Подтянуть кожу после диеты

Содержание
  1. Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?
  2. Ошибки при похудении
  3. ● Питание
  4. ● Неправильные тренировки
  5. ● Водный баланс
  6. Восемь эффективных решений
  7. 1. Силовые тренировки
  8. 2. Нужные продукты
  9. 3. Питьевой режим
  10. 4. Массаж
  11. 5. Самомассаж
  12. 6. Обертывания
  13. 7. Скрабы
  14. 8. Водные процедуры
  15. 10 способов подтянуть кожу тела после похудения или родов
  16. Содержание статьи:
  17. Подтяжка кожи: когда она необходима
  18. Как быстро подтянуть кожу: 10 эффективных способов
  19. Домашний уход
  20. Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения
  21. Это дряблая кожа или свисающий жир?
  22. Не лезьте на стол хирурга, пока не сделаете этого
  23. Правда о потере веса и дряблой коже
  24. 4 простых способа улучшить эластичность кожи
  25. Бросить курить
  26. Употреблять достаточно белка
  27. Ешьте фрукты и овощи
  28. Прием биодобавок
  29. Пару слов о жиросжигающих таблетках
  30. Ключевые моменты
  31. Как подтянуть кожу после похудения
  32. Причины ухудшения состояния эпидермиса во время похудения
  33. Сбалансированное питание
  34. Регулярные тренировки
  35. Питьевой режим
  36. Контрастный душ
  37. Как правильно принимать контрастный душ?
  38. Скрабирование и обертывания
  39. Пример домашнего обертывания против обвисшей кожи на животе
  40. Пример домашнего обертывания против дряблой кожи на бедрах и ягодицах
  41. Массажи
  42. Как делать самомассаж?
  43. Увлажнение
  44. Профилактика от обвисшей кожи
  45. Пластическая хирургия

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?

СОДЕРЖАНИЕ:

Как привести кожу в порядок после похудения? Этот вопрос волнует многих, кто сбрасывал лишний вес. Cлучается так, что вес уходит быстрее, чем набирается мышечная масса. Кожа обвисает и утрачивает упругость. Сегодня мы рассмотрим основные ошибки, которые могли привести к такому результату.

Ошибки при похудении

● Питание

Возможно, была выбрана очень жесткая диета для быстрого достижения результата. Очень многие допускают ошибку, исключая из рациона жиры. Кто-то отказывается от животного белка, но не заменяет его растительным. Все эти ошибки приводят к тому что кожа отвисает, утрачивает упругость и радости от этого никакой.

Эту тему мы отдельно освещали в статье “Как похудеть не мучаясь?”

Чтобы сохранить эластичность кожи сбрасывайте вес медленно. И помните, что похудение не предусматривает отказ от еды.

● Неправильные тренировки

Одной из ошибок при сбрасывании веса является чрезмерное увлечение кардио нагрузками без силовых тренировок. Человек усиленно сбрасывает вес. Тело становится высушенным, а не фактурным. В результате вроде бы похудели, а результатом не довольны. После похудения висит кожа на руках, ягодицах и бедрах.

● Водный баланс

Потребление природной чистой воды не менее 1,5 – 2 литра в день – обязательное условие во время похудения и тренировок. Подробно о водном балансе мы писали ранее. Нарушение водного баланса при недостаточном употреблении воды приводит к тому, что кожа утрачивает эластичность. Становиться сухой и дряблой.

Подтянется ли кожа после похудения? Конечно да! Если что-то делать.

Восстановление эластичности кожи – это комплексный подход. Если использовать все возможности, то результатом вы останетесь довольны.

Так что может помочь сделать кожу упругой и подтянутой? Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как подтянуть кожу живота?

Восемь эффективных решений

1. Силовые тренировки

Если у вас в процессе похудения обвисла кожа на руках, эта проблема решается с помощью силовых упражнений. Выполнять их можете в домашних условиях. А лучше в тренажерном зале, где опытный инструктор подберет для вас необходимый комплекс упражнений.

Для выполнения упражнений вам понадобятся гантели и спортивная лента. Они усилят нагрузку на мышцы рук.

С вариантами упражнений вы можете ознакомиться в статье “5 упражнений для всего тела“.

