Популярные блоги правильного питания

Содержание
  1. Лучшие YouTube каналы о здоровом питании
  2. Каналы о здоровом питании
  3. Вкусно и полезно
  4. Оля Пинс (Olya Pins)
  5. Здоровое питание
  6. Худеть вкусно с Alisa Zaharova
  7. Катерина Соколовская
  8. Виктория Субботина (Victoria Subbotina)
  9. Кухарим
  10. Ешь и Худей
  11. ППшКА
  12. Анна Шеина (Anna Sheina)
  13. Таня Рыбакова
  14. Охудительные рецепты
  15. Топ-10 блогов о здоровом питании
  16. 15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту
  17. Полезная информация и отличные рецепты
  18. Яркие идеи для нескучного полезного питания
  19. Школа правильного питания
  20. Полезные смузи и способы очищения организма
  21. Любимый блог Виктории Бекхэм
  22. Здоровые десерты для неисправимых сладкоежек
  23. Еда, фитнес и позитив
  24. ПП-рецепты и прекрасная мотивация
  25. Сытная и простая в приготовлении здоровая еда
  26. Вегетарианцам посвящается, или здоровая растительная пища
  27. Здоровая еда в большом городе
  28. Классные рецепты от двух сестер
  29. Сладкая жизнь без сахара
  30. Вкуснейшие рецепты для хорошего настроения
  31. Блоги диетологов, на которые стоит подписаться
  32. Елена Мотова, автор блога на Fb Диетология для всех: основы, идеи, противоречия
  33. Евгения Кобыляцкая, автор блога на Fb Еда человека
  34. Екатерина Йенсен, автор блога на Fb Еда для жизни
  35. Мария Кардакова, автор блога @marysstories
  36. Юлия Гурбанова, автор блога @j_gurbanova
  37. Получи индивидуальную программу питания и тренировок
  38. Лена и Настя Костюхины, авторы блога @gethealth
  39. Dasha Smirnova
  40. Фрикасе из курицы с шампиньонами по классическому рецепту
  41. Крамбл — что это такое и как его приготовить. Три классических рецепта
  42. Рыбные котлеты из минтая – простые и вкусные рецепты
  43. Салат с креветками: легкие и вкусные рецепты (без майонеза)
  44. Шоколадный брауни — классические рецепты
  45. Жульен с курицей и грибами по классическому рецепту
  46. Салаты на Новый год 2020 без майонеза (с фоторецептами)
  47. Жаркое в горшочках по-домашнему
  48. Салаты из свежей капусты (белокочанной): простые и вкусные рецепты на каждый день
  49. Конфеты своими руками в домашних условиях. Рецепт для начинающих
  50. Об авторе

Лучшие YouTube каналы о здоровом питании

Подборка лучших YouTube каналов о диетическом питании и похудении с кулинарными рецептами полезных блюд.

Youtube является одной из самых популярных площадок, где вы можете найти видео самых разнообразных кулинарных рецептов, в том числе и диетических. Люди по всему миру создают свои собственные каналы о готовке, но не многие из них предоставляют действительно качественную информацию.

Каналы о здоровом питании

Вкусно и полезно

Тематический канал по правильному питанию с авторскими рецептами и диетическими интерпритациями всеми известных блюд. Канал расчитан на людей, желающих быть в хорошей физической форме и при этом не ограничивать себя изнуряющими диетами. Питаясь правильно и разнообразно, каждый новый день будет сопровождаться позитивом и энергичностью!

Оля Пинс (Olya Pins)

Здесь вы найдете огромное количество вкусных и красивых диетических рецептов, полезных меню и оригинальных идей приготовления еды с пошаговой видео демонстрацией и питательной ценностью каждого блюда. Здесь также присутствует много полезных советов и рекомендаций как поддерживать себя в отличной форме, соблюдая правильную и сбалансированную диету.

Здоровое питание

Канал о здоровом питании с полезными рецептами на каждый день. Здесь вы найдёте как праздничные, так и повседневные блюда, которые помогут разнообразить ваше диетические меню.

Худеть вкусно с Alisa Zaharova

Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал о правильном питании. Здоровое питание постепенно вошло в мою жизнь. Сначала я просто хотела похудеть после вторых родов, а теперь это мой образ жизни. На моем канале вы найдете проверенные ПП рецепты из доступных продуктов.

Катерина Соколовская

Виктория Субботина (Victoria Subbotina)

Меня зовут Виктория Субботина. Мой канал о здоровом образе жизни. Я правильно питаюсь и хочу поделиться с вами вкусными, полезными и простыми рецептами для стройной фигуры. Также люблю радовать близких ароматной и вкусной выпечкой, полезными десертами и полезными советами. Делюсь своими секретами красоты и ухода. Также показываю организацию и хранение в доме, чтобы создать комфорт и уют.

