Подбор диеты по группе крови

Диеты по группам крови (сводная таблица)

Группа крови	Группа 1 (0)	Группа 2 (А)	Группа 3 (В)	Группа 4 (АВ)
Название	«Охотники»	«Земледельцы»	«Кочевники»	«Новые люди»
Особенности	«Охотники» — потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам.	«Землевладельцы» — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом.	«Кочевники» — основные потребители молока. Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови.	У «новых людей» чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Основу питания должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.
Особо полезные продукты	Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.	Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.	Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.	Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить	Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.	Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.	Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.	Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.
Продукты, способствующие наращиванию веса	Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.	Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.	Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.	Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.
Продукты, способствующие снижению веса	Красное мясо, печень, морские продукты.	Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.	Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.	Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

Для того, чтобы следовать диете по группе крови, вам необходимо выбирать из таблицы своей группы в основном те продукты, которые отнесены к полезным. Иногда можно употреблять нейтральнее продукты, а вот вредные продукты лучше совсем исключить из своего рациона.

Необходимо учитывать, что питание по группе крови, по сути, не является диетой, и временное следование предлагаемым правилам, скорее всего, даст лишь кратковременный результат. Этой модели питания нужно придерживаться всю жизнь.

Врачи пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание по группе крови, хотя большинство диетологов считает эту теорию как минимум имеющей право на существование. Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять очень осторожно, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Списки полезных и при этом способствующих похудению продуктов для каждой группы крови совсем невелики. Составить на их основе вкусное и разнообразное меню не так-то легко. Тем не менее, диета по группе крови стала сейчас одной из самых популярных и модных диет.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Источник

Диета по группе крови: как худеть правильно?

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Почему диета по группе крови собрала столько голосов «за» по всему миру? Прежде всего, потому, что при этой системе питания можно есть сколько угодно продуктов. Именно поэтому диету по группе крови можно сделать не просто кратковременным ограничением в пище, а постоянным образом жизни.

[1], [2], [3], [4]

Диета по группе крови: в чем изюминка?

Суть этой диеты в том, чтобы человек питался соответственно своей группе крови. Как известно, их 4. Для каждой группы крови существует свои ограничения, табу и правильные продукты, которые очень желательно включать в рацион.

Как определить, что нужно человеку с определенной группой крови, а что нельзя? Согласно одной из теорий питания, тому, кто живет с той или иной группой крови, нужно есть те продукты, которые появились в то время, когда его группа крови.

[5], [6], [7]

Результат диеты

Похудение до своего идеального веса в течение короткого срока – от 2-х недель. Согласно отзывам, эта диета по группе крови позволяет человеку оздоровиться, улучшить обмен веществ, наладить функции нервной системы, снизить уровень вредного холестерина, сделать вас настоящим энерджайзером. Потому что энергия ваша при таком питании скоро будет просто зашкаливать.

Были случаи, когда диета по группе крови избавляла человека от аллергических реакций и многих заболеваний.

Группа крови и меню

Говорят, что первая группа крови была самой древней. Тогда люди убивали мамонтов и питались мясом. Именно поэтому для людей с первой группой крови оптимальное меню с обязательным включением мяса.

Вторая группа крови более присуща земледельцам, которые научились обрабатывать землю позже, чем появилось ремесло охотника. Именно поэтому для людей со второй группой крови очень органичны крупы в меню.

Третья группа крови появилась тогда, когда люди научились приучать диких животных, переселяться из сел и строить города. Одним из первых животных, прирученных человеком, была корова. Потому этим людям диетологи рекомендуют включать в рацион молоко.

Четвертая группа крови – самая молодая. Она появилась позже всех остальных. По одной из теорий, эта группа крови была у Иисуса Христа. Для этих людей (с 4-ой группой крови) в рационе были бы оптимально включать в рацион продукты, рекомендованные людям с третьей и второй группой крови. А мясо из рациона максимально исключать.

[8]

Группа крови и похудение

Диетологи считают, что похудение с помощью отдельного рациона для каждой группы крови происходит не потому, что какие-то продукты человек исключает из меню, а из-за наиболее комфортного графика питания.

Когда организм получает все необходимые вещества, но без излишеств, ему психологически комфортно худеть. И потому человек быстро достигает своего идеального веса.

Но есть еще один очень важный совет для оптимального похудения по группе крови. Не следует считать эту концепцию слишком жесткой и такой, которая требует неукоснительного соблюдения. Если вы любите мясо, а вам оно не рекомендуется, не исключайте его полностью из рациона. Просто ограничьте.