Чаще всего после похудения обвисает кожа на животе, бедрах и ягодицах.

Исправить это можно при помощи специальных упражнений :

О том, как накачать попу, мы также написали целую статью.

Найдите время и желание для регулярных занятий. Посвятите этому тридцать минут в день хотя бы три раза в неделю.

2. Нужные продукты


Пересмотрите свой рацион. Достаточно ли в нем продуктов, содержащих белок? Он вам необходим для формирования мышечной массы.

Белок животного происхождения :

Не игнорируйте продукты, содержащие растительный белок:

Чтобы кожа была подтянутой и эластичной ей нужен коллаген. В его синтезе участвует витамин С. Поэтому употребляйте продукты с высоким содержанием этого витамина:

Омега 3 и витамин Е также будут способствовать тому, что ваша кожа приобретет упругость и свежий вид. В вашем рационе обязательно должны быть:

3. Питьевой режим


Вода важна для организма! Пейте не менее 2 литров в день чистой природной воды.

Сделайте это нормой для себя и ваша кожа не будет терять влагу.

4. Массаж


Массаж – прекрасный способ привести кожу в тонус. Это его главное предназначение.

При помощи массажа кровь начинает лучше циркулировать. Клетки кожи обогащаются кислородом, что способствует активной регенерации. Улучшается ток лимфы. Для кожи подойдут любые виды массажа:

Очень хорошо стимулирует и тонизирует кожу массаж горячими и холодными камнями. называется он стоун –терапия.

5. Самомассаж

Если нет возможности посещать массажный кабинет, то можете самостоятельно проводить самомассаж рук, живота, бедер. Можете использовать различные массажеры.

Не забывайте перед процедурой нанести какое либо массажное масло на тело.

Это даст двойной эффект:

6. Обертывания

Обертывания прекрасно питают кожу и дают очень хороший результат.

Смеси для обертывания можно сделать самостоятельно или купить в косметическом магазине.

Масляное обертывание

Для этой несложной процедуры вам понадобиться немного оливкового масла – 50 мл, 3-5 капель эфирного масла – лавандового, апельсинового или можжевелового. Пищевая пленка.

Смесь массажными движениями нанесите на проблемное место, оберните пленкой и ложитесь отдыхать на полчасика, прикрывшись одеялом. Затем примите теплый душ и нанесите увлажняющий крем.

Такие процедуры не следует делать ежедневно. Достаточно одного двух раз в неделю.

7. Скрабы


Пилинг – отличная косметическая процедура не только для очистки кожи, но и для ее выравнивания и регенерации. Наносить скраб на кожу можно перед принятием душа.

Можно в сауне. Что даст еще лучший эффект.

В качестве скраба хорошо подходит морская соль + мед + кофейная гуща.

8. Водные процедуры

Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струю на проблемные места. Струя должна быть сильной. Практически бить по телу. Так эффект будет лучше. Сделайте самомассаж тела жесткой мочалкой или массажной рукавичкой. Проработайте хорошо живот, руки и бедра. После душа увлажните кожу кремом или лосьоном.

Еще один способ тонизировать кожу- использовать лед.

Сделайте отвар из ромашки, календулы или шалфея. Разлейте в формочки для льда и заморозьте. Каждое утро протирайте кожу лица, шеи и зоны декольте кубиком льда.

Аквааэробика отлично помогает подтянуть мышцы живота. Плавание в бассейне не только благотворно влияет на кожу, но и тренирует мышцы рук, ног и живота.

Читайте также:  Салаты с авокадо диета

Принятие различных видов ванн благотворно влияет на состояние кожи.

Следуйте таким правилам когда будете принимать ванну:

Соляная ванна. Используйте обычную морскую соль. Для аромата можете добавить несколько капель любимого эфирного масла. Такая ванна ускоряет обмен веществ, питает кожу, помогает избавиться от шлаков.

Хвойная ванна. На основе хвойного экстракта. Имеет успокоительное воздействие. Благотворно влияет на состояние кожи.

Овсяная ванна. Сварите жидкую овсяную кашу, чтобы было много кисельной жидкости. Отцедите жидкость и добавьте ее в ванну.

После такой ванны ваша кожа станет мягкой и бархатистой.

