Поговорки о правильном питании детей

Содержание
  1. Пословицы про здоровое питание. Русские народные пословицы и поговорки.
  2. Пословицы про здоровое питание. Русские народные пословицы и поговорки.
  3. Афоризмы, пословицы и поговорки о здоровом питании
  4. Поговорки о пользе здорового питания
  5. Русские пословицы
  6. Афоризмы о том, как правильно питаться
  7. Информативность поговорок
  8. Чему нас учат пословицы и афоризмы
  9. Пословицы о еде
  10. Пословицы о здоровом питании. Пословицы о правилах здорового питания (3 класс)
  11. Здоровое питание – залог успешной учебы
  12. Примеры поговорок и пословиц
  13. Афоризмы о том, как правильно питаться
  14. Пословицы о хлебе
  15. Пословицы про еду
  16. Информативность поговорок и пословиц о здоровом питании
  17. Поговорки о пользе здорового питания
  18. Значение поговорок и пословиц для воспитания подрастающего поколения
  19. Средства, необходимые для реализации программы по здоровому питанию
  20. Что должны усвоить школьники о здоровом питании
  21. Стихи про здоровое питание. Стихи о правильном питании
  22. Пословицы о здоровье в начальной школе
  23. Программа «Здоровое питание подрастающего поколения»
  24. Варианты творческих проектов, связанных с пословицами и поговорками
  25. О правильном и здоровом питании
  26. Методические рекомендации
  27. Пословицы про здоровое питание. Русские народные пословицы и поговорки.

Пословицы про здоровое питание. Русские народные пословицы и поговорки.

Еще с давних времен люди старались заботиться о своем здоровье, и знали практически все о пользе правильного питания. Однако, несмотря на то, что каждое поколение в основу здорового питания вносили свои изменения, но главные принципы дожили и до наших дней. Пословицы про правильное питание передавались из поколения к поколению и являлись своего рода пособием, которое учило, как следует жить и что употреблять в пищу, чтобы сохранить здоровье и силу. Ярким тому подтверждением может стать высказывание Сократа «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Хотелось бы отметить, что все высказывания и половицы сочинялись на основании собственных наблюдений. Употребляя в пищу определенные продукты, люди видели результат их воздействия на организм, таким образом, и появлялись новые высказывания такие как: «Кушай чеснок и лук – не возьмет недуг» или «Лук семь недуг лечит». Сделав определенный вывод люди стали почитать такие продукты как чеснок и лук.

У наших бабушек и дедушек было особое отношение к хлебу, поэтому многие пословицы о здоровом питании посвящены именно этому продукту. Достаточно вспомнить такие высказывания как: «Вода матушка, а хлеб батюшка». Хлеб с давних лет по праву считался бесценным продуктом, ведь в нем содержаться такие необходимые для организма полезные элементы как: белки, жиры, углеводы, витамины.

Если вникнуть в смысл русской поговорки «Не все в рот, что око видит» становиться понятно, что даже наши предки к пище подходили с умом. Только так еда становилась основой источником отличного самочувствия, бодрого духа и крепкого здоровья.

Пословицы про здоровое питание. Русские народные пословицы и поговорки.

У богатого мужика все в долгу, у богатого барина всё в долгу. У всякого плута свой расчет. У всякого свое умение. У всякого словца ожидай конца. У глупого умный, как бельмо на глазу. У доброй славы большие крылья. У дурака и шутки дурацкие. У дурака что на уме, то и на языке.
У его хозяйки балакирь без вести пропал (т. е. зарыт тайком с деньгами. У каждого дня свои заботы. У кого в чем счастье, а у свиньи — в корыте.