И наоборот. Если какой-то продукт, например, молоко, вам категорически не по душе, а диета по группе крови его содержит, просто пейте меньше молока. Не стоит заставлять себя есть то, чего вы не приемлете.

Стоит знать, что похудение не должно быть сопряжено с нечеловеческими усилиями, и тогда организм не будет психологически ему противостоять. Худейте легко с нашими советами и будьте здоровы!

[9]

Источник

Диета по группе крови: основные принципы

А что если ваша группа крови может играть ключевую роль в похудении? Звучит немного странно, но один американский ученый разработал методику питания по группам крови.

Elgreloo.com расскажет вам, какие продукты необходимо употреблять именно вам, и как сбросить лишний вес с помощью диеты по группе крови.

Суть диеты по группе крови

В мире миллиарды людей, но кровь каждого из них в обязательном порядке принадлежит к одной из четырех групп. Почему так получилось, и откуда вообще взялись эти различия?

Ученые предполагают, что наличие четырех разных групп крови определяется разницей в питании наших древних предков. В зависимости от места проживания или основного занятия люди в далеком каменном веке употребляли в пищу разные виды продуктов. Тысячелетиями у них складывалась определенная ферментативная система, позволяющая поглощать с максимально пользой одни продукты и не переваривать.

Исходя из этого, Питер Д’Адамо, американский доктор, разработал новую диету. Он предложил придерживаться питания, в соответствии к своей группе крови. По его словам, употребление пищи, которая не соответствует вашей группе, может привести к ожирению, неприятным проблемам с желудочно-кишечным трактом и другим болезням.

Такая диета не имеет ограничений в сроках. Ее можно придерживаться долго и получать позитивные результаты: убирать лишний вес и оздоравливать свой организм. Ученый отмечает, что за месяц желательного эффекта вы не добьетесь, поэтому нужно соблюдать диету не менее полугода.

Плюсы и минусы питания по группам крови

Любая диета имеет свои преимущества и недостатки. Эта не стала исключением поэтому мы советуем ознакомиться с ними сразу.

Преимущества:

Недостатки:

Как видим, данная диета довольно противоречива и многие специалисты подвергают ее эффективность сомнениям. Однако некоторые добровольцы утверждают, что во время диеты их самочувствие значительно улучшилось и им удалось добится желаемых результатов.

В любом случае, решение соблюдать ли данную методику питания принимать только вам. Но помните, что перед тем, как начинать любую диету, необходимо тщательно обследовать свой организм и проконсультироваться с доктором.

Особенности каждой группы крови: группы 1, 2, 3 и 4

Сегодня люди, являясь обладателями крови какой-то определенной группы, употребляют самые разные продукты. А ведь генетически многие из них несовместимы с организмом конкретного человека!

Первая группа крови «Охотники»

Первая группа крови изначально принадлежала охотникам. Много веков назад их древние предки занимались добычей мяса, именно оно составляло основу рациона. Сейчас это самая распространенная группа крови, которая присуща 33% населения Земли.

Охотники легко переносили повышенные физические нагрузки, их иммунная система успешно сопротивлялась болезням, а обменные процессы в организме были крайне эффективными. Достаточное количество энергии для здоровой жизни они могли получить только из животного белка.

Вторая группа крови «Земледельцы»

Согласно теории эволюции, люди со второй группой крови когда-то вели оседлый образ жизни и появились с переходом к земледелию. Сначала они собирали травы и коренья, пригодные для употребления в пищу, затем занимались возделыванием злаковых и овощных культур.

Это сказалось на желудочно-кишечном тракте людей. Он привык переваривать исключительно растительные продукты. Молоко в организме «земледельцев» усваивается плохо, а мясо может причинить серьезный вред.

Третья группа крови «Кочевники»

Люди с третьей группой крови, точнее – их далекие предки, вели кочевой образ жизни. Скорее всего, они заселили наш мир, придя из степей и пустынь Ближнего Востока и Средней Азии. Суровый климат подарил им хороший иммунитет и пищеварительную систему.

Вся жизнь их проходила в путешествии за стадами коров, верблюдов, лошадей – от пастбища к пастбищу, от водопоя к водопою. Питаться они привыкли практически всем, что попадается. Они обычно хорошо держат физическую форму, при лишнем весе достаточно лишь увеличить спортивные нагрузки.

Четвертая группа крови «Новые люди»

Именно так можно условно назвать людей с 4-ой группой крови. Ученые считают, что это самый молодой тип крови и он получился в результате смешения первых трех генотипов.