Принимайте контрастный душ, чередуйте процедуры, делайте силовые упражнения, пейте чистую воду, ешьте фрукты и овощи и ваша кожа станет подтянутой и упругой!

Источник

10 способов подтянуть кожу тела после похудения или родов

Содержание статьи:

Подтяжка кожи: когда она необходима

Кожа – самый большой орган, состоящий из нескольких слоев. Их состояние и функционирование зависит от деятельности всего организма. Любые изменения приводят к изменению внешнего вида и структуры эпидермиса. При наборе веса увеличивается слой подкожной жировой клетчатки, кожа растягивается, на ней появляются белые, синюшные или красноватые полоски-стрии. Такое состояние характерно для:

Резкое похудение может ухудшить состояние кожи. Лишившись наполнения, она повисает вкладками, становится вялой, сухой и дряблой. Особенно страдает эпидермис в местах наибольшего растяжения: на бедрах, молочных железах, животе, верхней части рук, ягодицах, шее, подлопаточной зоне. Люди, сталкивающиеся с резкой потерей массы тела, отмечают, что жировые отложения уходят неравномерно. Например, плечи и предплечья могут похудеть, при этом живот и бедра сохранят внушительный объем. Жировая ткань постепенно теряет контакт с мышцами и повисает в виде неэстетичного «фартука» из сморщившейся, лишенной тонуса кожи.

Возникшие обвислости, складки и морщины доставляют множество гигиенических проблем. Кожа преет и мокнет, возникает неприятный запах и угроза инфицирования. Для поддержания чистоты тела недостаточно принимать ежедневный душ, придется обрабатывать складки специальными бактерицидными растворами и подсушивающими пудрами.

Подтянуть и тонизировать кожу способны глубоко проникающие кремы и гели.

Как быстро подтянуть кожу: 10 эффективных способов

При выраженном обвисании кожи меры нужно принимать незамедлительно. Для улучшения внешнего вида подойдут клинические, салонные или домашние процедуры. Выбор зависит от состояния эпидермиса, степени похудения и индивидуального состояния пациента. Решить проблему помогут:

Оперативное вмешательство неизбежно при сильной потере веса. Процедуру делают в клинике под общим наркозом, перед ней необходимо пройти подробное обследование и сдать анализы. В зависимости от места локализации дряблой и обвислой кожи хирург-косметолог может предложить следующие варианты процедур:

Минус всех операционных вмешательств – заметные рубцы, которые приходится прикрывать бельем и одеждой.

В салонах пациентам предложат различные варианты аппаратных процедур. Они показаны при выраженной дряблости и повышенной сухости кожи. Аппаратные методики помогут подтянуть силуэт, сделают кожу более плотной, упругой и эластичной, ускорят естественное обновление клеток и стимулируют выработку коллагена.

Заметный эффект дает вакуумный массаж с перепадами давления. Он позволяет избавиться от лишних жировых отложений и повысить плотность эпидермиса. Хорошо действует сочетание вакуума с лазерной шлифовкой или инфракрасным излучением. В салонах можно попробовать электростимуляцию, ультразвуковую кавитацию, миостимуляцию и другие процедуры.

Салонные процедуры улучшают внешний вид кожи и устраняют неравномерные жировые отложения.

Подтягивать тело способна мезотерапия. В верхние слои кожи вводятся препараты на основе гиалуроновой кислоты, устраняющие дряблость, сухость, небольшие провислости. Кожа становится более упругой и гладкой, приобретает здоровый цвет. Эффект от процедуры сохраняется в течение полугода, затем терапию можно повторить. Улучшить тонус способны и витаминные коктейли, стимулирующие выработку коллагена.

Убрать провисания в области живота, бедер, верхней части груди и рук призваны специальные нити, создающие прочный каркас и надежно удерживающие потерявшие тонус ткани. Нитевая пластика проводится в клинических или салонных условиях, методики по коррекции тела сходны с теми, что используют для подтяжки подбородка и лица. Лучшие отзывы собирают саморассасывающиеся коллагеновые нити, не создающие дискомфорта и абсолютно незаметные под кожей.