Кухарим

Ешь и Худей

Всем привет! Меня зовут Саша и на этом канале я буду делиться вкусными, полезными и простыми в приготовлении рецептами.

ППшКА

Анна Шеина (Anna Sheina)

Привет! Я Анна Шеина и я знаю как похудеть быстро и правильно. Помогаю вам рецептами, мотивацией и поддержкой.

Таня Рыбакова

Охудительные рецепты

Здесь я собрала все рецепты, которые помогают мне следить за своей фигурой. Уже больше года я придерживаюсь правильного питания с дефицитом калорий, и на своём опыте точно знаю, что рецепты все хорошие, проверены мною лично. За 6 месяцев мне удалось потерять 15 кг, сейчас я продолжаю поддерживать свою фигуру. Для меня сложно строго ограничивать себя в питании, поэтому я стараюсь искать много вкусностей, чтоб чувствовать себя «в своей тарелке» и с этим жить. Ведь ПП это не диета, это образ жизни. Если вы, так же как и я, хотите сделать правильное питание образом жизни без срывов и вредных диет, тогда заходите на мой канал и будем следить за своей фигурой вместе.

Источник

Топ-10 блогов о здоровом питании

Человек, идущий в ногу со временем, не перестает следить за своим здоровьем. Он не только старается заниматься спортом, но и правильно питается. Сегодня найти красивые, простые в исполнении рецепты не сложно. Каждый год издается огромное количество книг с лучшими блюдами. Интернет же и вовсе пестрит сайтами о здоровом образе жизни. Но никакие виртуальные страницы не сравнятся с авторскими блогами, где реальные люди делятся своими успехами, историями, трудностями и, конечно же, рецептами вкусных, полезных и таких красивых блюд, что оторваться от этих изображений просто невозможно. Сегодня Family.by поделится с вами своим списком лучших блогов о здоровом питании. В этих блогах вы найдете рецепты как для вегетарианцев, так и для тех, кто не привык к ограничением в еде. Помимо этого авторы очень часто рассказывают о полезных продуктах, спорте, йоге, путешествиях и о многом другом. Подробнее о каждом из них, читайте ниже.

Читайте также:  Способ чтобы быстро набрать вес

Блог Арины Лисецкой: Всегда готовлю

Виктория Фильберт — lifestyle блоггер, главный автор на Eat and jog. В своем блоге девушка рассказывает о правильном питании, здоровом образе жизни, саморазвитии и о том, как оставаться бодрым и активным. Здесь очень много информации о том, как выбирать продукты, чем заменять привычные «вредные» товары, аюрведические рекомендации, а также полезные фитнес-советы.

О себе сообщество пишет так: «Это сообщество для тех, кто любит жить бодро и весело, ежедневно делает выбор в пользу полезной и вкусной пищи, а выглядеть хочет только шикарно и на меньшее совсем не согласен». В рамках группы администраторы рассказывают о простых, полезных и вкусных рецептах, о йоге, о движении в радость, о здоровых продуктах и о маленьких хитростях, делающих нашу жизнь ярче, а нас самих бодрее и счастливее.

В своей повседневной жизни Юлия придерживается здорового образа жизни, в частности, относительно питания. И в своем блоге девушка показывает, что правильное питание – это не только вкусно, но и очень разнообразно. Даже для желающих похудеть. Однако Юлия интересуется и другими рецептами. Она с удовольствием изучает разные кухни, кулинарные традиции и рецепты. К тому же блогер увлекается фуд-фотографией, а значит помимо кулинарного экстаза, гостей ждет и эстетический.

Автор Анастасия Голобородько постоянно обновляет свой блог и с удовольствием отвечает на все вопросы в комментариях. Спрашивать есть о чем. Девушка не только публикует интересные и простые рецепты, но и анонсирует мастер-классы от шеф-поваров, гастрономические выставки и фестивали. К тому же в блоге очень много полезных статей об отдельных продуктах, путешествиях, йоге.

Как быть бодрым и здоровым в большом городе? Таким вопросом задалась автор блога Оля Малышева. В своих постах девушка делиться секретами питания, детокса, легкости и движения в радость. Здесь вы найдете простые рецепты вегетарианской кухни, в которых нет сахара и муки, зато много зелени, фруктов и овощей. Кроме того в блоге очень много рецензий на книги, полезные советы по выбору продуктов и обзоры натуральной косметики.