Эти люди чуткие и нервные, у них сложная пищеварительная система и не слишком хороший иммунитет. Большие физические нагрузки «новым людям» противопоказаны. Но для поддержания хорошей формы им необходимо сбалансированное питание и умеренные занятия спортом.

Как подобрать питание по группе крови?

Итак, мы дошли к самому главному. Что же можно кушать во время диеты? Elgreloo.com подробно расскажет о продуктах, которые нужно употреблять людям с разной группой крови.

Питание «охотников»

Современным «охотникам», обладателям 1-ой группы крови, необходимо питаться по большей части мясом, птицей и рыбой. Это поможет сохранить и здоровье, и стройность. А вот молочные и злаковые в их организме перевариваются с трудом, ведь этих продуктов не было в рационе древних предков.

Что можно кушать:

От чего следует воздержаться:

Питание «земледельцев»

Сегодня люди со 2-ой группой крови могут считаться прирожденными вегетарианцами. К сожалению, вкусовые пристрастия у всех разные. Но, если земледелец-мясоед будет болеть, чахнуть или набирать лишний вес, самое оптимальное решение – перейти на вегетарианскую диету предков – и все проблемы решатся сами собой!

Рекомендованные продукты:

Нельзя есть:

Питание «кочевников»

По сути, этим людям можно есть все: им не повредит мясо, пищеварительный тракт прекрасно справится с овощами и фруктами. И все же самой полезной едой для «кочевников» остается молоко и всевозможные кисломолочные продукты.

А вот зерновые культуры им противопоказаны. Каши, особенно из пшеничной крупы, могут привести к ослаблению иммунитета, болезням и даже ожирению. «Кочевникам» стоит тщательно контролировать сахар крови и по возможности исключить из рациона хлеб и сдобу.

Рекомендованные продукты:

Запрещенные продукты:

Питание «новых людей»

С питанием могут возникнуть сложности. Если есть необходимость сесть на диету, то лучше за основу принять морепродукты, водоросли, соевый сыр тофу или фрукты. Чтобы похудеть, «хамелеонам» надо ограничить потребление мяса, исключить из рациона некоторые бобовые и зерновые, в частности кукурузу, фасоль и гречку. Пшеницу они переваривают, но лишние килограммы на ней «наесть» могут.

Полезные продукты:

Не рекомендованные продукты:

Источник

Диета по группе крови: правильное питание

Уникальный метод оздоровления и похудения предлагают американские натуропаты, диетологи Джеймс и Питер Д’Адамо. В его основе — питание, соответствующее вашей группе крови. Сейчас оно активно перенимается в России. В чем его суть?

«Несъедобные» лектины

Отец и сын Д`Адамо утверждают: одинаково полезной диеты для всех не существует. Именно этим можно объяснить тот факт, что один и тот же режим питания кому-то помогает оздоровиться и сбросить вес. У других людей не вызывает никаких положительных сдвигов. А у третьих и вовсе ослабляет организм и приводит к ухудшению самочувствия.

Разгадка этого феномена, как полагают ученые, кроется в особенностях человеческой крови. Группа крови — это «генетический отпечаток» каждого из нас. Данная каждому из нас от рождения группа крови определяет и предрасположенность к болезням, и необходимый режим питания, и уровень физических нагрузок.

Если в течение жизни мы едим не то, что «требует» наша кровь, организм как бы начинает бороться с потребляемой пищей. Иммунная система так устроена, что в ответ на вторжение любого «чужака»:

она начинает вырабатывать свою химическую защиту — антитела. Антитела связываются с непрошенными гостями и таким образом обезвреживают «противников». Так вот, между кровью и пищей тоже происходит химическая реакция.

Оказывается, в пище содержатся особые белки — лектины, которые обладают склеивающим свойством. Если белковые лектины несовместимы с группой крови, то они «нападают» на органы:

И в этой области кровь начинает с ними сражаться. Происходит склеивание кровяных клеток. А если пища для данной группы крови полезна, такой эффект отсутствует. Все это подтверждено научными исследованиями.

Чтобы понять принцип взаимодействия крови и пищи, достаточно вспомнить пример с донорством. Все знают, что одна и та же группа крови подходит далеко не всем. В кровь второй группы можно влить кровь первой и второй. Четвертая группа принимает кровь от любого человека. А первой группе подходит только ее родная первая. Если это правило нарушить, чужая кровь будет принята организмом «в штыки». Она просто-напросто свернется.