Домашний уход

Легкие провислости, морщинистость и дряблость можно устранить самостоятельно, без обращения к специалистам. Простая и надежная процедура, увлажняющая, питающая и тонизирующая кожу – обертывания. Для процедуры используют морские водоросли, белую или голубую глину, лечебные грязи. Хорошо действуют локальные маски с эфирными маслами, стимулирующими эпидермис и повышающими его плотность.

Надежное средство для подтяжки вялой кожи – спорт. Кардионагрузки помогут улучшить кровообращение и активизировать клеточный обмен. Упражнения для пресса, ног и рук укрепят мышцы и улучшат их связь с кожей. После регулярных занятий силуэт будет выглядеть более подтянутым.

Чтобы занятия в спортзале были максимально эффективными, лучше проводить их под руководством опытного тренера.

Хорошая альтернатива аппаратным процедурам – домашний массаж. Стимулировать вялую дряблую кожу способен ролик с микро-иглами, улучшающий кровообращение. Воздействовать на дерму и подкожную жировую клетчатку способны деревянные, пластиковые или резиновые массажеры. Они особенно эффективны для подтягивания кожи на бедрах, ягодицах, спине, верхней части рук. Интенсивно разминать область живота и груди не рекомендуется.

Уплотнить кожу способны кремы, гели и сыворотки с морским коллагеном, кофеином, ретинолом, гиалуроновой кислотой, скваланом. Их наносят 2 раза в день после водных процедур, одновременно растирая и массируя кожу. Для улучшения тонуса стоит использовать полирующие скрабы на основе сахара, морской соли, молотого кофе.

Последний, но очень важный пункт программы – утягивающее белье. Трусики, пояса, панталоны и грации из плотного трикотажа с лайкрой, эластаном и прорезиненными вставками сформируют красивый силуэт, кожа постепенно подтянется и приобретет нужный тонус. Белье носят ежедневно, но обязательно снимают на ночь.

Источник

Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения

И вот у вас все получилось!
Вы тяжело потрудились, долго сидели на диете и потеряли уйму лишнего веса.
Но теперь появилась другая проблема.
Вместо точеного, рельефного тела, о котором мечтали, вы теперь любуетесь неприглядными дряблыми кожными складками.
К сожалению, вы поменяли одну головную боль на другую — складки жира на обвисшую кожу.
Если вы не очень этому рады, то вас вполне можно понять.
А теперь хорошие новости: для решения этой проблемы не обязательно нужна операция — вы самостоятельно можете подтянуть ее и любоваться своим новым стройным и здоровым телом. В этой статье обсудим несколько стратегий по улучшению внешнего вида и здоровья вашей кожи. О том, как перейти от «дряблой к подтянутой».

Это дряблая кожа или свисающий жир?

Вот первый вопрос, на который вы должны себе ответить.
Видите ли, у всех нас есть стойкие отложения «упрямого» жира, от которых очень трудно избавиться. У мужчин такие участки встречается в основном в области живота, а у женщин — обычно это бедра и ягодицы.
К сожалению, мы не можем локально «прицельно» сжигать жир в определенных частях тела с помощью специальных диет или упражнений, и нет никаких волшебных таблеток или порошков для этих последних «оплотов» жира.
На это есть физиологические причины. Но не будем отвлекаться от темы.

Читайте также:  Пятый стол диета для желудка

Нам просто нужно определить, имеете ли вы дело с кожными складками или вместо этого вас вводит в заблуждение мягкая и подвижная подкожная жировая клетчатка.
Самый простой способ это сделать — ущипнуть ту часть тела, которая вас больше всего печалит.
Если удается ухватить более нескольких миллиметров кожи, то значит речь пока что идет о лишнем подкожном жире.
Это не означает, что у вас также нет лишних кожных складок. Но они и не собираются разглаживаться до тех пор, пока вы не избавитесь от большей части жира.

Помните, что кожные покровы приобретает форму того, что находится сразу под ними. Как только потеряете последние «упрямые килограммы», кожа может и должна (до некоторой степени) подтянуться. Это ее физиологическое свойство.

Не лезьте на стол хирурга, пока не сделаете этого

Причина этого заключается в том, что, как только вы достигнете такого процента, вы потеряете большую часть «упрямого» стойкого жира на туловище и, таким образом, сможете увидеть, действительно ли у вас проблемы с дряблой кожей.
Опять же, то, что многие люди считают дряблой кожей — это просто жир, и его довольно трудно различить, пока не похудеете.

