Подобрать беговую дорожку по весу

Содержание
  1. Подобрать беговую дорожку по весу
  2. Как выбрать беговую дорожку для дома?
  3. Важные критерии выбора беговой дорожки
  4. Параметры бегового полотна
  5. Мощность двигателя
  6. Максимальный вес пользователя
  7. Амортизация
  8. Дополнительные параметры беговых дорожек
  9. Регулировка наклона бегового полотна
  10. Программный пакет (количество программ)
  11. Возможность подключения беспроводного кардиодатчика
  12. Гарантийные условия
  13. Как выбрать беговую дорожку
  14. Выбор тренажера по параметрам
  15. Двигатель и беговое полотно
  16. Программы для тренировки
  17. Габариты дорожки и ее работоспособность
  18. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
  19. Польза тренировок на беговой дорожке
  20. Виды беговых дорожек. Особенности, плюсы и недостатки каждого
  21. Механическая беговая дорожка
  22. Электрическая беговая дорожка
  23. Складные и компактные беговые дорожки
  24. Профессиональные беговые дорожки
  25. Из чего состоит беговая дорожка
  26. Критерии выбора беговой дорожки
  27. На что обращать внимание при покупке бегового тренажера для дома
  28. Как выбрать ширину и длину беговой дорожки
  29. Скорость беговой дорожки и мощность двигателя
  30. Уровни нагрузки и угол наклона на беговой дорожке
  31. Амортизация беговой дорожки
  32. Устойчивость беговой дорожки
  33. Рама беговой дорожки
  34. Как пользоваться беговой дорожкой
  35. Предустановленные программы
  36. Программы тренировок на беговой дорожке
  37. Основные бренды-производители беговых дорожек
  38. Рейтинг лучших беговых дорожек
  39. Чек-лист по выбору беговой дорожки

Подобрать беговую дорожку по весу

Профессиональные спортсмены, врачи и инструкторы по фитнесу считают, что бег является самой эффективной кардио тренировкой. Бег запускает обменные процессы в организме, насыщает кислородом и задействует мышцы стабилизаторы. При этом все движения естественные и анатомически правильные.

Бег в парке и на беговой дорожке отличается по ощущениям, но эффективность сопоставима. Ведь важная функция угла наклона сегодня есть во многих моделях.

Системы амортизации отвечают за мягкость при беге и за снижение ударной нагрузки. Они заявлены у многих моделей, но их эффективность разная. Определить хорошую виртуально – очень сложно.

Это руководство описывает главные особенности и нюансы выбора беговых дорожек.

На двигатель беговой дорожки приходится основная часть нагрузки. От мощности двигателя зависит максимальный вес пользователя. Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах и оценивается по трем параметрам:

На двигатель беговой дорожки приходится основная часть нагрузки. От мощности двигателя зависит максимальный вес пользователя. Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах и оценивается по трем параметрам:

Для ходьбы, бега трусцой и быстрого бега требуется разная мощность двигателя.

Размеры бегового полотна влияют на удобство нахождения на беговой дорожке. На узком полотне заниматься некомфортно. Все мысли будут направлены на то, как бы не наступить на металлическую защиту во время тренировки.

Полотно менее 40 сантиметров в ширину считается узким. Длина полотна должна быть более 125 сантиметров.

На коротких дорожках бегать неудобно из-за нехватки места.

Размеры бегового полотна влияют на удобство нахождения на беговой дорожке. На узком полотне заниматься некомфортно. Все мысли будут направлены на то, как бы не наступить на металлическую защиту во время тренировки.

Полотно менее 40 сантиметров в ширину считается узким. Длина полотна должна быть более 125 сантиметров.

На коротких дорожках бегать неудобно из-за нехватки места.

Недобросовестные производители часто намеренно завышают характеристики: мощность двигателя, размеры бегового полотна и максимальный вес пользователя. Они боятся, что с правдивыми характеристиками их тренажеры не станут покупать.
Сравнивая бумажные показатели в интернет-магазинах легко поверить производителю на слово и купить дорожку с “отличными характеристиками” за меньшие деньги.

