Чистка диета организма кашами

Чистка диета организма кашами

Самой полезной пищей во все времена была и остается каша. Но, к сожалению, в современной жизни ее практически не едят, считая кашу детским питанием. Однако, это незамысловатое блюдо незаменимо в любом возрасте. Каши содержат множество витаминов и минералов, а также углеводы и клетчатку, так необходимые для человеческого организма. Основным преимуществом каш является то, что они легко усваиваются, а благодаря большому содержанию углеводов, ими можно насытиться на довольно долгое время. К тому же, они дешевые, их легко готовить, и что немало важно, на них можно эффективно худеть.

Крупы как известно, высококалорийны. Однако, приготовленные на воде или молоке, они теряют значительную часть своих калорий, поэтому худеть на них целесообразно. Конечно, если добавлять в каши много соли, сахара и сливочного масла, вряд ли они станут диетическими. Поэтому потребить их тоже нужно уметь. Многие каши входят в комплексные системы похудения. Сбросить лишние килограммы благодаря кашам легко, главное знать, какие каши подходят для диет и как их нужно готовить. Попробуем в этом разобраться.

Гречневая каша. Гречка считается одной из самых полезных круп. Она содержит немного углеводов, зато в ней много белка. Кроме того, она богата витаминами группы В и Р. Содержание железа, калия, магния, йода и фосфора в нем также велико. Этот продукт подходит людям, страдающим сахарным диабетом.

Гречка выступает и в качестве чистильщика. Благодаря высокому содержанию клетчатки, она способна адсорбировать шлаки и другие вредные вещества и выводить их из организма. Засчет этого уже можно избавиться от лишнего веса. Но для эффективного похудения важен способ приготовления и потребления гречневой каши. Она должна быть сварена с очень малым количеством соли и желательно на воде. 100 граммов сваренной гречки содержит в среднем 100-120 килокалорий, тогда как в сыром продукте их более 300. Поедая ее по сто граммов три раза в день и запивая, к примеру, кефиром, за неделю можно сбросить от 4 до 7 килограммов лишнего веса.

Энергетическая ценность овсяной каши, сваренной на воде без соли и сахара, составляет всего 85 ккал. на 100 г. продукта. Худеть с помощью овсянки не только эффективно, но и полезно.

Пшеничная каша. Пшеная, или пшеничная каша для похудения подходит как нельзя кстати. Дело в том, что она, в отличие от многих других, содержит сложные углеводы. Благодаря им организм, насыщаясь, долгое время не испытывает чувства голода. Важно и то, что пшена крупа содержит пищевые волокна, которые способствуют очищению организма и улучшению пищеварения. Кроме того, благодаря таким элементам как цинк и магний, пшеничная каша помогает восстанавливать углеводный обмен, что также ведет к сгоранию лишних калорий.
Калорийность вареного пшена равна приблизительно 90 ккал. Это при условии, что сварено оно на воде без соли, сахара и масел. Худеть на пшеничной диете легко и безболезненно.

Рисовая каша. Широко известна трехдневная рисовая диета. Посидев три дня на одном рисе, можно сбросить в среднем 4-6 килограмма. Богатая витаминами группы В, А, Е и крахмалом, рисовая каша достойна быть в первых рядах в списке диетических блюд. Рис практически не содержит соль. Вареная на воде каша содержит не более 80 ккал. на 100 г.

Разновидностей риса очень много. Самым полезным при похудении, по мнению диетологов, считается дикий (черный) рис, который практически не обрабатывается и сохраняет все свои полезные качества. Как и все каши для похудения, рисовая должна быть несоленой и несладкой и сваренной на воде.

Кукурузная каша. Кукурузная крупа менее популярна, чем все остальные. Однако, она не менее полезна и также хорошо подходит для диетического питания. В ней содержатся те же витамины, что и в овсянке, а также такие важные для человека аминокислоты лизин и триптофан. Кроме того, высоко в ней количество клетчатки. Кукурузная каша способна выводить не только жиры, но и токсины, шлаки и даже радиоактивные вещества.

Кукурузная каша на воде немного калорийнее, чем другие, однако похудеть на кукурузной диете возможно также легко. Главное, варить ее нужно без соли, сахара и употреблять без сливочного масла. Сбросить лишний вес с помощью кукурузной каши можно за 5-7 дней диеты.