Существует специальная методика, которой пользуются бодибилдеры перед выходом на сцену, а также многие актеры и модели. Она позволяет всего за неделю максимально избавиться от подкожной воды и жира, а мышцы при этом выглядят объемными и наполненными. Цель этого плана — сделать свое тело рельефным к определенной запланированной дате: походу на пляж, фото и видео сессии.

О том, как это сделать подробно рассказывается на нашем канале на Youtube: https://youtu.be/Izd0x1w0l0U.

Правда о потере веса и дряблой коже

Важность похудения слишком преувеличена.
Прекратите есть, начните много бегать, и вы точно похудеете!
К сожалению, при этом потеряете не только жировые излишки. Одновременно «уйдет» много мышц.

4 простых способа улучшить эластичность кожи

Бросить курить

Существует огромное количество причин, чтобы не курить. И вот еще одна: курение разрушает ваши кожные покровы.
Суть в том, что, если хотите, чтобы ваши кожа дышала здоровьем и сияла, вы должны сказать сигаретам НЕТ.
Это установленный научный факт.
Международная ассоциация экологической дерматологии провела исследование, в котором проанализировала состояние кожных покровов у 64 итальянок, которые регулярно курили.
Ученые изучили наличие складок, сосудистых и пигментных пятен, эластичность, блеск, плотность и структуру и пришли к заключению, что средний биологический возраст испытуемых был на 9 лет старше их хронологического возраста.
То есть их кожа выглядела на 9 лет старше, чем была на самом деле.
Но нет худа без добра:
После 9 месяцев без сигарет в среднем снижение биологического возраста кожных покровов у этих женщин составило 13 лет!

Употреблять достаточно белка

Белок сохраняет кожные покровы эластичными, увлажненными и свободными от морщин.
Вот почему исследования показывают, что питание с высоким содержанием белка напрямую связано с кожным здоровьем и молодым внешним видом, и почему низкое потребление белка делает кожу сухой, морщинистой и не эластичной.
Есть также много и других полезных эффектов рациона питания с высоким содержанием белка:

Наука о питании довольно сложна и постоянно развивается. Но, по крайней мере один пункт предельно ясен: питание с высоким содержанием белка — это самая верная стратегия.

Ешьте фрукты и овощи

Это общеизвестный факт, что употребление фруктов и овощей улучшает здоровье.
Исследования показывают, что люди, которые едят больше этих продуктов, с большой вероятностью проживут дольше и без болезней, чем те, кто не употребляет достаточно фруктов и овощей.
Еще один известный факт: мало кто ест достаточно или даже имеет четкое представление о том, сколько их употреблять и почему.
Рекомендуется: взрослым нужно съедать около 3 порций овощей и 2 порций фруктов в день. Одна порция — это сколько?

И чем большее разнообразие и количество вы съедаете, тем лучше.

К сожалению, такая небрежность в питании увеличивает риск развития различных хронических заболеваний и дисфункций, а состояние кожных покровов является отражением нашего внутреннего здоровья. Поэтому ничего удивительного нет в том, что большое потребление фруктов и овощей помогает сохранить кожу упругой и эластичной.

Прием биодобавок

Есть множество биологически активных добавок, специально разработанных для борьбы с дряблой кожей, но у большинства из них мало научных доказательств в поддержку таких утверждений.
Есть только две биодобавки, которые стоит рассмотреть:

Биологически активные добавки не заменяют правильного и здорового питания и физических упражнений, которые мы только что обсудили, но могут помочь усилить и ускорить процесс достижения результата.

Пару слов о жиросжигающих таблетках

В то время, как биодобавки могут помочь добиться большего в сочетании с рационом питания и тренировками, никакие таблетки или порошки не могут напрямую сжигать жир в вашем тела.

Это, вероятно, не то, что вы хотите услышать, но это правда.
Тем не менее, когда вы грамотно составили рацион питания и программу физических нагрузок некоторые «таблетки для похудения» все же могут ускорить процесс жиросжигания.