У кого есть бабушка и дед, тот не ведает бед. У кого желчь во рту, тому все горько. У кого много причин, тот много врет. У кого ничего, а у нас столько же. У кого порося пропало, тому и в ушах визжит. У корысти всегда рожа бескорыстна. У куцего кобеля не ожидай хвоста, от лихого человека не жди добра. У лжеца на одной неделе семь четвергов. У лжи короткие ноги. У милого дитяти много имен. У молодого — сила, у старого — ум. У молодого и думка молодая. У мрачного веселье скучно, у веселого и скука весела. У нас и баба идет зауряд в рекруты. У нашего Гришки нет отрыжки. У нашей Пелагеи все новые затеи. У наших Бражников много праздников. У наших ворот всегда хоровод. У него кафтан с подкладкой (т. е. богат. У него подкладка дороже кафтана (от обычая зашивать деньги. У него черт в подкладке, сатана в заплатке. У него язык хорошо подвешен. У него язык, как бритва. У неправедных судей много затей. У плохого мужа жена всегда дура. У плута семьдесят две увертки в день. У правого уши смеются, а у виноватого и язык уныл. У ребенка заболит пальчик, у матери сердце. У соседа ума не займешь. У сотни безумных найдешь и умных. У хотенья живет и терпенье. Убогий бога боится и богача боится, а богатый (до поры) никого не боится. Убогого докука, богатого скука одолевает. Уваженье трудно заработать, но легко потерять. Увечье чести не отнимет. Увидел грача — весну встречай. Угодно, так угодно, а не угодно — как угодно. Удалось сидню с печи упасть. Ударила погодка — началась молотьба. Удача — кляча: садись да скачи. Удача на стороне смелого. Попа грамота уела. Узнаешь кузькину мать, в чем она ходит. Улыбка никому не вредит. Улыбка шутке помогает, настроение поднимает. Ум — великое дело. Ум без разума беда. Ум говорит: пора идти со двора, а хмель говорит: дождемся побой, да вместе домой. Ум зашел за разум. Ум золота дороже. Ум истиною просветляется, сердце любовью согревается. Ум подхалима, что коромысло: и криво, и зубри — сто, и на оба конца. Ум придет, да пора уйдет. Ум разуму подспорье. Ум хорошо, а два лучше. Ума бог не дал — руками разводить. Ума много, а толку нет. Ума палата, да разума маловато. Умей быть умней. Умей говорить, умей и слушать. Умей дело делать, умей и позабавиться. Умей пошутить — умей и перестать. Умей сказать, умей и смолчать. Умей шутить — умей отшучиваться. Умел брать, умей отдать. Умел ошибиться, умей и поправиться. Умен, как поп Семен: книги продал, карты купил, забрался в овин, да играет один. Умение родится в работе. Умение и храбрость приносят радость. Уменье везде найдет примененье. Умеренность — мать здоровья. Умеренность в еде полезнее ста врачей. Умею, да не смею. Умеючи пошутить — людей повеселить. Умирая, с родной земли не сходи. Умная голова сто голов кормит, а глупая и своей не прокормит. Умнеют не от хохота, а от жизненного опыта. Умница, умница! Об этом знает вся улица, петух да курица, кот ермошка да я немножко. Умножил бог лето мухами, а зиму морозами. Умной спеси не бывает. Умной спеси не бывает. Умному — намек, глупому — дубина. Умную голову почитают смолоду. Умную речь приятно и слушать. Умные речи и в потемках слышно. Умный делу научит, а глупый только наскучит. Умный детина — знает, что хлеб, что мякина. Умный любит учиться, а дурак учит. Умный молчит, когда дурак ворчит. Умный научит, дурак наскучит. Умный не говорит, что знает, а глупый не все знает, что говорит. Умный не осудит, а глупый не рассудит. Умный не скажет, дурак не поймет — и так сойдет. Умный не тот, кто много говорит, а тот, кто много знает. Умный от зла бежит, а глупый его догоняет. Умный отказ лучше глупого посула. Умный плачет, а глупый скачет. Умный себя винит, глупый — товарища. Умный смиряется, глупый надувается. Умный смыслит, а дурак свистнет. Умный сын — отцу замена, глупый — не помощь. Умный сын слова боится, а глупый и побоев не страшится. Умный товарищ — половина дороги. Упал, так вставай. Упрям, как Сидорова коза. Упрямая овца — волку корысть. Уродится не уродиться, а паши. Уроду все в угоду. Усердие — мать успеха. Услуга за услугу — помочь хотим друг другу. Усы пробиваются, а он никак с детством не распрощается. Утро вечера мудренее. Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой. Ученику удача — учителю радость. Ученье — путь к уменью. Ученье — свет, а неученье тьма. Ученье в счастье украшает, а в несчастье — утешает. Ученью — время, игре — час. Учись доброму — так худое на ум не пойдет. Учись доброму — худое на ум не пойдет. Учить — ум точить. Учить дураков — не жалеть кулаков. Учиться всегда пригодится.

Источник

Афоризмы, пословицы и поговорки о здоровом питании

“Я ем, чтобы жить, а некоторые живут, чтобы есть”, – слова древнегреческого философа Сократа. Задумывались ли вы о значении высказывания? Питание занимает важную часть жизни, но не является смыслом существования.

Дорогие читатели, приглашаем ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ НОВЫЙ КАНАЛ о похудении и здоровом образе жизни. Полезные материалы будут выходить несколько раз в неделю!

Не обязательно отказываться от любимой еды: кусочка пирога или рождественской запечённой курочки. Если человек понимает, что продукты, которые употребляет в пищу, нужны для извлечения необходимых питательных веществ, то волноваться не о чем.

Но чаще мы забываем о назначении пищи и съедаем в несколько раз больше, чем требуется организму. Это касается праздничных застолий, которые переполнены всевозможными блюдами, и мы непременно пробуем каждое.

Чтобы оставаться в тонусе найдите для себя мотивацию. Читайте книги о пользе здорового питания, статьи, смотрите художественные или документальные фильмы.

Поговорки о пользе здорового питания

Пословицы и поговорки – это выражения, отточенные веками. Каждое из них прошло ряд метаморфоз, переродившись в краткую, но меткую истину. Пословицы – квинтэссенция народной жизненной мудрости и опыта. Значения поговорок и пословиц отличаются. Пословицы несут в себе некую мудрость, а поговорки чаще употребляются «для красного словца».

Смысл этой пословицы говорит об основном принципе здорового питания – не переедать. Когда съешь слишком много, то любая сладость или просто любимое лакомство потеряет свою прелесть.

Первая часть пословицы как никогда актуальна в нашем темпе жизни. Зачастую мы не уделяем должного внимания завтраку. Причин этому может быть множество: нехватка времени, по утрам вы просто не хотите есть и так далее.

Завтрак является основным источником сил и энергии на целый день, поэтому пренебрегать легкой утренней трапезой ни в коем случае нельзя.

В противовес завтраку, за ужином не рекомендуется много есть. Организм, переваривая пищу во сне, не отдыхает, а значит, вы проснетесь разбитым и не выспавшимся. Количество еды за ужином лучше всего ограничить минимумом.

Учеными доказано, что чем тщательнее ты пережёвываешь пищу, тем больше пользы она приносит. Это кажется невероятным, но на самом деле так и есть. Тщательно пережеванная пища легче переваривается, и организм получает максимальное количество питательных веществ.

Переполненный большими кусками пищи желудок давит на диафрагму, что негативно сказывается на сердце.

Смысл поговорки говорит о вреде переедания (буквально – не ешь все, что видишь).