Рекомендуем избегать слепого выбора. Протестируйте тренажер и сразу почувствуете разницу в мощности двигателей. А обычная рулетка легко покажет правдивые размеры полотна.

Когда нет возможности протестировать тренажер, выбирайте надежную фирму производителя. Хороший бренд это:
* Многолетняя история компании
* Большое количество отзывов покупателей
* Официальное представительство в России
* Собственный сервис-центр

Максимальный вес пользователя беговой дорожки всегда подбирается «с запасом» в 20 кг и более. То есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то нужно покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 120 кг и больше.

На этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке, даже изредка.

Допустимый вес пользователя непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий.

Обратите внимание и на вес тренажера. Если на оборудовании с небольшим весом производитель обещает большой максимальный вес пользователя, то будут проблемы.

Максимальный вес пользователя беговой дорожки всегда подбирается «с запасом» в 20 кг и более. То есть, если вес занимающегося 100 килограмм, то нужно покупать тренажер с допустимым весом пользователя в 120 кг и больше.

На этапе выбора, необходимо учесть всех пользователей, которые будут заниматься на дорожке, даже изредка.

Допустимый вес пользователя непосредственно влияет на срок службы тренажера и комфорт занятий.

Обратите внимание и на вес тренажера. Если на оборудовании с небольшим весом производитель обещает большой максимальный вес пользователя, то будут проблемы.

Источник

Как выбрать беговую дорожку для дома?

Из множества технических характеристик беговых дорожек, только несколько из них имеют ключевое значение при выборе. Определив данные параметры, вы значительно сократите список претендентов на покупку.

В данной статье рассмотрим выбор электрической беговой дорожки, как самый удобный и функциональный вид данного тренажера.

Важные критерии выбора беговой дорожки

Параметры бегового полотна

Полотно беговой дорожки имеет несколько характеристик:

Первые два параметра (ширина и длина) непосредственно влияют на комфорт тренировок. Остальные параметры не так важны.

Ширина. Беговые полотна бывают, в основном, от 40 см и до 51 см в ширину. В профессиональных тренажерах всегда используются широкие полотна (51 см и больше), поэтому если вы уже занимались на беговой дорожке в фитнес-центре, вы можете примерно оценить, насколько удобно вам будет заниматься с той или иной шириной бегового полотна.

Широкое беговое полотно обеспечивает:

Длина. Выбор данного параметра зависит от роста человека и типа занятий (бег требует более длинного бегового полотна, чем ходьба) и менее важен, чем ширина полотна.

Таблица 1 — Выбор длины бегового полотна в зависимости от роста и типа занятий.

Тип занятий Ходьба Бег До 180 От 120 см От 130 см От 180 до 200 От 130 см От 140 см От 200 От 140 см От 150 см

Учтите, что чем больше размеры бегового полотна, тем больше нагрузка на мотор беговой дорожки.

Толщина. Данный параметр не влияет на удобство пользования беговой дорожкой, но влияет на эксплуатационные характеристики: чем толще полотно, тем позже произойдет его износ и возникнет необходимость замены.

Читайте также:  Элькар набор массы тела

Мощность двигателя

Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах (л. с.) и чем она больше, тем лучше. Слабые двигатели могут быстро перегреваться и выходить из строя. К тому же занятия на такой дорожке будут некомфортными и опасными, например, в момент когда ваша нога касается полотна, слабый двигатель может притормаживать беговое полотно, делая движения прерывистыми.

Для домашнего сегмента достаточной мощностью обладают двигатели от 2 л.с. Двигатели мощностью 1,5 л. с. подойдут в случае небольшого веса пользователя (до 80 кг) и невысокой интенсивности занятий. Типичный портрет такого пользователя это женщина нормального телосложения, занимающаяся размеренным бегом в среднем темпе.

В моделях для фитнес-центров используются двигатели мощностью от 3,5-4 л. с. и выше, поскольку рассчитаны они на постоянную эксплуатацию, но для домашних тренировок, такие мощности, как правило, не нужны.