Ключевые моменты

Если вы значительно похудели и у вас проблемы с дряблой кожей, то дальнейший план действий таков:

Если станете придерживаться этого плана и будете терпеливы и последовательны, то есть большая вероятность того, что ваша кожа подтянется и вы будете отлично выглядеть не прибегая к хирургии (чего, в принципе, следует избегать любой ценой)!

Источник

Как подтянуть кожу после похудения

Избавиться от лишних килограммов очень тяжело. Но когда это удается, человек обычно сталкивается с различными новыми сложностями. Одна из них — появление растяжек и обвисание кожи. Это доставляет массу неудобств и становится причиной развития новых комплексов. Как подтянуть кожу после похудения? Об этом данная статья.

Причины ухудшения состояния эпидермиса во время похудения

Обвисшая кожа после похудения, появление растяжек, неровностей — с этими проблемами сталкивается огромное количество худеющих. Хотя каждый случай индивидуален, причин такому явлению немного и они, в целом, одинаковы для всех. К ним относят:

Способы решения данной проблемы различны. Но все зависит от конкретного случая: для одних достаточно косметологических процедур, другим потребуется хирургическое вмешательство. Выбрать метод лечения может только специалист.

Читайте также:  Сорвалась с диеты набрала вес

Чтобы сделать кожу более подтянутой, необходимо:

Рассмотрим подробнее каждый из перечисленных пунктов.

Сбалансированное питание

Первый шаг на пути к идеальной коже — изменение питания. Как уже было сказано, эпидермису человека требуется достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ.

Для повышения эластичности и упругости коже необходимы аминокислоты, полезные жиры Омега-3, Омега-6, а также разнообразные питательные вещества. Всё это можно найти в следующих продуктах:

Сбалансированный рацион — залог долголетия и здоровья. Поэтому каждый день рекомендуется следить за рационом, тщательно продумывать каждый прием пищи, отдавая предпочтение натуральным продуктам.

Регулярные тренировки

Еще один способ улучшить состояние кожи — регулярная физическая активность. Необходимо найти для себя тот вид спорта, который окажется по силам, и будет приносить удовольствие. Это может быть:

Каким бы не был вид физической активности, главное — регулярность. Рекомендуется выбрать два-три дня в неделю и уделять по 40-60 минут на занятие.

Тренировки рекомендуется сочетать с правильным питанием. Это позволит получить лучший эффект. В таком случае рекомендуется придерживаться следующих правил:

Кроме того, после тренировки можно нанести на поверхность кожи питательный крем.

Питьевой режим

О необходимости соблюдать питьевой режим знают все. Норма в день для каждого рассчитывается индивидуально, в среднем — 30-40 мл на каждый килограмм веса. Получившийся объем необходимо разделить на несколько равных приемов. Например, выпивать каждый час по стакану (200-250 мл) воды. При этом необходимо полностью исключить из рациона сладкие газированные напитки.

Контрастный душ

Контрастный душ подразумевает чередованиеразной температуры воды. Это может быть полезно не только для кожи, но и для общего самочувствия:

Регулярные процедуры контрастного душа положительно скажутся на общем самочувствии. Главное — правильно его принимать.

Как правильно принимать контрастный душ?

Оздоровительный эффект от контрастного душа можно получить только при соблюдении техники процедуры. Помогут следующие правила:

Контрастный душ противопоказан в следующих случаях:

Перед сеансами контрастного душа рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Только он может разрешить или запретить подобные процедуры.

Скрабирование и обертывания

Скрабирование — удаление верхнего ороговевшего слоя эпидермиса при помощи специальных косметологических средств. Оно не избавит от растяжек или неровностей, но сделает кожу более гладкой, эластичной и упругой.

Для проведения процедуры в домашних условиях можно приобрести готовую смесь или сделать ее самостоятельно. Особенно часто используются следующие ингредиенты:

Рекомендуется скрабировать поверхность кожи после горячего душа или ванны. Так ороговевшие частицы будут отходить гораздо лучше.

Также можно применять обертывания. В данном случае на поверхность кожи наносится масса, поверх которой наматывается пищевая пленка. Такой вариант также благотворно воздействует на верхние слои эпидермиса. Сейчас наиболее популярны горячие и холодные обертывания, действующие наподобие контрастного душа, усиливая местное кровообращение.