Смысл этой пословицы в правильном приготовлении пищи. Любой продукт, даже если вы его не ели, потому что не нравится вкус или запах, при правильном приготовлении окажется вкусным и полезным.

Вам не нравится овсяная каша, полезное для желудка блюдо? Попробуйте овсянку с фруктами или орехами, и нелюбимая с детства каша приобретет новый вкус.

Пища приготовленная, остывшая и потом вновь разогретая теряет вкусовые качества и большую часть питательных и полезных свойств. Готовьте количество еды с расчетом на один прием пищи. Лучше тратить немного больше времени на приготовление блюда, но употреблять пищу всегда свежей и полезной.

Читайте также:  Рассчитать вес по сроку

Во сне организм нуждается в отдыхе. Если вы наедаетесь перед сном, то вместо отдыха, желудок продолжает работу. Это негативно сказывается на общем самочувствии утром.

Смысл этой известной пословицы стоит воспринимать буквально. Яблоки – естественный источник железа и комплекса витаминов, легко усваиваемых организмом. Помимо этого, яблоки помогают пищеварению и уменьшают количество холестерина в крови.

Русские пословицы

Афоризмы о том, как правильно питаться

Афоризмы – законченная мысль, сказанная и записанная некогда человеком. Афоризмы часто используются в речи, как лучший пример лаконично выраженной мысли. Очень часто афоризмы принимают за прописные истины.

Информативность поговорок

Существуют также некоторые пословицы про здоровое питание, в которых говориться, что употребление пищи должно быть умеренным. Ведь еще наши предки подметили, что переедание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в подтверждение тому хотелось бы привести такое народное высказывание «Ешь да не жирей, тогда будешь здоровей». Удивляет тот факт, что в этих пословицах все очень точно подмечено о правильном и здоровом питании, именно поэтому они дожили до наших дней и, естественно, обязательно будут передаваться следующим поколениям.

Также нашими предками было придумано много поговорок, про культуру питания. Всем нам с детства известно такое высказывание «Когда я ем, я глух и нем». Так в детстве многим детям говорили их бабушки. Однако современными учеными было доказано, негативное влияние посторонних факторов на процесс пищеварения.

Если все народные высказывания поместить в одну книгу, получится настоящий кладезь дельных советов и рекомендаций по правильному и здоровому питанию. Судя по всем народным поговоркам, можно сделать вывод: правильное питание – это залог, крепкого здоровья, молодости и долголетия.

Чему нас учат пословицы и афоризмы

Здоровое питание – залог здоровья организма и хорошего самочувствия, говорит народная мудрость. Если вы не доверяете опыту поколений, то хотя бы попробуйте применить в жизни элементарные советы.

Источник

Пословицы о еде

Режим питания важен для всех, но особенно — для растущего организма. Здесь-то на помощь и придут пословицы о еде, которые помогут донести до ребенка необходимость сытно завтракать по утрам, не капризничать за столом и знать меру в сладостях. Они, конечно, очень вкусные, но не зря говорится, что лучше поесть овсяничка вместо пряничка.

Сказать по правде, русские всегда любили хорошо покушать, отсюда и появились на свет многочисленные поговорки о еде. Во многих из них упоминается хлеб, который всему голова, полезнейший мед и лук, он же лекарство от семи недугов. И все же нужно помнить золотое правило: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Коллекция самых метких пословиц про еду — на этой страничке!

Попросту, без луку, на крестьянскую руку.

Картофель хлеб бережет.

Кашу есть — зубов не надо.

Огурец — в животе не жилец.

Чай пить — не дрова рубить.

С одной ягоды сыт не будешь.

Лук семь недугов лечит.

Печеному-вареному не долог век, сели да поели — и все тут.

Ржаной хлебушка калачу дедушка.

Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу.

Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом.

Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.

Масло коровье, кушай на здоровье!

Лаком гость к меду, да пить ему воду.

У медведя девять песен, и все про мед.

У кого медок, у того весь год сладок.

У кого медок и маслице — у того праздничек.

Не ломай каравай, а ножом режь да ешь.

Без блина — не масленица, без пирога — не именины.

Премудрость во щах, вся сила в капусте.

Щей поел — словно шубу надел.

Рыба мелка, да уха сладка.

Каша-то густа, да чаша-то пуста.

И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша.

Один бульон, поедим и опять дольем.

Щи белены, каши нет — это девичий обед.

С маслом и подметка бараниной покажется.

С медом и долото проглотишь.

Первый блин, да и тот комом, а второй с маслом, а третий с квасом.

И калачи приедаются.

Кашка сладенька, да махотка маленька.

Где щи, тут и нас ищи.

Щи да каша — пища наша.

Кисель зубов не портит.

Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше.

Сметаной вареников не испортишь.

Поешь овсяничка наместо пряничка.

Ель, сосна — те же дрова; оладьи, блины — та же еда.

Голод — не тетка, калачика не подложит.

Выпей чайку — забудешь тоску.

Нам и репка за яблочко кажет.

Маслом кашу не испортишь.

С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь.

Источник

Пословицы о здоровом питании. Пословицы о правилах здорового питания (3 класс)

Именно от того, что мы едим, напрямую зависит наше состояние, поэтому так важно использовать в школе пословицы о здоровом питании, объясняя с их помощью ребятам важность правильного рациона.

Здоровое питание – залог успешной учебы

Еще Гиппократ говорил о том, что «если отец заболевания неизвестен, то матерью всегда является питание». Из-за сумасшедшего ритма современной жизни многим родителям некогда готовить полноценную пищу для своих детей, поэтому те вынуждены употреблять некачественные полуфабрикаты. Но для красивого внешнего вида, отличного настроения, динамичного развития важно с самого раннего детства контролировать питание малышей, соблюдая правильный режим дня. Немного повзрослев, дети должны взять в привычку здоровый образ жизни, а помогут им в этом педагоги и пословицы про правила здорового питания.