От мощности двигателя зависит максимальная скорость, которую может развивать беговая дорожка. Для людей, стремящихся к интенсивным занятиям, этот показатель является наиболее важным и напрямую связан с мощностью двигателя.

Максимальный вес пользователя

Максимальный вес пользователя указывает на степень прочности тренажера. Рекомендуется выбирать дорожку с параметром, который превосходит ваш вес не менее чем на 15-20 кг. Необходимо это для того, чтобы тренажер прослужил вам как можно дольше.

Вес самой беговой дорожки также имеет значение: при прочих равных условиях, более тяжелая беговая дорожка является более надежной.

Амортизация

Система амортизации беговой дорожки уменьшает ударную нагрузку на суставы и позвоночник во время бега. Практических все модели электрических беговых дорожек оснащены амортизационной системой — отличие заключается в количестве и качестве амортизационных элементов.

Определить качество амортизационной системы лишь по описанию практически невозможно. Основным ориентиром здесь выступает количество амортизационных элементов (эластомеров, пружин, подушек).

Вывод: хорошая система амортизации не будет лишней, особенно для людей, имеющих проблемы с суставами и/или имеющим большой вес (в данном случае суставы испытывают повышенную нагрузку).

Посмотреть актуальную цену и купить беговую дорожку теперь можно прямо здесь с Яндекс Маркета:

Дополнительные параметры беговых дорожек

Регулировка наклона бегового полотна

Практически все электрические модели имеют функцию регулировки угла наклона бегового полотна.
Различают 2 способа регулировки:

Также имеются различия в максимальной амплитуде подъема, которая составляет от 4 до 15 градусов в большинстве моделей среднего ценового диапазона.

Вывод: регулировка угла наклона — довольно полезная функция, которая призвана разнообразить ваши тренировки и повысить нагрузку.

Программный пакет (количество программ)

Далеко не самая важная функция, на которую стоит обращать внимание при покупке беговой дорожки. Почему? Подавляющее большинство пользователей предпочитают самостоятельно задавать параметры тренировки и контролировать процесс занятий.

Однако для любителей самостоятельно составлять программу тренировки стоит обратить внимание на тренажеры с функцией пользовательские программы.

Возможность подключения беспроводного кардиодатчика

Все беговые дорожки имеют встроенные кардиодатчики, расположенные на рукоятках. Однако пользы от них никакой, учитывая, что они снимают показатели пульса с большой погрешностью. Для любителей пульсозависимых тренировок существуют специальные беспроводные кардиодатчики, которые крепятся в области груди. Они отличаются высокой точностью показаний и удобны в использование. В итоге, вы можете провести полноценную пульсозависимую тренировку на беговой дорожке.

Гарантийные условия

Гарантийные условия не относятся к параметрам тренажера, однако являются важным условием при выборе беговой дорожки. Обратите внимание, что разные части тренажера имеют свой гарантийный срок. Например, гарантия на раму и мотор больше чем на детали износа (полотно, ремень двигателя и другое) и электронные узлы. Информацию о гарантийных условиях уточняйте у продавца.

Источник

Как выбрать беговую дорожку

Мы предлагаем несколько полезных советов по выбору беговой дорожки, которые помогут обеспечить эффективность, безопасность и надежность занятий.

Выбор тренажера по параметрам

Во-первых, следует определиться с бюджетом на приобретение беговой дорожки для дома. Во-вторых, обратить внимание на следующие ключевые характеристики и параметры:

Вес. Это фактор-ограничитель. И мы советуем выбирать тренажер с минимальным запасом 10-15 кг. Если на дорожке будут заниматься несколько человек, необходимо учитывать максимальный вес пользователя. Чем больше вес, тем прочнее и мощнее должен быть тренажер.

Мощность двигателя. Без сомнений, чем выше мощность, тем надежнее тренажер. Однако за этим показателем не стоит гнаться. Для домашних тренировок достаточно двигателя в 2-2.5 л.с.