Пример домашнего обертывания против обвисшей кожи на животе

В домашних условиях можно попробовать следующий вариант обертывания для живота:

Получившеюся смесь нанести на живот и бока, замотать поверх пищевой пленкой, лечь под одеяло на полчаса. По истечении времени смыть всё теплой водой.

До процедуры обертывания рекомендуется очистить поверхность живота при помощи скраба. А после сеанса нанести питательный крем.

Пример домашнего обертывания против дряблой кожи на бедрах и ягодицах

Другой вариант — для бедер и ягодиц. Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

Смешать все ингредиенты. Получившеюся смесь равномерно распределить по поверхности бедер и ягодиц, обмотать пищевой пленкой, лечь под теплое одеяло на полчаса. По истечении данного времени смыть прохладной водой. Если ощущается сильно жжение, массу нужно смыть немедленно, иначе на коже могут появиться ожоги.

Перед процедурой также рекомендуется воспользоваться скрабом, а после — сделать контрастный душ и нанести питательный увлажняющий крем.

Массажи

Массаж также способствует улучшению состояния кожи за счет усиления местного кровообращения. Кроме того, он способствует оттоку лимфы, выведению лишней жидкости. А массаж живота может еще улучшить пищеварение, избавить от запоров.

Существуют различные виды массажа. К наиболее популярным относят:

Перечисленные методики выполняются преимущественно в специализированных салонах, поскольку для их проведения требуется специальное оборудование. Дома можно проводить самомассажи.

Как делать самомассаж?

Подтянуть кожу, сделать ее более гладкой и эластичной можно и в домашних. Главное правило в данном случае одно — частота проведения. Необходимо, как минимум, три раза в неделю уделять процедурам.

Начинают каждый сеанс с нанесения массажного масла или детского крема на поверхность кожи. Его необходимо тщательно растереть, чтобы появилось ощущение тепла. После этого можно переходить к самомассажу, который состоит из следующих действий:

Перечисленные движения необходимо чередовать на протяжении 10-15 минут. Это требует довольно больших усилий и затрат энергии, поэтому рекомендуется проводить массаж с дополнительными приборами:

Общая длительность каждой процедуры должна быть порядка 5-10 минут. Завершать также рекомендуется нанесением питательного крема.

Увлажнение

Залог красивой кожи — постоянное увлажнение. Не секрет, что жаркая или холодная погода, низкий уровень влажности в помещении, неправильное питание и стрессы оказывают воздействие на верхние слои эпидермиса. Сохранить их поможет грамотный и регулярный уход.

Рекомендуется каждый вечер перед сном наносить на все тело лосьон или легкий крем, в состав которого входят следующие компоненты:

Например, можно приобрести любой питательный крем и отдельно витамин Е в ампулах, смешивать их перед нанесением. Такая смесь благотворно скажется на состоянии эпидермиса.

Профилактика от обвисшей кожи

Предупредить проблемы с кожей, появление растяжек и неровностей помогут следующие правила:

И последнее, главное правило — не торопиться. Быстрые диеты и системы голодания чрезвычайно опасны для организма человека. Снижение веса должно быть плавным, постепенным, правильным. Только тогда можно рассчитывать на положительный результат.

Пластическая хирургия

Пластическая операция — довольно серьезный шаг. Она применяется в крайних случаях, когда все другие способы бессмысленны. Показания могут быть следующие:

Необходимость в хирургической подтяжке возникает преимущественно у людей после 40, кожа которых претерпевает возрастные изменения. Но такое может возникнуть и у молодых людей при стремительной потере веса.

Различают следующие виды пластического вмешательства:

Пластическая операция — серьезное хирургическое вмешательство, которое проводит под общим наркозом. Всё это довольно большая нагрузка на организм. Поэтому прибегать к данному способу рекомендуется лишь в тех случаях, когда это показано специалистами.

Следует понимать, что питание и физические нагрузки в совокупности с косметическими процедурами помогут скорее сохранить эпидермис в период снижения веса. Но все это никак не поможет, если кожа уже обвисла, на ней имеются глубокие растяжки и неровности. Именно поэтому необходимо заранее задуматься о возможных последствиях, подобрать правильные и корректные способы снижения веса.

Источник

Интересные факты и лайфхаки
Adblock
detector