Примеры поговорок и пословиц

Русские пословицы о здоровом питании рассказывают, что гораздо важнее здоровая еда, чем дорогие предметы интерьера: «Не красна изба углами, а красна она пирогами».

Есть и такие поговорки, которые поясняют, какой должна быть пища: «Щи да каша — вот пища наша».

Современные ученые доказали, что если в процессе еды человек отвлекается на посторонние мысли, процессы пищеварения нарушаются, в результате чего появляются разнообразные заболевания. Именно поэтому с детства нам знакомо такое выражение: «Когда я ем, я глух и нем». Не раз бабушки и дедушки осекали своих «говорливых» внуков выражением: «Говори меньше, ешь больше».

Именно с пищей дети и взрослые получают основные питательные вещества (аминокислоты, жиры, углеводы), которые необходимы для работы всех внутренних органов. Чтобы дети хорошо учились, не уставали от школы, им необходимо правильно и своевременно кушать. Вот пример пословицы о правилах здорового питания для 3 класса: «Ешь досыта, потом делай до поту».



Афоризмы о том, как правильно питаться

Афоризмы – законченная мысль, сказанная и записанная некогда человеком. Афоризмы часто используются в речи, как лучший пример лаконично выраженной мысли. Очень часто афоризмы принимают за прописные истины.

Пословицы о хлебе

Особое отношение у наших предков всегда было к хлебу. Его считали отдельным блюдом, бесценным продуктом, а потому многочисленные пословицы про правила здорового питания связаны именно с ним. «Хлеб всему голова», «вода – матушка, а хлеб – батюшка», – говорили наши предки. В хлебе содержатся жиры, углеводы, белки, многочисленные витамины и минералы, в которых так нуждается человек. Народная мудрость подчеркивает и особую значимость хлеба с цельными зернами: «Ешь пироги, а хлеб вперед сбереги». Пословицы о здоровом питании говорят также и о необходимости разнообразия в рационе: «Не хлебом одним жив человек». Помимо этого, в пословице идет речь о том, что человеку недостаточно только питаться, важна для нормальной жизни и духовная составляющая.

Пословицы про еду

Хлеб

Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе. Хлеб на стол — так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска. Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска. Плох обед, коли хлеба нет. От хлеба-соли не отказывайся. Свой хлеб сытнее. Ешь пироги, а хлеб вперед береги. Хлеб ногами топтать — народу голодать. Из одной муки хлеба не испечь. Без соли, без хлеба худая беседа. Без соли, без хлеба половина обеда.

Хлеб — всему голова. Без хлеба сыт не будешь. Из одной муки хлеба не испечешь. Не хлебом единым жив человек. Хлеб в человеке — воин. Хлеб наш насущный: хоть черный, да вкусный.

Без соли, без хлеба — половина обеда. Без соли невкусно, а без хлеба несытно. На соль пьется, на хлеб спится. Сколько ни думай, а лучше хлеба-соли не придумаешь. Хлеб да соль — и обед пошел.

Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь. Без хлеба все приестся. Без хлеба и медом сыт не будешь. Был бы хлеб, а каша будет. Голодной куме все хлеб на уме. Около хлеба и мыши водятся. Дадут хлебца, дадут и дельца. Хлеб за брюхом не ходит.

Соль

Без соли стол кривой. Добра соль, а переложишь — рот воротит. Без соли, что без воли: жизнь не проживешь. Без соли и хлеб не естся.

Вода

Хлеб вскормит, вода вспоит. Хлеб да вода — молодецкая еда. Покуда есть хлеб да вода все не беда. Хлеб — батюшко, вода — матушка. Вода вымоет, хлеб выкормит. Всяк несет уста, где вода чиста. Пей воду, вода не смутит ума. Окачивайся, только поворачивайся. Покуда есть хлеб да вода — все не беда. Чистая вода для хвори беда. Хлеб вскормит, вода вспоит, Горячая вода не мутит ума. Воду варить — вода и будет. Что за беда, коли пьется вода.

Водка

Выпил водку да нажил чахотку. Водка не лечит, а калечит. Водка портит все, кроме посуды.

Продукты

Рыба не хлеб, сыт не будешь. С одной ягоды сыт не будешь. Лук семь недугов лечит. Лук от семи недуг. Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят. Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом. Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест. Масло коровье, кушай на здоровье! Лаком гость к меду, да пить ему воду. У медведя девять песен, и все про мед. Ни маковой росинки во рту не было. У кого медок, у того весь год сладок. У кого медок и маслице — у того праздничек. Без капусты и щи не густы. Премудрость во щах, вся сила в капусте. Рыба мелка, да уха сладка. Вариант: Рыба мелка, да ушка сладка. И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша. Крупина за крупиной гоняется с дубиной.

Блюда

Где пиры да чаи, там и немочи. Тит, поди молотить! – Брюхо болит. – Тит, поди кисель есть! – А где моя большая ложка? Где щи, тут и нас ищи. Щи да каша — пища наша. Кашу есть — зубов не надо. Кашу маслом не испортишь. Кисель зубов не портит. Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше. Сметаной вареников не испортишь. Выпей чайку — забудешь тоску. За чаем не скучаем, по три чашки выпиваем. Поешь овсяничка наместо пряничка. Ель, сосна — те же дрова; оладьи, блины — та же еда. Голод — не тетка, калачика не подложит.