Размер полотна. А этот параметр можно считать одним из самых важных. Ведь чем шире беговое полотно, тем комфортнее тренировка. Если вы привыкли к длительному бегу, то ширина должна быть с максимальной (при продолжительном беге велика вероятность оступиться). Но следует учитывать, что широкое полотно повышает стоимость дорожки, а также делает ее крупногабаритной.

А вот длина менее важна. Ее следует выбирать исходя из роста пользователя:

Амортизация. На эту характеристику стоит обращать внимание, учитывая интенсивность бега и вес. Чем выше качество амортизации, тем лучше защита ваших суставов, поэтому при весе пользователя от 100 кг на амортизацию стоит обращать пристальное внимание. Чтобы самостоятельно понять качество амортизации дистанционно, достаточно посмотреть на деку. Наличие подушек и других дополнительных элементов значительно улучшают качество амортизации.

Электронный угол наклона. Необходимый параметр при выборе недорогой беговой дорожки. Особенно если вы занимаетесь ходьбой. Потому что это единственный вариант регулировки нагрузки кроме скорости.

На нашем сайте вы можете сравнить беговые дорожки базовых моделей для домашнего и профессионального использования. В таблице указаны основные особенности беговых дорожек с учетом ценовых категорий. Для большего удобства мы указали уровень основных параметров у представленных моделей:

Clear Fit (серия Family)

Мощность низ.
Ширина полотна низ.
Амортизация низ.
Функциональность низ.
Дизайн сред.
Рекомендуемые марки

Сarbon — мягкая амортизация и широкое полотно, высокая прочность.

Oxygen — качественный пластик, большой гарантийный срок.

Proform — широкое полотно и оснащение мультимедийным сервисом.

Clear fit (серии Enjoy, Family, Eco) — лучшая амортизация в классе, просторное полотно для комфортных тренировок.

Мощность сред.
Ширина полотна сред.
Амортизация сред.
Функциональность сред.
Дизайн сред.
Рекомендуемые марки

NordicTrack — повышенная мощность двигателя, хорошее мультимедийное обеспечение.

Clear Fit (серии XT и Rainbow) — самые сильные характеристики в классе, очень мягкая амортизация, высокое качество материалов.

Spirit Fitness — одни из самых надежных домашних тренажеров, просторное полотно.

Мощность сред.
Ширина полотна выс.
Амортизация сред.
Функциональность выс.
Дизайн выс.
Рекомендуемые марки

Horizon (серии Adventure и Elite) — продвинутая амортизация, широкое полотно.

Spirit Fitness — удобная навигация, приятный амортизационный пакет, очень высокая надежность.

NordicTrack — продуманная амортизация, просторное полотно, высокая надежность и качество материалов.

Мощность выс.
Ширина полотна выс.
Амортизация выс.
Функциональность выс.
Дизайн выс.
Рекомендуемые марки

Bronze gym — лучшие характеристики в данном ценовом сегменте;

Cybex — один из лучших мировых брендов. Страна-производитель: США. Оснащены интеллектуальной системой амортизации.

Matrix — современный дизайн, большие функциональные возможности.

Двигатель и беговое полотно

Мощность двигателя. Данный параметр необходимо учитывать при выборе бюджетных дорожек для квартиры (до 40 000 руб.), так как от этого зависит скорость бегового полотна и надежность устройства. Принято считать, что для домашнего использования достаточно 2 л.с. Двигатель присутствует только у электрических беговых дорожек.

Электронная регулировка наклона. Подавляющее большинство беговых дорожек включает возможность выбора угла наклона полотна (до 10 — 15%). Не все современные модели оснащены функцией автоматического варьирования наклона. Обратите на это внимание и обязательно уточните данную информацию у продавца. Это особенно актуально у дорожек стоимостью меньше 40 000 рублей. Более продвинутые тренажеры, как правило, оснащены данной функцией.

Размеры бегового полотна. Чем больше размер бегового полотна, тем лучше! Например, размер 30-32 см в ширину и 90 см в длину подойдет для детей. Взрослым необходимы другие параметры. Существует мнение, что ширина полотна в 40-44 см — это приемлемо, но гораздо лучше — 45-49 см, а оптимально — 50 см. Длина полотна также варьируется: 120 см — это средний вариант, 135-140 см — намного лучше, а оптимальной считается длина 150-160 см.

Амортизация. Система амортизации способствует поглощению толчков и уменьшению ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Дека находится под движущейся лентой и обладает собственными характеристиками: 15 мм — минимально допустимая толщина, 20 мм — средний вариант, а 25-30 мм — оптимальное значение. При выборе тренажера стоит обратить внимание на эластомеры — при их большом количестве комфортнее и удобнее тренироваться. Некоторые модели оснащены изменяемыми эластомерами с внешней регулировкой жесткости, что помогает производить индивидуальную настройку.

Программы для тренировки

Особенности режимов. Программный пакет включает режимы различной направленности: одни нацелены на тренировку выносливости и скорости, другие помогают интенсивно сбрасывать вес («жиросжигающие» программы), третьи направлены на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Аэробные программы поддерживают общий тонус организма. Индивидуальные пользовательские программы необходимы для создания собственного режима тренировки.

Пульсозависимые программы. Необходимы для регулировки уровня нагрузки во время тренировки, учитывая данные о пульсе. Если частота сердечных сокращений превышает заданный предел, нагрузка снижается. При работе в нормальном режиме, нагрузка постепенно повышается. Такие тренировки способствуют улучшению выносливости.

Беспроводной кардиодатчик. Специальный прибор для измерения и отображения на дисплее сердечного ритма. Различают нагрудный и клипсовый. Кроме того, пульс может фиксироваться специальными сенсорными датчиками на рукоятках.

Дисплей. Отображает текущие показатели тренировки — время, скорость, дистанцию, пульс, расход калорий и другие. Различают разные виды экранов: LED, LCD или сенсорный полноцветный TFT.

Габариты дорожки и ее работоспособность

Габариты и система складывания. Беговые дорожки занимают немало места, некоторые модели оснащены складным механизмом. В основном дорожки оснащены традиционной системой складывания, но есть и уникальные модели (Horizon Evolve) с суперкомпактным механизмом. Цена таких дорожек выше, однако хранить их удобнее.

Максимальный вес пользователя. Соблюдение этого параметра при выборе беговой дорожки гарантирует долговечность конструкции, ее надежность и сохранность эксплуатационных свойств. Дорожки с максимальным весом 90-100 кг отличаются плохими показателями прочности, 100-130 кг — средними показателями, а самые прочные модели (чаще — профессиональные) рассчитаны на 160-180 кг и более. Покупая тренажер, показатель максимального веса лучше брать с запасом в 10-20 кг.

Транспортировочные ролики и компенсаторы неровности пола. Ролики повышают удобство и значительно упрощают перемещение тренажера. Они предусмотрены на всех моделях: от бюджетных до профессиональных. Если пол неровный, обратите внимание на наличие компенсаторов. Без них повышается риск шумной работы, а также преждевременного выхода полотна из строя.

Система безопасности. Кнопка, активирующая экстренную остановку, а также разъем для «ключа безопасности» должны находиться на передней консоли в удобном и видном месте. Во время тренировочного процесса ключ крепится шнурком к поясу тренирующегося. В случае если пользователь запнется, ключ выдернется из скважины и дорожка автоматически остановится. Безопасность — главный параметр, которым не стоит пренебрегать.

Гарантия. Каждый производитель устанавливает свой гарантийный срок. Лучше, если гарантия составляет 1 год как минимум. Долговечные модели выполнены из прочных материалов, гарантия на них больше: от 3 до 5 лет. Помните, что несоблюдение условий использования может полностью аннулировать условия гарантийных обязательств.

Отзывы. Обращайте внимание на полезные советы в отзывах покупателей и экспертные мнения. Правильный выбор беговой дорожки зависит от внимательного изучения характеристик и откликов опытных людей.

Наши менеджеры готовы ответить на любой вопрос по выбору тренажера и проконсультировать по любой модели.

Источник

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Стоит ли покупать беговую дорожку для дома и какой именно тренажёр для бега выбрать – такими вопросами рано или поздно задаётся любой бегун. Рассказываем в этой статье!

Польза тренировок на беговой дорожке

Польза тренировок на беговой дорожке такая же, как и у бега на улице. Это тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, укрепление тела и иммунитета, снятие стресса, потеря лишнего веса. Но беговая дорожка – это всё-таки тренажёр, и в достижении ряда беговых целей он серьёзно помогает.

Преимущества беговой дорожки:

Виды беговых дорожек. Особенности, плюсы и недостатки каждого

Механическая беговая дорожка

Бывают обычные (механические) и магнитные беговые дорожки.

В обоих случаях дорожка работает без электропривода и движется за счёт усилий спортсмена. У моделей с магнитным механизмом нагрузки ход более плавный. У обычных полотно иногда движется рывками.

Этот вид беговых дорожек максимально приближен к условиям бега на улице. Скорость задаёт сам спортсмен – не нужно взаимодействовать с монитором, что очень помогает при интервальном беге.

Ещё плюс – таким дорожкам не нужно электропитание. Но этот вариант не подходит бегунам со слабыми ногами, людям с варикозом и очагами травм.

У механических дорожек либо нет, либо ограничен выбор угла уклона, и надо останавливаться, чтобы его поменять. Среди моделей встречаются компактные варианты весом в 20 кг, а есть громады полметра длиной и в 200 кг весом. Разброс цен тоже огромен – от 10 000 до 500 000 рублей.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Электрическая беговая дорожка

Приводится в движение электромотором и работает с параметрами, устанавливаемыми на мониторе. Позволяет контролировать и держать темп, выбрать предустановленную программу, настраивать угол наклона. Есть датчики пульса, иногда – встроенные мультимедиа.

Из минусов – чуть дальше от имитации уличного бега. Если не работает программа с интервалами, придётся переключать скорости вручную, что может быть неудобно. Больше в размерах, дороже, тяжелее. Ассортимент этого вида беговых дорожек, пожалуй, самый широкий. Цены – от 20 000 до 1 000 000 рублей и больше.

Складные и компактные беговые дорожки

Идеальны для дома, потому что для домашнего использования и созданы. Они менее шумные, меньше весят и занимают совсем мало места.

Встречаются модели без поручня. Появились даже дорожки толщиной с книгу. Такую дорожку можно спрятать под кровать, убрать в шкаф.

Но и минусы очевидны – ограниченное количество программ, не у всех есть угол наклона, мониторы чаще всего с минимальным набором показателей (скорость, время, расстояние), а скорости на таких дорожках совсем низкие – некоторые не развивают темпа больше 6-8 км/ч, что делает их скорее тренажёрами для ходьбы. Цены – от 30 000 до 80 000 рублей.

Профессиональные беговые дорожки

Этот тип придуман для тренажёрного зала. Они сделаны из высокопрочных материалов, обладают высокой износостойкостью, напичканы сложными программами и мультимедиа.

Как беговая дорожка для дома, скорее всего, не подойдёт из-за габаритов, веса и цены: до полуметра в длину, около 200 кг весом, от 100 000 до 1 000 000 рублей и выше.

Из чего состоит беговая дорожка

Критерии выбора беговой дорожки

Критерии выбора беговой дорожки можно поделить на две части: подходящий вам продукт и подходящий вам тренажёр. С продуктом, в смысле его общих характеристик, относительно легко.

На что обращать внимание при покупке бегового тренажера для дома

Когда определены параметры продукта, начинайте выбирать беговую дорожку с точки зрения её технических составляющих – в этом залог достижения целей беговой подготовки.

Как выбрать ширину и длину беговой дорожки

Беговое полотно дорожки нужно оценивать, исходя из тренировочных планов, физических параметров и возможностей бегуна.

Скорость беговой дорожки и мощность двигателя

У электрических моделей беговых дорожек важно оценивать двигатель. Он определяет срок службы тренажёра и скорости, которые он сможет выдавать.

Уровни нагрузки и угол наклона на беговой дорожке

Когда говорят про угол наклона беговой дорожки, во всех программах подготовки имеется в виду процент от угла в 90 градусов. Он может быть положительным (бег в горку) и отрицательным (бег со спуска). Наклон полотна задаёт уровни нагрузки.

Амортизация беговой дорожки

Бег на дорожке менее травмоопасен, чем бег по асфальту, благодаря встроенной амортизации. Нагрузка смягчается и становится подобна бегу по грунту.

За амортизацию беговой дорожки отвечает дека – прочная и гладкая многослойная плита под беговым полотном. Это отзывчивая к движениям основа дорожки, к которой крепятся амортизаторы, а последние – к раме беговой дорожки вокруг полотна.

Между декой и рамой встраиваются силиконовые, резиновые, пружинные или воздушные детали-компенсаторы с разной степени жесткости. Эта сложная система и гасит удары ног.

Устойчивость беговой дорожки

Перед покупкой хорошо бы проверить не только уровень шума, но и устойчивость беговой дорожки. Для этого опять же надо на ней побегать, но в целом параметр оценивается по весу самого тренажёра.

Чем тяжелее беговая дорожка, тем она устойчивее. Это ещё залог плавности хода и общей стабильности тренажёра, чтобы его не болтало из стороны в сторону и чтобы тренажёр не «убежал» с места установки.

За устойчивость отвечают также регуляторы высоты в опорах тренажёра – их можно подкручивать самому, заодно сглаживая неровности пола и избавляясь от качания. Также для большей устойчивости под тренажёр советуют класть мягкий коврик.

Рама беговой дорожки

Все технические детали беговой дорожки крепятся к раме, которая находится вокруг бегового полотна. Это фактически скелет всей конструкции, и именно на неё соскакивают бегуны в процессе тренировки, поэтому рама должна быть крепкой.

Рамы у беговых дорожек бывают стальные. Такие делают для более дешёвых моделей. Алюминиевая рама обычно у более дорогих вариантов, но она предпочтительнее, так как легче, жёстче, крепче и не ржавеет со временем.

Как пользоваться беговой дорожкой

Мало просто включить дорожку и запустить первую попавшуюся программу. При работе на беговой дорожке стоит держать в голове несколько правил и советов:

Предустановленные программы

Количество и содержание программ зависит от модели дорожки. Но почти во всех электрических моделях, в которые вшита умная начинка, бывают:

Большинство беговых дорожек поставят время, скорость, процент уклона по умолчанию. Поэтому, по большому счёту, выбор предустановленной программы удачен, если попалась дорожка с удобным настроем интервальных тренировок – когда уклон (или скорость) бегового полотна меняется автоматически и не нужно нажимать кнопки на мониторе.

Универсальным решением будет ручной режим и самостоятельный выбор программы для беговой дорожки.

Программы тренировок на беговой дорожке

Основные бренды-производители беговых дорожек

Самые популярные бренды беговых дорожек на российском рынке по версии Яндекс.Маркета это: UnixFit, Body Sculpture, Bradex, Sport Elite, DFC, Oxygen Magma II, Ammity, ATM, Laufstein, CardioPower, Xiaomi WalkingPad, Yamaguchi.

Рейтинг лучших беговых дорожек

Самый свежий рейтинг лучших беговых дорожек в апреле 2020 года сделал портал Digital Trends. Модели на российском рынке пока не представлены, и подойдут они, скорее, для коммерческого использования. Но можно сориентироваться на характеристики и на названия брендов, чтобы найти аналоги.

Чек-лист по выбору беговой дорожки

Думая, как выбрать беговую дорожку, держите в голове:

Дальше имеют значения технические характеристики беговой дорожки:

Источник

Интересные факты и лайфхаки
Мощность выс.
Ширина полотна выс.
Амортизация выс.
Функциональность выс.
Дизайн выс.
Рекомендуемые марки