Подбор беговой дорожки по весу

Беговые дорожки

Цены на беговые дорожки

Название беговой дорожки Цена
Xiaomi WalkingPad R1 Pro от 37 000 р.
Torneo Smarta от 29 999 р.
Torneo Nota T-307 от 39 999 р.
Xiaomi WalkingPad A1 Pro от 28 544 р.
AeroFIT MaxFit 22 от 30 990 р.

Невзирая на появление более продвинутых приспособлений — таких, как «орбитреки» — классические беговые дорожки всё ещё пользуются популярностью среди всех категорий спортсменов — от аматоров, поддерживающих форму, до профессиональных атлетов. Это обусловлено в первую очередь сочетанием простоты конструкции и естественности обеспечиваемых нагрузок: работа на беговой дорожке часто не отличается от обычного бега по ровной поверхности.

Чтобы успешно выбрать беговую дорожку, в первую очередь стоит учесть, что все модели делятся по принципу работы на три типа.

В механических моделях полотно двигает ногами сам спортсмен, а нагрузка регулируется за счёт изменения угла наклона этого полотна. Такие тренажёры предельно просты и, соответственно, доступны. С другой стороны, они не очень точны в настройке по нагрузке, да и сама нагрузка имеет уклон в «силовую» сторону, что не всегда желательно.

Магнитные модели, в которых регулировка сопротивления полотна осуществляется за счёт магнитов, считаются более продвинутыми, но также отличаются повышенной нагрузкой.

Наиболее высококлассные беговые дорожки работают по электрическому принципу: электромоторы разгоняют полотно, и спортсмену, грубо говоря, нужно не толкать поверхность дорожки ногами, а просто успевать за его движением. Такой бег ближе всего к естественному, а конструкция дорожки хорошо подходит для реализации дополнительных функций — таких, как дополнительные программы тренировки. В то же время и стоят электрические модели недёшево.

Современные беговые дорожки имеют ограничения по весу спортсмена. Как правило, эти ограничения достаточны для того, чтобы даже люди с очень крупным телосложением могли без проблем заниматься; однако уточнить конкретные показатели выбранной модели всё же не помешает.

Также желательно наличие в беговой дорожке системы амортизации, оптимизирующей нагрузку на ноги.

При выборе по показателям скорости стоит учитывать, что штатной скоростью движения пешехода считается 5 км/ч, для любительского использования чаще всего достаточно показателей в 11 – 12 км/ч, а показатели в 15 км/ч и более характерны преимущественно для профессионального оснащения.

Как и многие другие тренажёры, беговые дорожки могут предусматривать различные виды информирования — начиная от отсчёта времени и заканчивая температурой воздуха. Выбор по набору этих возможностей зависит от ваших личных предпочтений; отметим лишь, что для любых сколь-нибудь серьёзных спортивных занятий чрезвычайно важно слежение за частотой пульса. Поэтому, если отдельного пульсометра у вас нет — возможно, оптимальным вариантом станет покупка тренажёра с этой функцией.

Источник

Как выбрать беговую дорожку

Мы предлагаем несколько полезных советов по выбору беговой дорожки, которые помогут обеспечить эффективность, безопасность и надежность занятий.

Выбор тренажера по параметрам

Во-первых, следует определиться с бюджетом на приобретение беговой дорожки для дома. Во-вторых, обратить внимание на следующие ключевые характеристики и параметры:

Вес. Это фактор-ограничитель. И мы советуем выбирать тренажер с минимальным запасом 10-15 кг. Если на дорожке будут заниматься несколько человек, необходимо учитывать максимальный вес пользователя. Чем больше вес, тем прочнее и мощнее должен быть тренажер.

Мощность двигателя. Без сомнений, чем выше мощность, тем надежнее тренажер. Однако за этим показателем не стоит гнаться. Для домашних тренировок достаточно двигателя в 2-2.5 л.с.

Размер полотна. А этот параметр можно считать одним из самых важных. Ведь чем шире беговое полотно, тем комфортнее тренировка. Если вы привыкли к длительному бегу, то ширина должна быть с максимальной (при продолжительном беге велика вероятность оступиться). Но следует учитывать, что широкое полотно повышает стоимость дорожки, а также делает ее крупногабаритной.