Читайте также:  Фунт это мера веса

Поешь овсяничка наместо пряничка. Первый блин, да и тот комом, а второй с маслом, а третий с квасом. И калачи приедаются. Кашка сладенька, да махотка маленька. Хороша кашка, да мала чашка. На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай. Ешь пироги, а хлеб вперед береги. Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу. Не ломай каравай, а ножом режь да ешь. Без блина — не масленица, без пирога — не именины.

Каша-то густа, да чаша-то пуста. Щи белены, каши нет — это девичий обед. Наварила баба деду киселя к обеду. Печеному-вареному не долог век, сели да поели — и все тут. Ржаной хлебушка калачу дедушка. Щи да каша — пища наша. Без капусты и щи не густы. Премудрость во щах, вся сила в капусте. Щей поел — словно шубу надел. Рыба мелка, да уха сладка. Вариант: Рыба мелка, да ушка сладка. И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша. Один бульон, поедим и опять дольем. Кулеш, кулеш! мое сердце утешь. Чай пить — не дрова рубить. Маслом кашу не испортишь. И хорошие кушанья приедаются.

Голод

Натощак и песня не поётся. Не поешь толком — будешь волком. Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе. Голод — не тетка, калачика не подложит. Голод не свой брат. Будут голодные, съедят и холодное. Напой, накорми, а потом спрашивай. Голод — лучшая приправа.

Информативность поговорок и пословиц о здоровом питании

Пословицы и поговорки о здоровом питании напоминают, что еда должна быть умеренной. Переедание, как известно, приводит к серьезным болезням и проблемам со здоровьем. Об этом знали еще наши предки, недаром же существует немало мудрых изречений, посвященных этой теме: «Ешь, да не жирей, тогда будешь здоровей».

Пословицы о здоровом питании предупреждают и о вреде, который приносит неумеренное употребление сладкой пищи. Есть в них и информация о том, что горькие продукты стимулируют работу пищеварительной системы, способствуя уничтожению паразитов: «Горьким лечат, а вот сладким калечат».

Пословицы про здоровое питание представлены в устном народном творчестве весьма широко. Содержат сведения они и о том, какие продукты нужно ежедневно употреблять в пищу, чтобы защитить себя от болезней и напастей: «Лук от семи недуг», «Лук и чеснок – родные братья», «Лук лечит от семи недугов, а чеснок все недуги изводит».

Недаром пословицы о правилах жизни, здорового питания составляют ценную часть богатейшей сокровищницы народного творчества — фольклора. Они содержат сведения, которые бережно собирались людьми на протяжении многих веков. Эта кладовая знаний вобрала в себя законы биосферы, мирозданья, ноосферы, общества, народная мудрость сопровождает нас с раннего детства до глубокой старости. Часто пословицы о здоровом питании «всплывают» в нашей голове в трудных жизненных ситуациях, помогают найти правильное решение, справиться с проблемой. Именно по этой причине во многих образовательных программах отведено время для изучения этого жанра устного народного творчества. Пословицы и поговорки о правилах здорового питания, по сути, являются методически рекомендациями для сохранения и возвращения здоровья.

Поговорки о пользе здорового питания

Пословицы и поговорки – это выражения, отточенные веками. Каждое из них прошло ряд метаморфоз, переродившись в краткую, но меткую истину. Пословицы – квинтэссенция народной жизненной мудрости и опыта. Значения поговорок и пословиц отличаются. Пословицы несут в себе некую мудрость, а поговорки чаще употребляются «для красного словца».

Смысл этой пословицы говорит об основном принципе здорового питания – не переедать. Когда съешь слишком много, то любая сладость или просто любимое лакомство потеряет свою прелесть.

Первая часть пословицы как никогда актуальна в нашем темпе жизни. Зачастую мы не уделяем должного внимания завтраку. Причин этому может быть множество: нехватка времени, по утрам вы просто не хотите есть и так далее.

Завтрак является основным источником сил и энергии на целый день, поэтому пренебрегать легкой утренней трапезой ни в коем случае нельзя.

В противовес завтраку, за ужином не рекомендуется много есть. Организм, переваривая пищу во сне, не отдыхает, а значит, вы проснетесь разбитым и не выспавшимся. Количество еды за ужином лучше всего ограничить минимумом.

Учеными доказано, что чем тщательнее ты пережёвываешь пищу, тем больше пользы она приносит. Это кажется невероятным, но на самом деле так и есть. Тщательно пережеванная пища легче переваривается, и организм получает максимальное количество питательных веществ.

Переполненный большими кусками пищи желудок давит на диафрагму, что негативно сказывается на сердце.

Смысл поговорки говорит о вреде переедания (буквально – не ешь все, что видишь).

Смысл этой пословицы в правильном приготовлении пищи. Любой продукт, даже если вы его не ели, потому что не нравится вкус или запах, при правильном приготовлении окажется вкусным и полезным.

Вам не нравится овсяная каша, полезное для желудка блюдо? Попробуйте овсянку с фруктами или орехами, и нелюбимая с детства каша приобретет новый вкус.

Значение поговорок и пословиц для воспитания подрастающего поколения

Русский фольклор способствует формированию у школьников культуры, системы ценностей, в которой не последнее место занимает здоровье. Помните выражение «В здоровом теле — здоровый дух»? Это ведь не просто слова. И родители, и воспитатели, и учителя стараются привить детям культуру поведения за столом и питания, и зачастую в качестве примера приводятся меткие народные изречения. Педагог не просто подбирает для своих подопечных пословицы о здоровом питании, но и расширяет представления о значимости потребления пищи, способах защиты организма от негативных внешних факторов.

Конечно, роль рассматриваемого нами жанра УНТ в воспитании подрастающего поколения этим не ограничивается. Разнообразные пословицы про здоровое питание развивают творческие и познавательные способности школьников. Программы подобного содержания, внедряемые на младшей и средней ступенях школьного обучения, способствуют саморазвитию ребят, что актуально в связи с введением новых федеральных образовательных стандартов. Учитель, используя пословицы о правилах здорового питания нашего края, формирует личностные качества, развивает в ребятах чувство патриотизма, гордости за родной город (село). Запоминание крылатых выражений способствует развитию у школьников памяти, внимания, формированию мотивационной, эмоциональной, волевой сфер личности.

Средства, необходимые для реализации программы по здоровому питанию

Чтобы пословицы о правилах здорового питания нашего края помогали педагогу в работе, ему потребуются современные педагогические технологии: информационные технологии, проектная и исследовательская деятельность, ролевые игры. Среди основных форм работы, которые нужны для реализации поставленных задач, выделим тесты, тематические беседы, викторины, ролевые игры.

Что должны усвоить школьники о здоровом питании

Различные пословицы о здоровом питании для детей направлены на знакомство воспитанников с гигиеной, культурой питания, правилами хранения фруктов и овощей, группами витаминов, их важности для человека. Кроме того, педагог информирует школьников о видах пищевых добавок, влиянии их на здоровье человека. Ребята, познакомившись с поговорками и пословицами о еде, должны научиться ориентироваться в том ассортименте продуктов, что существует в настоящее время. Школьники учатся самостоятельно выбирать полезную пищу, на практике применяя теоретические знания.

Стихи про здоровое питание. Стихи о правильном питании

«Чревоугодие разделяется на три вида: один вид побуждает принимать пищу раньше определенного часа; другой любит только пресыщаться какой бы то ни было пищей; третий хочет лакомой пищи.» Преподобный Иоанн Кассиан Римлянин

Уж, коль сегодня не доел, Считай, что ты – наелся! Случись, насытиться успел, То, переел, известно!

Вдруг переел, аж еле дышишь, Пусть трапеза и сладенька, Тот голос из веков услышишь –

«Вы отравились, батенька!»

Автор Владимир Шебзухов

Спешил к знакомым-незнакомым лицам, Открытием своим делиться. Призвав всех обратить внимание, На краткий путь для похудания —

Запомните лишь сказ один:

Желудок — вам не господин! Был в прошлом ласточкой пингвин…

Ту ласточку уж не спасти, Коль кушалa… после шести!

Автор Владимир Шебзухов

А еще стихи о правильном питании, автор не известен мне, поэтому не могу назвать, может быть, потом сам отзовется, и я укажу обязательно автора.

Всякий раз, когда едим, О здоровье думаем: «Мне не нужен жирный крем, Лучше я морковку съем».

Чтобы хворь вас не застала, В зимний утренний денек, В пищу, вы употребляйте Лук зеленый и чеснок.

В жизни нам необходимо Очень много витаминов. Всех сейчас не перечесть, Нужно нам их больше есть.

Вы не пейте газировку, Ведь она вам вред несёт, А попейте лучше квас — Он вкусней во много раз!

Ешьте овощи и фрукты — Они полезные продукты! Конфеты, пряники, печенье Портят зубкам настроение.

Кушай овощи, дружок, Будешь ты здоровым! Ешь морковку и чеснок, К жизни будь готовым!

Мясо, овощи и фрукты — Натуральные продукты, А вот чипсы, знай всегда, Это вредная еда.

Каждый день с утра пораньше Ешь банан и апельсин, Чтоб на личике пригожем Больше не было морщин.

Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты — Вот полезная еда, Витаминами полна!

«С» — важнейший витамин, Всем вокруг необходим, Лучше средства в мире нет Укреплять иммунитет. Каждый день съедай лимон — Будешь крепок и силен, Перестанешь ты болеть И от счастья будешь петь! Витамины группы «В» Пользу принесут тебе. Надо их употреблять, Чтобы нервы укреплять, Улучшать обмен веществ, Уменьшать излишний вес.

Пословицы о здоровье в начальной школе

Чтобы оценить степень усвоения младшими школьниками основных компонентов программы по здоровому питанию, учитель дает своим подопечным конкретные задания. Ребята под руководством педагога выполняют творческие проекты, пишут исследовательские работы. Отчет о проделанной работе, куда входят и собранные пословицы о здоровом питании, 3-классники могут оформить в виде альбома, стенгазеты, буклета, реферата. Неплохо, если в этом им помогут родители.

Программа «Здоровое питание подрастающего поколения»

Данная программа создана для учеников младших классов. Пословицы о правилах здорового питания для 3 класса помогают учителю передавать своим подопечным информацию о культуре питания, развивать социокультурные навыки. Основное направление данной программы – применение пословиц для формирования у школьников представления о культуре питания, привитие подрастающему поколению навыков здорового образа жизни. Ребята не только узнают интересные факты о продуктах и их влиянии на организм человека, но и привлекают к выбору здоровой пищи взрослых, передают интересную информацию своим родителям. В программе предусмотрено время на обсуждение поговорок, их обыгрывание, объяснение смысла.

Варианты творческих проектов, связанных с пословицами и поговорками

Тематика работ зависит от того, какие именно народные изречения были выбраны школьниками для своих проектов. Например, такая пословица, как «Хлеба к обеду в меру бери, хлеб драгоценность – его береги», может стать основой для работы «Культура поведения за обеденным столом».

Поговорка «Пока я ем, я глух и нем» станет основой для исследования следующего характера: «Кулинарные традиции в моей семье». Изучая поговорки и пословицы о важности такого продукта, как хлеб, школьники могут создать коллективный творческий проект «Чудо земли – пшеничный хлеб».

О правильном и здоровом питании

А сколько всего знали наши предки про правильность приёмов пищи! «От умеренной еды – сила, от обильной – могила»; «Не в меру еда – болезнь и беда». То есть даже в давние времена люди знали и понимали, что от обилия еды портится здоровье и сокращается жизнь. Сейчас проблемой ожирения озабочены диетологи, прикладываются многие усилия, чтобы разрабатывать наиболее оптимальное питание для каждого человека, а наши предки просто не допускали ожирения, предпочитая небольшое количество пищи и лёгкий голод. Так, ещё одним замечательным примером может служить следующая пословица: «Держи голову в холоде, брюхо – в голоде, ноги в тепле – проживёшь сто лет на земле».

Читайте также:  Прибавка массы тела и возраст

«Не всё полезно, что в рот полезло» – прекрасная пословица, которая показывает нам, что даже в старые времена, когда о диетологии не могли и помыслить, люди уже знали о вреде и пользе различных продуктов. Даже тогда уже было известно, что принесёт хорошее самочувствие и пользу для организма, а что, несмотря на красоту и вкус, будет бесполезным или даже вредным.

Что касается использования специй, коими сейчас изобилует любая пища, то и на этот счёт были пословицы: «Добра соль, а переложить – рот воротит», «Недосол на столе, а пересол – на голове». Понимали раньше люди, что излишек специй плохо влияет на организм.

Многие современные учёные изучают и питание, и влияние различных продуктов и факторов на организм, и зачастую находят подтверждение многим фактам, о которых давным-давно знал народ и передавал это знание в виде народного фольклора. Так, известная всем пословица «Когда я ем – я глух и нем» нашла своё научное подтверждение. Действительно, наличие любых отвлекающих факторов негативно влияет и на процесс пищеварения, и на процесс регуляции размера порций. То есть, при наличии внешних раздражителей человек съедает гораздо больше, чем ему действительно хотелось, просто не осознавая этого.

Таким образом, изучая народное творчество, можно узнать действительную мудрость своего народа, которая касается не только каких-то житейских хитростей, но и, казалось бы, такого простого и обыденного факта, как питание. Изучайте пословицы и поговорки и питайтесь правильно – и тогда вы сможете обрести здоровье и долголетие.

Методические рекомендации

В рамках специальной программы, направленной на формирование у школьников позитивного отношения к здоровому образу жизни, предлагаем примеры занятий.

Первое занятие. Учитель знакомит ребят с важностью еды для жизни людей. Основой урока можно взять следующую пословицу: «Какова еда и питье – таково будет и житье». Задача, которую ставит педагог на данном занятии, заключается в следующем: объяснить ребятам необходимость укрепления здоровья, постоянного контроля за ним.

Второе занятие. Ребята узнают о том, что питание – наука, знакомятся с культурой еды, концепцией современного питания. Учитель использует для занятия следующую русскую пословицу: «Брюхо — не мешок, отрепьем его не набьешь». В конце занятия проводится ролевая игра, в ходе которой ребята должны выбрать правильные продукты, составить собственное меню.

Третье занятие посвящено красоте и питанию. Чтобы донести до школьников важность правильного выбора продуктов, взаимосвязь меню с умственным развитием, ростом, состоянием кожи, педагог использует пословицу: «Много есть – невелика честь». Среди форм, которые подходят для данного занятия, можно выделить такие: коллективная работа, тестовые задания, ролевая игра. Ребята узнают о лечебном голодании, церковном посте, диете, ожирении, анорексии. Основная цель, которую ставит пред собой педагог, — уберечь школьников от голодания, переедания.

Четвертое занятие посвящено «волшебной пирамиде». Вместе с наставником школьники «выстраивают» пирамиду необходимых организму продуктов. Выбор полезных ингредиентов, который они должны сделать в конце урока, основывается на приобретенных знаниях. Выяснив, что пища должна быть богата жирами, углеводами, белками, минералами и витаминами, на каждой ступени пирамиды ребята размещают определенные продукты: овощи и фрукты, злаки, мясные и молочные изделия, крупы, сладости. Учитель выступает в роли наставника, помогает решать возникающие проблемы, но большую часть работы школьники делают самостоятельно. Девизом занятия является русская пословица: «Где ни сесть, так сесть, было бы что съесть».

Пятое занятие предполагает разъяснение смысла пословицы: «Не все в живот, что вокруг живет». Педагог рассказывает детям о том, что есть такие продукты, которые опасны для здоровья человека. Школьники узнают о негативном воздействии алкоголя и никотина на детский организм. Кроме того, в доступной форме учитель раскрывает понятие химических добавок, консервантов, усилителей вкуса, стабилизаторов.

На следующем занятии можно поговорить о калорийности питания, обмене веществ, физиологических нормах потребности человека в энергии и пищевых волокнах. Вместе с учителем школьники должны пояснить смысл пословицы: «Наелся, как бык, не знаю, как и быть».

Следующие 2-3 урока посвящаем «золотым правилам питания». Для пояснения смысла пословицы «Рот болит, а брюхо есть велит» рассматривается оптимальный режим дня школьника. Вместе с наставником ребята распределяют продукты на завтрак, обед, полдник, ужин. Для закрепления полученных знаний проводится ролевая игра. Ее участники предлагают меню, мотивируют свой выбор, основываясь на теоретических знаниях. Нельзя оставить без внимания и вопрос, связанный с гигиеной питания. Пословицей «Как придет беда, не пойдет на ум и еда» педагог объясняет необходимость правильного ухода за посудой, термической обработки овощей и фруктов перед употреблением.

Чтобы донести до младших школьников смысл пословицы «Наелся сыт, так и стал знать стыд», можно организовать ролевую игру, привлечь родителей. В ходе соревнования между командой детей и взрослых определяется лучший знаток правил поведения за столом.

Пословицы про здоровое питание. Русские народные пословицы и поговорки.

У богатого мужика все в долгу, у богатого барина всё в долгу. У всякого плута свой расчет. У всякого свое умение. У всякого словца ожидай конца. У глупого умный, как бельмо на глазу. У доброй славы большие крылья. У дурака и шутки дурацкие. У дурака что на уме, то и на языке.
У его хозяйки балакирь без вести пропал (т. е. зарыт тайком с деньгами. У каждого дня свои заботы. У кого в чем счастье, а у свиньи — в корыте.


У кого есть бабушка и дед, тот не ведает бед. У кого желчь во рту, тому все горько. У кого много причин, тот много врет. У кого ничего, а у нас столько же. У кого порося пропало, тому и в ушах визжит. У корысти всегда рожа бескорыстна. У куцего кобеля не ожидай хвоста, от лихого человека не жди добра. У лжеца на одной неделе семь четвергов. У лжи короткие ноги. У милого дитяти много имен. У молодого — сила, у старого — ум. У молодого и думка молодая. У мрачного веселье скучно, у веселого и скука весела. У нас и баба идет зауряд в рекруты. У нашего Гришки нет отрыжки. У нашей Пелагеи все новые затеи. У наших Бражников много праздников. У наших ворот всегда хоровод. У него кафтан с подкладкой (т. е. богат. У него подкладка дороже кафтана (от обычая зашивать деньги. У него черт в подкладке, сатана в заплатке. У него язык хорошо подвешен. У него язык, как бритва. У неправедных судей много затей. У плохого мужа жена всегда дура. У плута семьдесят две увертки в день. У правого уши смеются, а у виноватого и язык уныл. У ребенка заболит пальчик, у матери сердце. У соседа ума не займешь. У сотни безумных найдешь и умных. У хотенья живет и терпенье. Убогий бога боится и богача боится, а богатый (до поры) никого не боится. Убогого докука, богатого скука одолевает. Уваженье трудно заработать, но легко потерять. Увечье чести не отнимет. Увидел грача — весну встречай. Угодно, так угодно, а не угодно — как угодно. Удалось сидню с печи упасть. Ударила погодка — началась молотьба. Удача — кляча: садись да скачи. Удача на стороне смелого. Попа грамота уела. Узнаешь кузькину мать, в чем она ходит. Улыбка никому не вредит. Улыбка шутке помогает, настроение поднимает. Ум — великое дело. Ум без разума беда. Ум говорит: пора идти со двора, а хмель говорит: дождемся побой, да вместе домой. Ум зашел за разум. Ум золота дороже. Ум истиною просветляется, сердце любовью согревается. Ум подхалима, что коромысло: и криво, и зубри — сто, и на оба конца. Ум придет, да пора уйдет. Ум разуму подспорье. Ум хорошо, а два лучше. Ума бог не дал — руками разводить. Ума много, а толку нет. Ума палата, да разума маловато. Умей быть умней. Умей говорить, умей и слушать. Умей дело делать, умей и позабавиться. Умей пошутить — умей и перестать. Умей сказать, умей и смолчать. Умей шутить — умей отшучиваться. Умел брать, умей отдать. Умел ошибиться, умей и поправиться. Умен, как поп Семен: книги продал, карты купил, забрался в овин, да играет один. Умение родится в работе. Умение и храбрость приносят радость. Уменье везде найдет примененье. Умеренность — мать здоровья. Умеренность в еде полезнее ста врачей. Умею, да не смею. Умеючи пошутить — людей повеселить. Умирая, с родной земли не сходи. Умная голова сто голов кормит, а глупая и своей не прокормит. Умнеют не от хохота, а от жизненного опыта. Умница, умница! Об этом знает вся улица, петух да курица, кот ермошка да я немножко. Умножил бог лето мухами, а зиму морозами. Умной спеси не бывает. Умной спеси не бывает. Умному — намек, глупому — дубина. Умную голову почитают смолоду. Умную речь приятно и слушать. Умные речи и в потемках слышно. Умный делу научит, а глупый только наскучит. Умный детина — знает, что хлеб, что мякина. Умный любит учиться, а дурак учит. Умный молчит, когда дурак ворчит. Умный научит, дурак наскучит. Умный не говорит, что знает, а глупый не все знает, что говорит. Умный не осудит, а глупый не рассудит. Умный не скажет, дурак не поймет — и так сойдет. Умный не тот, кто много говорит, а тот, кто много знает. Умный от зла бежит, а глупый его догоняет. Умный отказ лучше глупого посула. Умный плачет, а глупый скачет. Умный себя винит, глупый — товарища. Умный смиряется, глупый надувается. Умный смыслит, а дурак свистнет. Умный сын — отцу замена, глупый — не помощь. Умный сын слова боится, а глупый и побоев не страшится. Умный товарищ — половина дороги. Упал, так вставай. Упрям, как Сидорова коза. Упрямая овца — волку корысть. Уродится не уродиться, а паши. Уроду все в угоду. Усердие — мать успеха. Услуга за услугу — помочь хотим друг другу. Усы пробиваются, а он никак с детством не распрощается. Утро вечера мудренее. Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой. Ученику удача — учителю радость. Ученье — путь к уменью. Ученье — свет, а неученье тьма. Ученье в счастье украшает, а в несчастье — утешает. Ученью — время, игре — час. Учись доброму — так худое на ум не пойдет. Учись доброму — худое на ум не пойдет. Учить — ум точить. Учить дураков — не жалеть кулаков. Учиться всегда пригодится.

Источник

Интересные факты и лайфхаки