Перловая каша. Перловка считается самой тяжелой из круп. Она долго варится, при этом теряя много полезных веществ. Но несмотря на это, она все же сохраняет небольшое количество витаминов А, В, Д и Е, а также такие важные элементы как железо, йод, кальций, фосфор и лизин. Последний участвует в выработке коллагена, так необходимый женщинам для поддержания кожи в тонусе.

Калорийность вареной перловки составляет 100-120 ккал. На перловой диете не рекомендуется сидеть дольше 3-5 дней, так как чрезмерное количество клетчатки может негативно повлиять на работу кишечника.

Гороховая каша. Горох является одним из самых низкокалорийных круп. Несмотря на то, что каша из него очень легко усваивается, расщепление ее происходит медленно. Благодаря этому, человек, поевший гороховую кашу, надолго остается сытым. В этом и кроется диетический секрет гороха. Кроме того, что гороховая крупа содержит большое количество витаминов, она является народным средством лечения от многих недугов. Поэтому на такой каше можно не только похудеть, но и излечиться от многих заболеваний.

В ста граммах гороховой каши содержится около 80 ккал. Варить ее нужно также на воде без каких-либо специй и масел. Сочетать продукт с другими не рекомендуется. Диетологи советуют употреблять гороховую кашу в период разгрузочных дней.

Манная каша. Манка является кладезем витаминов группы В и таких элементов как магний, кальций и йод. Онако, она считается наименее полезной крупой. Дело в том, что она подвергается интенсивной обработке, и от высококачественной крупы остаются практически одни углеводы. Но при варке манная каша значительно теряет свои калории, поэтому она также может потребляться в качестве диетического питания.

В сваренной на воде манке не более 80 ккал. несмотря на такую низкую калорийность, она очень сытная. Кашу из манной крупы в период диеты следует готовить без специй. Зато ее можно употреблять вместе с фруктами и ягодами. На манной диете рекомендуется сидеть не более семи дней и не чаще чем раз в месяц.

Как видно, худеть можно практически на всех видах каш. Главное, нужно знать способы их приготовления и употребления. Также важно то, что кашевые диеты могут иметь некоторые противопоказания. Поэтому, прежде чем худеть, нужно взвесить все за и против.

Источник

Как сбросить лишние килограммы с помощью диеты на кашах

Почему популярна диета на кашах

Каша в рационе восполняет дефицит органических веществ. При регулярном включении в меню улучшаются многие процессы в организме. Гликемический индекс или способность повышать сахар у круп, которые рекомендуют для диеты, относительно низкий. Благодаря этому свойству такие блюда рекомендуют людям, страдающим атеросклерозом, гипергликемией и ожирением.

Читайте также:  Таблица прибавки веса роста грудничков

Принцип действия для похудения связан с бережным очищением кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки в зернах. Вместе со шлаками выводиться вредный холестерин, который является одной из причин ожирения. Если соблюдать рекомендации диетологов, можно похудеть за 10 дней на 6 кг.

В зависимости от цели диеты, предложены два основных варианта. Если требуется освободиться от лишних килограммов в короткий срок, предлагается строгая диета. В ее основе только каши и вода. Обычно это короткая монодиета с применением только одного вида крупы.

Существует и щадящий способ похудения. Основные правила такого питания:

Чтобы не навредить здоровью, перед диетотерапией следует проконсультироваться с врачом, исключить заболевания, которые являются противопоказаниями для такого способа борьбы с весом.

Кому нельзя садиться на диету

У диетотерапии на кашах есть прямые противопоказания. Нельзя использовать этот метод беременным и кормящим женщинам. Не разрешают диету и людям, у которых имеются следующие патологии:

Нельзя использовать диетотерапию на кашах для борьбы с ожирением у детей. Любая крупа имеет как полезные, так и отрицательные свойства, поэтому помочь должен диетолог в выборе самой полезной каши и составлении рациона.

Достоинства и недостатки диеты на кашах

Диета имеет свои неоспоримые преимущества:

Диетотерапия имеет также недостатки:

К минусам относятся и вещества, которые отрицательно сказываются на работе организма. Например, овсянка содержит фитиновую кислоту,препятствующая всасыванию кальция в кишечнике. Пшено способствует метеоризму. Шлифованный рис и манка принесут больше вреда, чем пользы.