Все это, конечно, не значит, что нужно бояться любой пищи. Прежде всего надо знать, что лектинами насыщены:

полностью исключить их из рациона очень трудно.

Выход таков: избегать продуктов с лектинами, вызывающими склеивание именно ваших клеток. Например, самый распространенный лектин — пшеничная клейковина — связывается со слизистой оболочкой тонкого кишечника, создавая сильное воспаление в основном у людей с первой группой крови.

Зов предков

Чтобы выяснить, какие продукты какой группе крови подходят, ученым пришлось заняться исследованиями. Большую роль на этом этапе играл экскурс в историю. Как известно, все ныне существующие четыре группы крови появились не в один день. Они возникали в процессе эволюции. По мере того, как менялись условия и образ жизни, занятия, режим и стиль питания.

Обладатели первой группы — самые древние люди — были охотниками и питались мясом и рыбой. Когда живности на всех стало не хватать, люди начали осваивать землю и ее пищевые дары — злаки. Необходимость выживания привела к генетической мутации — из первой группы крови выделилась вторая.

Следующую группу — третью, или группу В, — породили климатические перемены. Ее обладателями стали:

Соответственно их основное питание состояло из:

Четвертая группа крови возникла в результате смешения «носителей» группы А и «носителей» группы В. Она имеет свойства обеих групп-«прародителей», причем как положительные, так и отрицательные.

Из всего этого ученые сделали вывод. В группу крови «впечатано» наследство наших предков, с которым нужно считаться. Несмотря на то, что мы живем в XХI веке, нам необходимо учитывать особенности питания и поведения «предков по крови». При этом, разумеется, сделав поправку на достижения цивилизации.

С чего начать?

Прежде всего, разумеется, нужно узнать свою группу крови, если вы до сих пор этого не сделали. Далее американские диетологи советуют проконсультироваться с врачом насчет перехода к «диете по крови».

Ведь при некоторых заболеваниях людям предписывают строгие лечебные диеты, нарушать которые врач запрещает. И даже совсем здоровым людям не стоит переходить на новый режим питания «залпом». Лучше постепенно исключать «вредные» продукты и увеличивать долю особо полезных. Понаблюдайте за реакциями вашего организма.

Питаясь в соответствии со своей группой крови, у вас не будет необходимости считать калории. Если есть правильные и полезные для своей крови продукты, вес будет уменьшаться сам собой. Но следить за размерами порций при этом все же надо. Если вы едите слишком много даже «своей» пищи, вес будет набираться независимо от того, какие продукты «проваливаются» в желудок.

Для каждого типа крови все группы продуктов Д`Адамо разделили на три категории: особо полезные, нейтральные и те, употребления которых нужно избегать.

Группа крови 0 (I)

Особо полезные продукты: баранина, говядина, телятина, печень, сердце, лосось, окунь, палтус, осетр, форель, сельдь, скумбрия, треска, щука, оливковое и льняное масла, грецкие орехи, тыквенные семечки, брокколи, листовая капуста, кольраби, жгучий перец, лук-порей, пастернак, петрушка, хрен, чеснок, шпинат, инжир, сливы, чернослив, ананасовый, сливовый, вишневый соки, содовая вода, мята, липа, хмель, шиповник.

Нейтральные продукты:курица, индейка, утка, кролик, белуга, камбала, тунец, кальмары, карп, креветки, мидии, раки, домашний сыр, сливочное масло, козий и соевый сыр, рапсовое, кунжутное масла, кедровые орехи, миндаль, семена подсолнечника, фундук, белая фасоль, зеленый горошек, черные бобы, рис, просо, ячмень, гречка, ржаной хлеб, морковь, огурцы, редька, свекла, помидоры, укроп, тыква, абрикосы, ананасы, арбузы, бананы, виноград, черника, вишня, груши, дыня, малина, киви, смородина, яблоки, клюква, хурма, гранат, грейпфрут и соки из этих фруктов, овощные соки, горчица, мед, сахар, соль, шоколад, пиво, зеленый чай, красное и белое вино, ромашка, шалфей, чабрец, тысячелистник.