А вот длина менее важна. Ее следует выбирать исходя из роста пользователя:

Амортизация. На эту характеристику стоит обращать внимание, учитывая интенсивность бега и вес. Чем выше качество амортизации, тем лучше защита ваших суставов, поэтому при весе пользователя от 100 кг на амортизацию стоит обращать пристальное внимание. Чтобы самостоятельно понять качество амортизации дистанционно, достаточно посмотреть на деку. Наличие подушек и других дополнительных элементов значительно улучшают качество амортизации.

Электронный угол наклона. Необходимый параметр при выборе недорогой беговой дорожки. Особенно если вы занимаетесь ходьбой. Потому что это единственный вариант регулировки нагрузки кроме скорости.

На нашем сайте вы можете сравнить беговые дорожки базовых моделей для домашнего и профессионального использования. В таблице указаны основные особенности беговых дорожек с учетом ценовых категорий. Для большего удобства мы указали уровень основных параметров у представленных моделей:

Clear Fit (серия Family)

Мощность низ.
Ширина полотна низ.
Амортизация низ.
Функциональность низ.
Дизайн сред.
Рекомендуемые марки

Сarbon — мягкая амортизация и широкое полотно, высокая прочность.

Oxygen — качественный пластик, большой гарантийный срок.

Proform — широкое полотно и оснащение мультимедийным сервисом.

Clear fit (серии Enjoy, Family, Eco) — лучшая амортизация в классе, просторное полотно для комфортных тренировок.

Мощность сред.
Ширина полотна сред.
Амортизация сред.
Функциональность сред.
Дизайн сред.
Рекомендуемые марки

NordicTrack — повышенная мощность двигателя, хорошее мультимедийное обеспечение.

Clear Fit (серии XT и Rainbow) — самые сильные характеристики в классе, очень мягкая амортизация, высокое качество материалов.

Spirit Fitness — одни из самых надежных домашних тренажеров, просторное полотно.

Мощность сред.
Ширина полотна выс.
Амортизация сред.
Функциональность выс.
Дизайн выс.
Рекомендуемые марки

Horizon (серии Adventure и Elite) — продвинутая амортизация, широкое полотно.

Spirit Fitness — удобная навигация, приятный амортизационный пакет, очень высокая надежность.

NordicTrack — продуманная амортизация, просторное полотно, высокая надежность и качество материалов.

Мощность выс.
Ширина полотна выс.
Амортизация выс.
Функциональность выс.
Дизайн выс.
Рекомендуемые марки

Bronze gym — лучшие характеристики в данном ценовом сегменте;

Cybex — один из лучших мировых брендов. Страна-производитель: США. Оснащены интеллектуальной системой амортизации.

Matrix — современный дизайн, большие функциональные возможности.

Двигатель и беговое полотно

Мощность двигателя. Данный параметр необходимо учитывать при выборе бюджетных дорожек для квартиры (до 40 000 руб.), так как от этого зависит скорость бегового полотна и надежность устройства. Принято считать, что для домашнего использования достаточно 2 л.с. Двигатель присутствует только у электрических беговых дорожек.

Электронная регулировка наклона. Подавляющее большинство беговых дорожек включает возможность выбора угла наклона полотна (до 10 — 15%). Не все современные модели оснащены функцией автоматического варьирования наклона. Обратите на это внимание и обязательно уточните данную информацию у продавца. Это особенно актуально у дорожек стоимостью меньше 40 000 рублей. Более продвинутые тренажеры, как правило, оснащены данной функцией.

Размеры бегового полотна. Чем больше размер бегового полотна, тем лучше! Например, размер 30-32 см в ширину и 90 см в длину подойдет для детей. Взрослым необходимы другие параметры. Существует мнение, что ширина полотна в 40-44 см — это приемлемо, но гораздо лучше — 45-49 см, а оптимально — 50 см. Длина полотна также варьируется: 120 см — это средний вариант, 135-140 см — намного лучше, а оптимальной считается длина 150-160 см.

Амортизация. Система амортизации способствует поглощению толчков и уменьшению ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Дека находится под движущейся лентой и обладает собственными характеристиками: 15 мм — минимально допустимая толщина, 20 мм — средний вариант, а 25-30 мм — оптимальное значение. При выборе тренажера стоит обратить внимание на эластомеры — при их большом количестве комфортнее и удобнее тренироваться. Некоторые модели оснащены изменяемыми эластомерами с внешней регулировкой жесткости, что помогает производить индивидуальную настройку.

Программы для тренировки

Особенности режимов. Программный пакет включает режимы различной направленности: одни нацелены на тренировку выносливости и скорости, другие помогают интенсивно сбрасывать вес («жиросжигающие» программы), третьи направлены на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Аэробные программы поддерживают общий тонус организма. Индивидуальные пользовательские программы необходимы для создания собственного режима тренировки.

Пульсозависимые программы. Необходимы для регулировки уровня нагрузки во время тренировки, учитывая данные о пульсе. Если частота сердечных сокращений превышает заданный предел, нагрузка снижается. При работе в нормальном режиме, нагрузка постепенно повышается. Такие тренировки способствуют улучшению выносливости.

Беспроводной кардиодатчик. Специальный прибор для измерения и отображения на дисплее сердечного ритма. Различают нагрудный и клипсовый. Кроме того, пульс может фиксироваться специальными сенсорными датчиками на рукоятках.

Дисплей. Отображает текущие показатели тренировки — время, скорость, дистанцию, пульс, расход калорий и другие. Различают разные виды экранов: LED, LCD или сенсорный полноцветный TFT.

Габариты дорожки и ее работоспособность

Габариты и система складывания. Беговые дорожки занимают немало места, некоторые модели оснащены складным механизмом. В основном дорожки оснащены традиционной системой складывания, но есть и уникальные модели (Horizon Evolve) с суперкомпактным механизмом. Цена таких дорожек выше, однако хранить их удобнее.

Максимальный вес пользователя. Соблюдение этого параметра при выборе беговой дорожки гарантирует долговечность конструкции, ее надежность и сохранность эксплуатационных свойств. Дорожки с максимальным весом 90-100 кг отличаются плохими показателями прочности, 100-130 кг — средними показателями, а самые прочные модели (чаще — профессиональные) рассчитаны на 160-180 кг и более. Покупая тренажер, показатель максимального веса лучше брать с запасом в 10-20 кг.

Транспортировочные ролики и компенсаторы неровности пола. Ролики повышают удобство и значительно упрощают перемещение тренажера. Они предусмотрены на всех моделях: от бюджетных до профессиональных. Если пол неровный, обратите внимание на наличие компенсаторов. Без них повышается риск шумной работы, а также преждевременного выхода полотна из строя.

Система безопасности. Кнопка, активирующая экстренную остановку, а также разъем для «ключа безопасности» должны находиться на передней консоли в удобном и видном месте. Во время тренировочного процесса ключ крепится шнурком к поясу тренирующегося. В случае если пользователь запнется, ключ выдернется из скважины и дорожка автоматически остановится. Безопасность — главный параметр, которым не стоит пренебрегать.

Гарантия. Каждый производитель устанавливает свой гарантийный срок. Лучше, если гарантия составляет 1 год как минимум. Долговечные модели выполнены из прочных материалов, гарантия на них больше: от 3 до 5 лет. Помните, что несоблюдение условий использования может полностью аннулировать условия гарантийных обязательств.

Отзывы. Обращайте внимание на полезные советы в отзывах покупателей и экспертные мнения. Правильный выбор беговой дорожки зависит от внимательного изучения характеристик и откликов опытных людей.

Наши менеджеры готовы ответить на любой вопрос по выбору тренажера и проконсультировать по любой модели.

Источник

Читайте также:  Формула удельного веса работников
Интересные факты и лайфхаки
Мощность выс.
Ширина полотна выс.
Амортизация выс.
Функциональность выс.
Дизайн выс.
Рекомендуемые марки