Правила диеты

Чтобы получить результат, необходимо правильно подготовиться к диете. За неделю полностью исключают жирные, жаренные и маринованные продукты, алкоголь, сдобу. За сутки устраивают разгрузочный день, делают клизму. Это подготовит организм к изменению рациона и очистит кишечник. К правилам строгой диетотерапии относятся:

Пить рекомендуют не менее 2 л негазированной воды, кефира обезжиренного, травяных настоев. Утро всегда должно начинаться со стакана воды.

Если речь идет о щадящем варианте, то:

Основу диетотерапии составляют следующие крупы:

В качестве приправы используют только свежие травы: петрушка, кинза, укроп, базилик. Салат из огурцов и помидоров или капусты к каше сделает диету более разнообразной. Рекомендуют пить ананасовый и грейпфрутовый сок.

Если исключить из рациона все вредные продукты, даже на щадящем варианте диеты за неделю можно потерять до 10 кг при условии выполнения физических упражнений. За время диетотерапии рекомендуется больше пребывать на свежем воздухе.

Какую крупу выбрать

Каждая крупа обладает своими преимуществами. Для похудения и оздоровления подойдут каши с низким гликемическим индексом (ГИ). Какую кашу выбирать, могут посоветовать диетологи. Для рациона подходят следующие виды круп:

Диету можно разнообразить, выбирая каждый день одну из круп. При смешанном способе диетотерапии в ежедневное меню можно включать 2–3 вида каш.

Схема похудения и выход из диеты

Чтобы быстрее избавиться от лишнего веса по смешанной диете, надо составить примерное меню. На завтрак готовится каша с фруктами или ягодами. Можно приправить лимонным соком. На обед рекомендуют кашу с добавлением растительного масла и овощной салат. Ужин – каша на воде.

На перекусы между основным приемом пищи можно фруктовые салаты с йогуртом, нежирный кефир или творог, фрукты и сырые овощи. Если чувство голода не покидает, разрешено съесть горсть орехов. Главное условие – энергетическая ценность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал при умеренной физической активности.

В меню также включают каши, но уже один раз в день. Постепенно увеличивают количество соли. Предпочтение отдают тушеным или вареным овощам, кроме картофеля.

Выход из диеты должен быть постепенным. Нельзя сразу переходить на белковую пищу. Так можно не только расстроить работу пищеварительной системы, но и быстро набрать утраченные килограммы.

На второй день после диеты уже можно съесть нежирное вареное или запеченное мясо. С третьего дня в рацион добавляют яйца, хлеб грубого помола. В дальнейшем, чтобы сохранить вес, исключают жареные и копченые блюда. Предпочтение отдают продуктам, приготовленным на воде, в духовке, на пару.

Результаты такой диеты впечатляют, если разумно подходить к процессу. Соблюдая принципы подготовки, самой диеты и выхода из нее, можно сбросить несколько килограммов и не набирать их вновь. Однако, несмотря на то, что каша считается полезным продуктом, надо предварительно проконсультироваться с диетологом.

Также интересно почитать: картофельная диета

Источник

Очищающие каши

Обычные овсянка и рис очищают лучше, чем многие, специально предназначенные для этого лекарственные средства.

Рассказывает кандидат химических наук, старший научный сотрудник кафедры аналитической химии МГУ, технический директор аналитического центра МГУ Александр Александрович ИВАНОВ.

– Лучшим средством очищения от токсинов являются каши. И это не слова и не предположения, а научно доказанный нами факт. Любая крупа – это прежде всего клетчатка со множеством самых разных органических кислот. Они-то и притягивают к себе как магнитом тяжелые металлы, пестициды и прочий “мусор”. – Все ли каши обладают таким свойством?

– Практически все, но в разной степени. И это мы тоже выяснили опытным научным путем. Крупы “работают” избирательно – одни на 90%, другие на 100%, есть и те, что всего на 20%. Ведь в их состав входят разные кислоты. И от того, насколько сильно они связываются с вредными тяжелыми металлами, зависит эффективность очищения. Но есть одна очень хорошая закономерность. В первую очередь выводятся особо токсичные примеси. Например, в такой последовательности – свинец, кадмий, медь, железо. – При каких условиях достигается полное очищение?