Группа крови А (II)

Особо полезные продукты: лососевые рыбы, окунь, карп, форель, скумбрия, треска, соевые молоко и сыр, льняное и оливковое масла, арахис, тыквенные семечки, стручковая фасоль, черные бобы, чечевица, гречиха, ржаная, рисовая, овсяная мука, листовая капуста, брокколи, кольраби, морковь, пастернак, петрушка, тыква, хрен, чеснок, шпинат, абрикосы, ананасы, брусника, вишня, грейпфруты, ежевика, изюм, инжир, клюква, лимоны, сливы, черника, чернослив, соки из перечисленных фруктов и ягод, зеленый чай, горчица, кофе, красное вино, алоэ, боярышник, валериана, женьшень, зверобой, ромашка, эхинацея, шиповник.

Нейтральные продукты:курица, индейка, осетр, щука, домашний сыр, йогурт, кефир, плавленый сыр, козье молоко, рапсовое масло, грецкие и кедровые орехи, миндаль, маковое семя, семена подсолнечника, фундук, белая фасоль, зеленый горошек, кукуруза, рис, ячмень, овес, ржаной хлеб, огурцы, брюква, редька, зеленый лук, свекла, сельдерей, спаржа, цветная капуста, арбузы, виноград, гранаты, груши, дыня, клубника, киви, смородина, крыжовник, малина, персики, финики, хурма, яблоки, виноградный, капустный, клюквенный, огуречный, яблочный соки, пиво, мед, чай, содовые напитки, соль, шоколад, джемы, желе, белое вино, мята, липа, хмель, шалфей.

Избегать: баранина, говядина, свинина, утка, печень, сердце, кролик, гусь, палтус, белуга, икра, кальмары, креветки, копченый лосось, моллюски, пикша, зубатка, раки, соленая и маринованная сельдь, сливочное масло, мороженое, молоко, прессованный творог, сыры, арахисовое, кукурузное масла, орехи кешью, фисташки, обыкновенная овощная фасоль, темные и красные бобы, проросшая пшеница.

Группа крови В (III)

Особо полезные продукты: баранина, кролик, лососевые рыбы, камбала, палтус, окунь, осетр, черная икра, пикша, треска, скумбрия, щука, домашний сыр, кефир, йогурт, прессованный творог, козье молоко, оливковое масло, темные бобы, обыкновенная овощная фасоль, овсянка, просо, рис, пшено, хрустящие хлебцы, баклажаны, белокочанная и краснокочанная, брюссельская, листовая капуста, брокколи, жгучий перец, морковь, пастернак, петрушка, свекла, цветная капуста, ананасы, бананы, виноград, клюква, сливы, соки из этих фруктов и ягод, зеленый чай, женьшень, мята, листья малины, шалфей, шиповник.

Избегать: свинина, утка, курица, гусь, белуга, крабы, креветки, мидии, копченый лосось, раки, угорь, мороженое, плавленый сыр, арахисовое, кукурузное, подсолнечное масла, кедровые орехи, маковое семя, орехи кешью, семена подсолнечника, тыквенные семечки, фисташки, фундук, черные бобы, чечевица, кукуруза, пшеница, ячмень, зерновой хлеб из нескольких злаков, ржаной хлеб, маслины, редька, помидоры, тофу, томатный сок, желатин, корица, кетчуп, алоэ, лист сенны, липа, хмель, содовые напитки.

Группа крови АВ (IV)

Особо полезные продукты: баранина, кролик, индейка, лососевые рыбы, окунь, форель, осетр, скумбрия, треска, щука, домашний сыр, йогурт, кефир, козье молоко, сметана, прессованный творог, оливковое масло, арахис, грецкие орехи, сладкие каштаны, темные и красные бобы, чечевица, овсянка, рис, пшено, ржаной хлеб, хрустящие хлебцы, баклажаны, листовая капуста, брокколи, огурцы, свекла, цветная капуста, сельдерей, петрушка, чеснок, тофу, ананасы, виноград, вишня, инжир, киви, клюква, крыжовник, лимоны, сливы, виноградный, капустный, клюквенный, морковный и вишневый соки, хрен, зеленый чай, боярышник, женьшень, ромашка, эхинацея, шиповник, кофе.

Избегать: говядина, свинина, телятина, курица, утка, гусь, палтус, белуга, камбала, креветки, пикша, копченый лосось, раки, соленая и маринованная сельдь, угорь, сливочное масло, мороженое, молоко, кукурузное и подсолнечное масла, маковое семя, семена подсолнечника, тыквенные семечки, фундук, обыкновенная овощная фасоль, черные бобы, кукуруза, сладкий и жгучий перец, редька, апельсины, бананы, гранаты, кокосы, манго, хурма, апельсиновый сок, кетчуп, алоэ, лист сенны, липа, хмель, содовые напитки, черный чай.

Читайте также:

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник