Правильное питание тема для газеты

Статья о здоровом питании в школьную газету
статья по теме

Многие из нас задумываясь о правильном и рациональном питании, часто вспоминают изнурительные диеты и отказ от многих любимых продуктов. Стоит подробнее разобраться в данном вопросе и можно убедиться в том, что на деле все не так уж и страшно. Если рационально подойти к этому вопросу, то можно наоборот открыть для себя множество новых блюд, которые в дальнейшем станут любимыми. Не стоит себя всячески ограничивать в приеме пищи, достаточно просто придерживаться некоторых правил. Давайте о них подробно поговорим.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Многие из нас задумываясь о правильном и рациональном питании, часто вспоминают изнурительные диеты и отказ от многих любимых продуктов. Стоит подробнее разобраться в данном вопросе и можно убедиться в том, что на деле все не так уж и страшно. Если рационально подойти к этому вопросу, то можно наоборот открыть для себя множество новых блюд, которые в дальнейшем станут любимыми. Не стоит себя всячески ограничивать в приеме пищи, достаточно просто придерживаться некоторых правил. Давайте о них подробно поговорим.

Обязательно, перед тем как завтракать выпивайте прием воды. Это очень важный момент, который может значительно облегчить работу желудка после ночного отдыха. Это правило даст Вам ощущение большей сытости. На самом деле можно усомниться в данном утверждении, но стоит все-таки попробовать, и Вы сами заметите изменения. Стоит заняться и мотивацией. Это, несомненно, важный фактор на пути достижения этой цели. Поставьте себе цели, добившись которых Вы сможете, стать здоровее, и избавитесь от многих привычек и заболеваний. Для этого также не нужно себя всячески истязать какими-либо запретами. Мотивируя себя на достижение конкретной цели, Вы сможете без труда от многого отказаться и даже не придать этому значения. Настоящая цель всегда выше простого «хочу».

Читайте также:  Ручная вещь в самолете вес

Если Вы намерены съесть что-то для Вас вкусное, но, несомненно, вредное, то стоит подумать о том, чтобы заменить данный продукт на похожий, но безвредный. Заменяйте шоколад на фрукт или гематоген. Многие блюда можно готовить самостоятельно и не покупать его в магазине. Стоит отметить и то, что приправы тоже следует исключить. Чтобы не пользоваться куриной приправой, можно просто-напросто сварить куриный бульон. Для того чтобы отказаться от магазинного майонеза достаточно начать его готовить самостоятельно. Некоторые блюда можно заправить аналогичным продуктом, например сметаной.

Избегайте больших перерывов между приемами пищи. Вследствие этого организм начнет вырабатывать жировые отложения. Стоит тщательно подходить к данному вопросу, так как многие из людей, которые сидят на диетах именно поэтому и не могут похудеть. Стоит соблюдать меру во всем. Это касается и приема пищи. Не отказывайте себе в любимых продуктах, только не злоупотребляйте ими. Вы можете смело позволить себе кусочек торта, если уверены в том, что не поддадитесь соблазну и не начнете им злоупотреблять.

Не рекомендуется назначать вечернюю трапезу после семи часов вечера. В это время в организме значительно замедляется обмен веществ. Если все-таки Вы сильно проголодались, то можно съесть какой-либо низкокалорийный салат. Опять-таки во всем нужно придерживаться определенной меры. Постарайтесь отказаться от употребления газированной воды. Она способна причинить непоправимый вред Вашему организму. Не стоит доверять красочным рекламам, в которых ее рекламируют как напиток для активных людей. В результате употребления такого продукта в Вашем поведении не останется ни малейшего намека на активность.

Социальный педагог Е.А. Бабенко

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Одной из приоритетных задач реформирования системы образования становится сегодня сбережение и укрепление здоровья учащихся, формирование у них ценности здоровья, здорового образа жизни, выбора образо.

Читайте также:  Подольская рост вес размер ноги

В рамках месячника профилактики вредных зависимостей школьным пресс-центром выпущен тематический номер газеты под девизом “Продлить свой век несложно. Заняться вот чем можно”. В выпуске можно найти сл.

Статьи “Наши выпускники”, конкурсная программа “Армейский магазин”,презентация педагогический совет по теме: “Факторы риска профессиональной деформации личности педагога”.

Здоровье-главное богатство! Статья о культуре здорового питания на уроках технологии в школе.

Культура здорового питания по уроках технологии у девочек.

Источник

Стенд-газета «Мы за здоровое питание»

Оксана Зайцева
Стенд-газета «Мы за здоровое питание»

В прошлом году в нашей средней группе проходил проект «Развитие познавательных навыков у воспитанников детских садов» в рамках реализации программы «Разговор о правильном питании». Хочу поделиться с Вами результатом работы, которую мы оформила в виде стенд-газеты «Мы за здоровое питание».

Дети вместе с родителями дома готовили полезные блюда, о которых потом поделились с ребятами в группе.

Кто-то сам выжимал сок, делал салат из овощей или фруктов, украшал кашу ягодами и орехами, взбивал пюре, помогал маме лепить котлеты или просто составлял натюрморт полезных продуктов.

Ребята с большим удовольствием рассматривали газету, находили себя и своих друзей.

А это результат совместной деятельности родителей и детей «Слепи добавку на тарелку с кашей».

Ребята выбирали кашу на свой вкус (крупа была приклеена на бумажную тарелочку). А затем лепили из пластилина то, чем хотели украсить свою кашу – клубничку, смородинку, малинку, орехи, изюм.

Родители и дети вместе украшали кашу.

По окончании работы, ребята рассказывали, кто что добавил, чтобы каша была вкусной и полезной.

У нас получились очень красивые тарелочки. На следующий день мы их показали детям из соседней группы и с удовольствием рассказали о пользе каши своим друзьям.

Читайте также:  Сколько калорий в мясе бобра

Поварята потрудились не зря!

«Правильное питание — здоровое питание». Конспект занятия в старшей группе по образовательной области «Познание» Задачи: Обучающие: Закрепить знания детей о продуктах и о понятиях «правильное», или «здоровое питание»; Развивающие: Развивать любознательность,.

Краткосрочный проект «Здоровое питание» ]Краткосрочный проект ” Здоровое питание” младшая группа руководитель Парахина М. А Краткосрочный проект во второй младшей группе «Здоровое.

Квест «Здоровое питание» Квест «Здоровое питание» Описание квеста: Дети делятся на 2 команды по 4 человека. Сюжет квеста – линейный. Игра построена по цепочке.

ООД «Здоровое питание» ООД по теме”Здоровое питание” Интеграция образовательных областей: познавательное развитие, речевое развитие, социально-коммуникативное,.

Проект «Здоровое питание» Видео Проект “Здоровое питание” во второй младшей группе. Для полноценного развития ребенка необходимо соблюдать несколько основ. Сюда входят.

Проект «Здоровое питание» МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «Моркинский детский сад №3 «Светлячок» 425120 Республика Марий Эл, ул. Краснова д. 10.

Краткосрочный проект «Здоровое питание» Проект ««Здоровое питание»» Участники проекта: Дети младшей группы «Яблонька», их родители, педагог Яковлева Э. И. Автор проекта: педагог.

Источник

Интересные факты и лайфхаки