– Каша должна как можно дольше находиться в желудке. Минимум – 20 минут. А дальше уже идет процесс накопления. Чем дольше она задерживается, тем большее число токсинов тем же количеством каши будет поглощено. Поэтому наиболее полезна овсянка, хотя именно это ее свойство – долгое переваривание – и не любят многие диетологи. При равных условиях она выводит токсинов больше, чем другие. – Может, ее надо по-особому варить?

– В том-то и дело, что нет. Как бы вы ни варили свою овсянку – на молоке или воде, с маслом и сахаром или без, – в желудок она попадет в нужном виде. И вытянет из организма до 90% всякого мусора. – И даже пестициды?

– На органические примеси, содержащие хлор и фтор, лучше действует каша из кукурузной крупы. Она прекрасно взаимодействует и с органической ртутью, входящей в состав протравы для зерна и неизбежно попадающей в уже готовый хлеб. – Зависят ли свойства каши от длительности тепловой обработки? – Нет. При варке крупа не теряет своих свойств. В воду переходят крахмал, органические вещества, некоторые кислоты и витамины. Те органические кислоты, которые не “вымываются” водой, вместе с клетчаткой создают особо прочный “комплекс” с металлами и надежно выводят их из организма. Кстати, это свойство клетчатки использовали и швейцарские биохимики при создании воздухоочистителей Exovap. Специальный гель с растительной клетчаткой распыляется в помещении, и через полчаса на 100 кубических метрах не остается никаких вредных примесей. – А что можно порекомендовать кроме овсянки?

– Следующие по важности крупы – рис и гречка. Но они как раз требуют особого приготовления. Рис надо как можно дольше промывать небольшой струей холодной воды из-под крана. Таким образом, мы вымываем из него крахмал, мешающий встрече токсинов и кислот, и тем самым ускоряем процесс очищения. Это тем более полезно, что на диете из промытого риса вы к тому же и похудеете. Об этом знали еще в начале прошлого века, и врачи рекомендовали рабочим золотых приисков, где велик риск отравлений свинцом и мышьяком, лечиться “рисом по-китайски”. Рисовые зерна отмывали в течение семи суток, пока они не становились прозрачными, как стекло, почти полностью лишенными крахмала. И ели по столовой ложке в день в сыром виде. Этот рецепт должны взять на вооружение все, кто связан с вредными производствами, например, с обработкой драгоценных металлов. Такой рис можно залить кипятком – он мгновенно станет рассыпчатым. – А что делать с гречкой – тоже промывать?

Читайте также:  Увести мужа у весов

– Нет. Мы, окрыленные удачей, пробовали промывать и другие крупы – эффекта не было. Только рис при такой обработке увеличивает сорбирующие свойства вдвое. Но гречку лучше не варить, а запаривать. Залить крутым кипятком, укутать и оставить в теплом месте. Она будет очень вкусной, рассыпчатой и более полезной в смысле поглощения металлов. В частности, вредных для организма излишков железа. Если у вас дома электроплита, то можно разогреть ее до максимума, выключить и оставить на ней залитую крутым кипятком гречку до полного остывания. – А если вместе с кашей на завтрак мы съедим, к примеру, бутерброд или яйцо, – они не помешают? – Нет. Помешать может только большое количество продуктов, богатых нетоксичными металлами – кальцием, магнием, калием, натрием. Они не токсичны, но тоже будут сорбироваться и выводиться из организма. Поэтому очистительную недельную диету лучше проводить только на кашах, сваренных на воде и без соли. Ведь в состав соли тоже входит металл натрий. И он тоже будет сорбироваться. Пусть не в первую очередь, но какую-то отрицательную роль все-таки сыграет. А вот сахар в этом смысле не вреден. Хотя и его лучше заменить медом. – Как построить свою диету, из каких каш?

– Здесь на самом деле не может быть строгих рекомендаций. Потому что нет научно разработанной кашевой диеты. Если уж подходить совсем строго, то сначала нужно определить, сколько и каких токсинов находится в крови, а потом уже рекомендовать ту или иную кашу. Но такие методы исследований еще недоступны широкому кругу людей. Поэтому наш совет – посидите недельку на тех кашах, что вам нравятся, особое предпочтение отдавая овсянке, гречке, рису и пшену. А при любых проблемах с желудком проконсультируйтесь прежде с диетологом. В повседневном же рационе старайтесь не есть одновременно с кашей белковые продукты. Только углеводистые и нейтральные. – А именно?