Юлия Богданова – стройная мама троих активных детей, студентка небольшого Калифорнийский колледжа, где изучает курс растительной кулинарии, блогер, ведущий мастер-классов. Главное отличие Юлии от других блогов – это любовь к сезонным продуктам, преимущественно растительных, несложные рецепты, исключение рафинированных продуктов и ингредиентов животного происхождения. В блоге вы также найдете мысли автора на вопросы, связанные со здоровьем и питанием.

Обзор подготовила Анна Копач

Все фотографии были взяты из указанных блогов.

Источник

15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту

Каждый понедельник многие из нас чувствуют потребность начать с чистого листа новую книгу своей более здоровой жизни. При этом большинство продолжает есть все, что плохо лежит. Скорее всего, причина этого кроется в том, что правильная еда до сих пор воспринимается как что-то мудреное, невкусное и требующее огромных усилий.

AdMe.ru подобрал 15 аккаунтов в Instagram о здоровом, вкусном и быстром питании, которые не только разрушают такие стереотипы, но и помогают безболезненно перейти на правильное питание.

На этих страничках каждый найдет для себя полезные советы, простые рецепты, примеры сбалансированного меню и хороший пинок под зад.

Полезная информация и отличные рецепты

Страничка @nutty4nutrition канадской блогерши с очень интересной информацией о правильном питании, советами по меню, примерами блюд и рецептами. Много диетических десертов и несложных идей для любителей вкусной, но здоровой еды.

Яркие идеи для нескучного полезного питания

Настоящий Аполлон @fitmencook рассказывает обо всех секретах правильного питания. Здесь можно найти очень яркие и красочные фотографии блюд и рецепты к ним. Столько идей, что здоровая еда перестанет казаться однообразной и сложной.

Школа правильного питания

Полезные смузи и способы очищения организма

Девиз блога @SIMPLEGREENSMOOTHIES — «ни дня без здорового смузи». Тут рецептов напитков столько, что хватит на каждый день года. Очень много важных советов по очищению и оздоровлению организма. Кроме напитков есть рецепты и полноценных блюд.

Любимый блог Виктории Бекхэм

Instagram @honestlyhealthy посвящен программе здорового питания, разработанной любимыми звездами диетологами Наташей Корретт и Вики Эдгсон. Здесь можно найти понятную информацию о правильном питании и здоровом пищеварении, отличные рецепты блюд с красивыми картинками. Одной из ярых поклонниц этой программы является Виктория Бекхэм.

Здоровые десерты для неисправимых сладкоежек

Здоровое питание может быть сладким и вкусным. Instagram @Fabbylousness отлично это иллюстрирует. Здесь такое разнообразие вкусняшек, которые не навредят фигуре и здоровью, что глаза разбегаются. Интересные несладкие блюда здесь также есть в большом количестве.

Читайте также:  Сводная таблица вес и рост

Еда, фитнес и позитив

ПП-рецепты и прекрасная мотивация

Этот русскоязычный блог очень подробно рассказывает о главных секретах правильного питания. На @resepts_prav_pit можно подсмотреть отличные рецепты на каждый день, в том числе сладкие. Все адаптировано под наши продукты и стандартные возможности. Фотографии «до и после» помогут мотивировать даже ленивца.

Сытная и простая в приготовлении здоровая еда

Сара Форте рассказывает в блоге @sproutedkitchen о собственном образе жизни и выкладывает красивые фотографии того, что она готовит и ест. Причем все блюда действительно сытные. Такой блог точно будет интересен тем, кто не собирается всю жизнь сидеть на одной петрушке.

Вегетарианцам посвящается, или здоровая растительная пища

Блог @mynewroots ведет диетолог, которая делится со всем миром рецептами и рассказами о том, почему важно питаться правильно. Здесь можно увидеть только вегетарианские рецепты и блюда из растительных продуктов.

Здоровая еда в большом городе

Русская фуд-блогер Ольга Малышева публикует информацию и фотографии о здоровой жизни в большом городе. На странице @salatshop она рассказывает о детоксе организма, делится вегетарианскими рецептами, спортивными советами, яркими цитатами известных людей и личным опытом жителя мегаполиса. Здесь можно получить профессиональную программу питания.

Классные рецепты от двух сестер

Страницу @hemsleyhemsley ведут сестрички Хемсли, которые выпустили прекрасную книгу рецептов, покорившую любителей вкусной и полезной еды. Рецепты, которые они размещают, подкинут множество идей интересных блюд для обычной жизни.

Сладкая жизнь без сахара

Авторы странички @iquitsugar пропагандируют не просто здоровый образ жизни, а питание без сахара. Здесь можно почитать новейшие исследования и медицинские факты, которые еще раз доказывают вред этого продукта. Все приведенные рецепты просты в приготовлении и способны сделать даже несладкую жизнь прекрасной и вкусной.

Вкуснейшие рецепты для хорошего настроения

Хозяева Instagram @thewholefooddiary — супруги Кеция и Джаред. У них две страсти — путешествия и вкусная еда. При огромной любви к сытным и красивым блюдам они умудряются вести здоровый образ жизни. И делятся своими секретами с подписчиками.

Источник

Блоги диетологов, на которые стоит подписаться

Рассказываем о специалистах, которые подходят к еде с точки зрения науки.

В популярном представлении диетолог – это специалист, помогающий худеть. В то время как диетология – это наука, прежде всего, о здоровом и рациональном питании. А жёсткие ограничения как раз чаще всего идут во вред организму.

Мы нашли специалистов, которые научно подходят к вопросам веса и питания, и советуем подписаться на них в Facebook и Instagram. Ведь когда полезная информация поступает порционно и остаётся под рукой, скорректировать свой образ жизни и мыслей гораздо проще.

Елена Мотова, автор блога на Fb Диетология для всех: основы, идеи, противоречия

Врач-диетолог, блогер, автор множества статей и книги с говорящим названием «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей». В научно-популярном стиле Елена объясняет, почему диеты не работают, как связаны еда и эмоции, что такое рациональное питание с позиции медицины, почему нельзя «разогнать метаболизм» и многое другое.

Самые популярные вопросы и заблуждения Елена разбирает в статьях, а книгу можно рекомендовать тем, кто всерьёз заинтересовался вопросами питания и здоровья. Вы не найдёте там ни одной диеты, зато, помимо вышеперечисленного, узнаете, как устроена система пищеварения, из чего состоит пища, как именно еда влияет на здоровье и даже сколько в нашей повседневной жизни должно быть движения.

Евгения Кобыляцкая, автор блога на Fb Еда человека

Лицензированный диетолог, автор статей и нескольких книг. Евгения ведёт блог «Еда человека», в котором рассказывает о том, как родители и окружение влияют на пищевые привычки, что вызывает ожирение, на что обращать внимание в составе продуктов и как бороться с пищевой зависимостью.

Также Евгения публикует короткие рассказы – зарисовки из жизни, которые так или иначе касаются еды. Действие многих из них происходит в США, так как автор уже несколько лет живёт там. Интересно узнавать о похожих и непохожих на твои привычках, культуре, взглядах.

В детстве и юности у Евгении были проблемы с весом, поэтому она на личном опыте знает, что значит пытаться худеть и следить за рационом, какие методы работают, а какие нет. Собственная проблема привела её в диетологию, и теперь она помогает другим.

Екатерина Йенсен, автор блога на Fb Еда для жизни

Нутрициолог и сертифицированный специалист по функциональной медицине, автор проекта «Еда для жизни» и программ достижения стройности и здоровья.

Екатерина называет себя «НЕхудой диетолог» и предупреждает, что не собирается достигать модельных параметров, чтобы ни говорили популярные стереотипы о специалистах по питанию. Она уверена, что хотя диетолог-профессионал, конечно, не должен страдать ожирением, но и пускаться в другую крайность и обязательно быть худышкой – тоже не обязан. Поэтому её статьи – не только про еду, но и про принятие себя, про психологические причины переедания и настоящие истоки желания похудеть. В каком-то смысле Екатерина пропагандирует правильный, здоровый бодипозитив – призывая людей следить за здоровьем и самочувствием, а не слепо ориентироваться на современные стандарты красоты.

Мария Кардакова, автор блога @marysstories

Специалист по питанию, в том числе по рациону детей, беременных и кормящих женщин. В своём Instagram Мария рассказывает об исследованиях в области медицины, показывает, как грамотно составить рацион и не забывает про психологию пищевого поведения. Также Мария выпустила популярное приложение для смартфонов с полезными рецептами.

Читайте также:  Скумбрия в томате калории

Юлия Гурбанова, автор блога @j_gurbanova

По её собственным словам, Юлия развивает доказательный ЗОЖ. Она пишет для своего Instagram, а также для таких популярных ресурсов, как «РБК» и WomensHealth. Юлия выкладывает рецепты, разоблачает популярные мифы о еде, рассказывает, стоит ли употреблять БАДы и не вреден ли глютен. Появляются и довольно личные записи, в которых диетолог делится собственным опытом работы с телом и не стесняется признаваться в ошибках.

Получи индивидуальную программу питания и тренировок

После этого теста ты узнаешь, какой рацион питания тебе подходит и получишь индивидуальную программу тренировок. Бонус — доступ к первому уроку онлайн-курса от диетолога БЕСПЛАТНО.

Лена и Настя Костюхины, авторы блога @gethealth

Сёстры-нутрициологи ведут совместный Instagram о правильном питании и уходе за собой. Лена и Настя делятся рецептами, в том числе ПП-выпечки, списками полезных продуктов, рассказывают, как не переедать и выбирать вкусности без вреда для здоровья и фигуры.

Некоторые посты посвящены бьюти-тематике: сёстры рассказывают про уход за кожей и волосами, правильном режиме дня. Что очень удобно – часть информации оформлена в формате инфографики, так что даже быстро пробежав глазами по аккаунту, вы можете узнать что-то полезное.

Источник

Dasha Smirnova

рецепты правильного питания на каждый день с фото

Фрикасе из курицы с шампиньонами по классическому рецепту

Фрикасе считается одним из самых популярных мясных блюд во французской кухне. По сути это рагу из нежного мяса курицы (индейки, кролика или нежной телятины) в белом соусе. Название блюда произошло от существительного fricassée, которое в переводе означает «всякая всячина». Или

Крамбл — что это такое и как его приготовить. Три классических рецепта

Если вы еще никогда не готовили крамбл, давайте приготовим его вместе. Но сначала о том, что же такое крамбл и с чем его едят? С английского языка «crumble» дословно переводится как «крошка» или «крошить». Это традиционный британский десерт, похожий на

Рыбные котлеты из минтая – простые и вкусные рецепты

Рыбные котлеты также популярны в европейской кухне, как и мясные. Они готовятся практически из любой рыбы и относятся к категории диетических, низкокалорийных и полезных блюд. В зависимости от ингредиентов и приправ, добавляемых в перемолотое или мелко нарезанное филе, вкус готовых

Салат с креветками: легкие и вкусные рецепты (без майонеза)

Блюда из морепродуктов по праву можно отнести к деликатесам. Одним из таких является салат с креветками и сыром Фета без майонеза, под оригинальным соусом. В его состав входят все базовые ингредиенты, на основе которых можно приготовить самые разнообразные блюда. Благодаря

Шоколадный брауни — классические рецепты

Шоколадный брауни получил свое оригинальное название от английского слова «brown», что в переводе означает «коричневый». В зависимости от количества и состава входящих в тесто компонентов, приготовленный в домашних условиях десерт может напоминать по консистенции — пирог, торт, маффин с начинкой

Жульен с курицей и грибами по классическому рецепту

Под интригующим названием жульен с курицей и грибами скрывается изысканное и весьма популярное среди европейцев блюдо, имеющее французские корни. Его традиционно выпекают в специальных металлических чашах конического вида с удлиненной ручкой, высотой до 50 мм и диаметром до 70 мм

Салаты на Новый год 2020 без майонеза (с фоторецептами)

Долгожданная волшебная ночь уже на подходе, а значит пришло время подумать о том, какие блюда украсят ваш праздничный стол. Как правило, на Новый год многие стараются приготовить как можно больше вкусных, но очень сытных закусок, половину из которых не удается

Жаркое в горшочках по-домашнему

Жаркое, приготовленное в горшочках не только вкусная, но и необычайно полезная еда. Помните, насколько ароматными получались пироги, картошка по-деревенски или каши по-домашнему, которые готовили, да и до сих пор готовят наши бабушки в русской печи? Воспроизвести такие условия можно и

Салаты из свежей капусты (белокочанной): простые и вкусные рецепты на каждый день

Салаты из белокочанной капусты — отличное решение для тех, кто желает разнообразить свой рацион. Этот овощ обладает прекрасным очищающим эффектом и отлично вписывается в диетическое меню. Меня иногда спрашивают — какие салаты можно приготовить из свежей капусты, помимо традиционного? На

Конфеты своими руками в домашних условиях. Рецепт для начинающих

Полакомиться сладким любят все, но не все знают, что в составе фабричных конфет присутствуют вредные компоненты, включая трансжиры и ароматизаторы. Пользы от такого лакомства нет никакой, зато вполне возможно заработать «сахарную зависимость», которая в дальнейшем может привести к проблемам со

Об авторе

Привет!
Меня зовут Даша, и я делюсь самой интересной, полезной и понятной информацией о правильном питании и здоровом образе жизни. На моем блоге вы найдете множество познавательных материалов и вкуснейших диетических рецептов с фото. Каждый пп рецепт тщательно отработан, и я с уверенностью могу сказать, что с приготовлением этих блюд справится даже новичок.
Читать далее…

Источник

Интересные факты и лайфхаки