– Любая каша прекрасно сочетается с молоком, сливками, нежирным творогом, брынзой, овечьим сыром, кисломолочными продуктами, сливочным и растительным маслом, с грибами и квашеной капустой, зеленью, пряностями, орехами, кроме арахиса. Прекрасно дополняют кашу курага, изюм, инжир, топинамбур, сухофрукты, сладкие яблоки, мед, помидоры, баклажаны, оливки. И крупа не теряет при этом своих сорбирующих свойств. Если в вашем организме накопились токсичные металлы, то они все равно выведутся в первую очередь. Надо только побольше есть каши. – Как определить, что пора очистить свой организм?

– Я уже говорил, что в идеале нужно контролировать уровень токсинов по анализам крови. Но есть и другие, косвенные признаки того, что организм засорен. Они известны, наверное, каждой женщине – высыпания на коже, хроническая усталость, раздражительность, секущиеся волосы, тусклый цвет лица и глаз, лишний вес. Очищение кашами можно проводить и в профилактических целях. Особенно это полезно жительницам крупных городов и экологически неблагополучных районов. Тем, кто имеет вредную работу или планирует в скором будущем иметь детей.

Чем еще полезны каши?

В овсянке много ценного растительного белка и жира, фосфора, железа и магния. Причем последнего в ней столько, что “геркулес” можно назвать средством для поддержания душевного равновесия, кровяного давления и прочности костей. Гречневая крупа богата пектином, улучшающим пищеварение, и лецитином, необходимым нашей печени и поджелудочной железе. Это прекрасная “вечерняя” каша. Хорошее средство борьбы с ночным голодом – легко усваивается при минимуме калорий. Пшено – источник витамина РР, солей магния и микроэлементов. Если долгий процесс варки пшенной каши вас не устраивает, купите пшенные хлопья. Они тоже полезны. Рис полезнее всего дикий, коричневый или на худой конец длинный среднеазиатский, промытый под струей воды не менее часа. Есть своя польза и от манной крупы. В ней много железа и галлия, необходимого для кроветворения.

n Пестициды выводятся лучше кукурузной кашей, тяжелые металлы – овсянкой. n Особого приготовления требуют только две крупы – рис и гречка. n Лучше всех выводят токсины овсянка, отмытый от крахмала рис, гречка, пшено и потом уже просо.

Источник

Очищение организма кашами

Очищение организма кашами практикуется в различных системах оздоровления. Однако на общую схему очень сильно повлияла макробиотика японского врача К. Ниши. Он утверждал, что наиболее полноценным питанием для человеческого организма являются цельные зерна, причем они содержат не только все необходимые витамины и минералы, но и достаточное количество белка, чтобы нормально функционировать и оставаться здоровым. При всей спорности макробиотики с точки зрения современной диетологии, месяц на кашах поможет улучшить состояние кожи, наладить пищеварение, регулярный стул, и подарить вам полезную привычку кушать небольшими порциями в течение дня.

Первые 10 дней очищения организма кашами

За полчаса до завтрака – 1 стакан горячей воды, можно с небольшим количеством лимонного сока, но лучше чистой.

Завтрак: 200 г гречки в отварном виде без соли и масла, для вкуса добавьте петрушку.

Второй завтрак: 100 г белого риса, размоченного с ночи в стакане воды, промытого и отваренного в течение 20 минут в 1 л воды (воду слить, каша должна быть вязкой).

Обед: порция гречки с 1 чайной ложкой кунжутного или оливкового масла и зеленью.

Ужин: порция гречки с зеленью без масла и соли. Чай и кофе исключаются на все время чистки, пейте воду в небольших количествах, старайтесь не пить «насильно».

Стакан воды за полчаса до завтрака. На целый день – отварить 1 стакан пшена как обычно, но соль не добавлять. Устроить 5 приемов пищи.

Стакан воды за полчаса до завтрака. На целый день – 1 стакан отваренного коричневого риса, 5 редисок или 1 крупный дайкон, тертый на терке, зелень, добавка 1-2 чайных ложек кунжутного масла.

Стакан воды перед завтраком (повторять в последующие дни). На весь день – 1 стакан отварной гречки, 1 стакан отварного риса.

Повторяем второй день.

На весь день – стакан риса и полстакана отварной чечевицы, сок половины лимона, 1-2 столовые ложки оливкового или кунжутного масла.

8 редисок или 2 дайкона, стакан любой крупы по вашему выбору в вареном виде.

8 редисок, плюс 2 морковки, плюс зелень, плюс стакан любой каши.

Отварить полстакана гречки, дополнительно можно сколько угодно салата из репы, дайкона или редиса.

Вторые десять дней очищения организма кашами

Ешьте 6-7 редисок, 2 моркови, зелень и 1 стакан любой каши без соли, можно добавить 1 столовую ложку натурального растительного масла на весь день.

6 редисок, 3 моркови, половина кочана капусты. С ночи замочите 250 г льняного семени, утром измельчите блендером, можно добавить любые натуральные пряности без добавок вроде глютамата натрия. Льняная смесь восстанавливает обмен веществ, однако если у вас нет семян льна, замените ее любой кашей, с 1-2 столовыми ложками льняного масла. Его вы должны пить натощак.

Читайте также:  Таблица прибавок веса у младенцев

Завершающие 10 дней

Каждый день варите себе 1 вид каши, не более стакана крупы. Дополните продуктами по схеме:

1 день – плюс стакан кефира;

2 день – плюс порция творога;

3 день – плюс 2 фрукта;

4 день – плюс порция орехов и семян;

5 день – плюс порция рыбы;

6 день – плюс порция мяса;

7 день – плюс немного натуральной морской соли;

8 день – плюс сливочное масло;

9 день – разгрузочный на любой каше;

10 день умеренное рациональное питание с 1-2 порциями каши в сутки.

Не злоупотребляйте чисткой, и будьте здоровы!

Источник

Кашевая диета: худеем без срывов

Голодные диеты давно признаны неэффективными и даже вредными для здоровья. А вот лечебные все больше завоевывают популярность. Комментирует врач-диетолог Лариса Евгеньевна ХИЛЬКО.

Очищение кашей

Начитавшись медицинских справочников и модных журналов, я узнала, что очищение организма — а оно наступает в случае, если вы в течение нескольких дней принимаете только один продукт, в данном случае кашу, — способствует облегчению, а то и излечению от аллергии.

Для тех, кто не знает: кашевая диета — один из способов комфортной чистки организма. Каша обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки и токсины и уносит с собой.

Для этого в течение 10 дней вы не должны есть ничего, кроме каши:

Можете варьировать, но если обожаете гречку, ешьте ее на здоровье хоть все десять дней. Перед варкой крупу надо тщательно промыть и варить каши только:

Важно, чтобы каша была как можно суше, не разваристой — тогда эффект щетки только усилится.

Кашевая диета — это не голод, можете есть сколько и когда хотите. При малейшем чувстве голода сразу кладите ложку каши в рот — так вы сохраняете непрерывность процесса чистки. Поэтому, отправляясь на службу, на прогулку с ребенком, даже на концерт или дискотеку, имейте при себе банку с кашей. Голодать даже короткое время на кашевой диете нельзя. Пить следует как можно меньше, только воду, лучше минеральную, и только за полчаса до еды или через 30 минут после.

Это непростое испытание для вашего организма, и к нему надо подготовиться загодя. Прежде всего настроиться психологически. Кроме физического дискомфорта — слабость, головная боль — могут появиться чувство жалости к себе, угнетенность, даже депрессия. Это нормально.

Забитый шлаками организм просто теряется от неожиданной легкости и реагирует на интенсивный процесс очищения неадекватно. Чтобы не идти на поводу у эмоций, почаще повторяйте про себя, что каждая клеточка вашего организма очищается, нормальная работа органов восстанавливается и скоро вы станете здоровой и красивой.

Чтобы комфортнее адаптироваться, я решила начать кашевую диету в выходные — и чуть-чуть не угадала. Дело в том, что интенсивное очищение начинается на 2-4-й день кашетерапии, и тут будьте готовы к неважному самочувствию как первой реакции. В первый день особых изменений в организме не чувствовалось, я с аппетитом уплетала гречку, которую давно не ела. А вот уже на второй день пришло настоящее депрессивное состояние — я чувствовала себя самым несчастным и одиноким человеком на свете.

Головная боль не прекращалась с самого утра, а к вечеру я не знала куда деваться от головокружения. Чем дальше — тем хуже, все валилось из рук и мысли-диверсанты о прекращении эксперимента атаковали все чаще. Утро не принесло новых ощущений — только голова стала болеть чуть меньше.

Поев сухого риса, я отправилась в редакцию, прихватив банку с “обедом”. Но на службе, сами знаете, скучать не дадут.

День четвертый подарил ощущение легкости, а главное — никакой головной боли! Вторые пять дней кашетерапии прошли легко, мрачные мысли незаметно улетучились вместе с парой килограммов — разумеется, каждое утро я с нетерпением вставала на весы. Словом, на десятый день каша не казалась уже:

и в первый день нормальной жизни любимый кофе почему-то не принес прежнего удовольствия.

Эксперимент я повторила через пару месяцев, потом еще и вот результат:

несколько килограммов, которые раньше не удавалось сбросить, больше не удручают, а организм очистился настолько, что я разлюбила кофе!

Комментарий специалиста

Сегодня ведущими диетологами мира доказано, что причина большинства болезней внутренних органов — их интоксикация, или просто загрязненность. Чем больше скопилось в организме токсинов, тем хуже справляется он с болезнетворными бактериями, вызывающими воспаление, а значит, тем слабее его защитные реакции.

Самая полноценная пища, которая должна быть основой нашего питания, — растительная. Причем преобладать в нашем рационе должны даже не овощи и фрукты, а злаки, как сырые так и вареные, а это и есть каши. Они легко усваиваются и легко выводятся из организма. Не случайно врачи-диетологи при самых разных заболеваниях назначают смешанную диету из овощей, фруктов и каш, чтобы очистить организм и помочь ему бороться с болезнью. Причем чем тяжелее заболевание, тем больший процент злаковых должен содержаться в лечебной диете.

Каша — очень энергоемкая пища, в которой буквально сконцентрирована солнечная энергия. В идеале каждая клетка нашего организма должна получать весь минеральный ассортимент. Даже если есть много мяса, набор микроэлементов все равно не будет восполнен — из 124 по таблице Менделеева мы получим не более 10-15.

Поскольку мясные продукты все же составляют значительную часть нашего рациона, идет хронический недобор микроэлементов и организм годами работает в некомфортных условиях. Внешне этот дефицит может никак не проявляться: вы не испытываете неприятных ощущений, вроде бы здоровы, даже розовощеки, но внутри идет незаметная разрушительная работа. Что делать?

Периодически “чистить” организм и одновременно подпитывать клетки микроэлементами. В результате таких простых процедур, как кашевая монодиета, баланс микроэлементов в клетках восстанавливается и они начинают работать в полноценном режиме. Энергетический баланс обеспечивает постепенное очищение, а значит, оздоровление всего организма.

Конечно, от кашевой диеты не стоит ждать мгновенных результатов — после первого десятидневного опыта вы можете не заметить никаких результатов. Не отчаивайтесь, программа оздоровления уже запущена.

Конечно, если имеются тяжелые заболевания и вы решили очистить организм с помощью кашевой диеты, сначала посоветуйтесь со специалистом. Как лечение, например, аллергических реакций кожи кашевая диета зарекомендовала себя отлично. Ведь аллергия тоже результат загрязненности организма. Главный эффект очищения в этом случае — запуск иммунозащитных механизмов, способных преодолеть самые тяжкие заболевания.

Кашевая диета рекомендуется как действенное профилактическое средство для:

Дело в том, что образование шлаков провоцируют в большой степени консерванты и пищевые красители, обеспечивающие цвет, вкус, запах продуктов. Содержащиеся в:

красители и искусственные химические вещества для организма вредны, потому что не включены природой в цепочку химических превращений в процессе переработки пищи. Печень не справляется с этим шквалом ежедневных интервентов, в результате дискомфорта начинается воспаление и разлад распространяется уже на весь желудочно-кишечный тракт. В петлях кишечника откладываются каловые камни, которые затрудняют всасывание полезных веществ из пищи. Шлаки годами не выводятся из организма и происходит постоянная интоксикация, приводящая в конце концов к хроническим болезням.

Читайте также:

Добавьте “Правду.Ру” в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник

Интересные факты и лайфхаки