Разгрузочные дни зеленый чай диета

Разгрузочный день на зеленом чае (еще изюм, чернослив, курага, орехи)

С некоторых пор в нашей стране огромной популярностью стал пользоваться зеленый чай. Диетологами доказано, что проведение разгрузочных дней на зеленом чае благоприятно сказываются на самочувствии, работе кишечника и, естественно, помогают быстро похудеть. Зеленый чай обладает целебными свойствами, оказывает бодрящее воздействие, тонизирует, придает силы, обеспечивает профилактику заболеваний сердца и сосудов, поднимает иммунитет, уменьшает риск развития некоторых видов раковых заболеваний. Также в зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые предотвращают старение кожи.

Зеленый чай содержит: калий, фтор, йод, витамины С, В1, В2, РР, К, органические кислоты.

Суть разгрузочного дня на зеленом чае:

Суть разгрузочного дня на зеленом чае состоит в том, что вам необходимо выпить 2 литра этого напитка за день, разделив его на 5 приемов. Пить чай можно как в холодном, так и в горячем виде. Разрешается добавлять в чай кусочки сухих фруктов, мяту, мелиссу, крапиву.

Рецепт разгрузочного дня на зеленом чае:

2 столовых ложки зеленого чая залить двумя литрами кипятка, дать настояться и принимать по одному стакану 5 раз в день. Разрешается съесть немного сухофруктов: изюма, чернослива, кураги, горсть орехов. Кроме чая пить можно только минеральную воду (без газа). Острого чувства голода у вас появиться не должно, так как зеленый чай снижает аппетит. Но если все-таки побороть голод будет невозможно, съешьте немного хлеба из муки грубого помола. Такая разгрузка довольно эффективна – за 1 день можно потерять до 2 кг лишнего веса.

Отзывы о разгрузочном дне на зеленом чае:

Зеленый чай очень полезен, он помогает людям, у которых высокое давление, полностью очищает кишечник от шлаков, успокаивает центральную нервную систему.

Однако, с осторожностью относиться к зеленому чаю надо тем, кто страдает подагрой, артритом и ревматизмом. А кофеин, который в большом количестве содержится в зеленом чае, может отрицательно воздействовать на больное сердце, также зеленый чай противопоказан беременным и кормящим матерям.

Поэтому, прежде, чем начать разгрузку на зеленом чае, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Источник

Разгрузочный день на зеленом чае с молоком и без, отзывы

Разгрузочный день на зеленом чае для похудения Многие женщины, стремясь улучшить свою фигуру, прибегают к различным диетам, применяют разгрузочные дни. Существует много видов разгрузочных дней: яблочные, арбузные, кефирные, мясные. Мы предлагаем вашему вниманию разгрузочный день на зеленом чае. За один такой разгрузочный день можно вывести шлаки и скинуть до 1 килограмма веса.

Разгрузочные дни диетологи рекомендуют проводить хотя бы один раз в неделю. Такие дни улучшают работу желудка, кишечника, помогают сбросить вес. Зеленый чай широко известен как напиток улучшающий здоровье и продляющий жизнь. Его целебные свойства замечены давно. В составе чая витамины: В1, В2, С1,РР, минералы: калий, йод, медь, фтор. Зеленый чай рекомендуют людям страдающим болезнями печени, гипертонией, атеросклерозом, беременным женщинам. Он является профилактическим средством сердечнососудистых заболеваний, остеопороза. Содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты, полифенолы, флавоноиды связывают свободные радикалы, чем препятствуют возникновению рака. Фтор укрепляет кости и зубы.

Очень полезен зеленый чай для жителей крупных городов с большой загазованностью и запыленностью потому, что он нейтрализует негативное воздействие воздуха на организм. Рекомендуют пить зеленый чай людям, работающим целый рабочий день с компьютером.

Калорийность чая незначительна. Одна чашка зеленого чая без добавок и примесей имеет 3-5ккал.

Поэтому зеленый чай прекрасное средство для борьбы с лишним весом. Одновременно разгрузочный день на зеленом чае будет способствовать общему укреплению организма. Вы сможете поддержать иммунитет, убрать последствия депрессий, стрессов, нормализовать сон.

Прежде чем запланировать разгрузочный день научитесь правильно заваривать чай. От этого будет зависеть качество напитка, его лечебные свойства, аромат и вкус. Лучше заваривать чай фильтрованной водой или очищенной другим способом, водопроводную воду можно использовать тоже, но нужно ее подготовить. В открытый сосуд наберите воду и дайте ей отстояться, хлор, присутствующий в водопроводной воде, должен улетучиться. После этого воду нужно прокипятить. Для правильного заваривания зеленого чая вода должна иметь температуру не выше 80 градусов. Сухого зеленого чая для заварки необходимо брать из расчета на одну чашку половину чайной ложки. Заваривать лучше в фарфоровом или стеклянном чайнике. Заливают 1/3 необходимого количества воды, через две минуты добавляют еще 1/3 воды, и еще через 2-3 минут заливают весь объем воды.

Разгрузочный день на зеленом чае с молоком

В разгрузочные дни можно пить зеленый чай с молоком, для этого зеленый чай смешивают с нежирным молоком, соблюдая пропорцию один к одному. Молоко нужно использовать с жирностью не выше 1,5% или обезжиренное. Кроме чая нужно пить воду простую или минеральную без газа не меньше 2 литров. Мочегонные свойства зеленого чая помогут вывести шлаки из организма и восстановят водный баланс. Одна из самых признанных разгрузок – на молоке и зеленом чае.

Разгрузочный день на зеленом чае сколько можно скинуть кг

Этот разгрузочный день — зеленый чай с молоком, поможет скинуть 0,5 — 1 килограмм веса.

Читайте также:  Работа менеджером в энерджи диет

Разгрузочный день на зеленом чае поможет скинуть от 05,-1кг в день. Помимо разгрузочного дня на зеленом чае и молоке существует чайная диета.

Чайная диета – зеленый чай с медом. Продолжительность диеты три дня, за это время можно похудеть на 2-3 килограмма. Кроме зеленого чая с небольшим количеством натурального меда в меню включаются курага, изюм и чернослив. За один прием пищи разрешается съесть 50-60г сухофруктов. Фрукты можно есть вприкуску с чаем или отдельно.

Кроме диеты, рассчитанной на три дня, существует длительная чайная диета. Она простая и легко переносимая, ограничивается потребление мучных, жирных, сладких продуктов. Можно есть любые овощи, фрукты, рыбу, молочные продукты, нежирное мясо. Два или три дня в неделю разрешается, есть гречневую или рисовую каши. Пищу нужно принимать 4-6 раз в день небольшими порциями. Зеленый чай нужно пить не менее 1 литра в день. Лучше всего выпивать чашку зеленого чая до еды и через полчаса после, кроме чая нужно пить воду 1 литр в день. В зеленый чай можно добавить лимон или траву.

Длительная чайная диета соблюдается в течение месяца. В первые две недели вес уходит значительно, в это время идет очистка организма от шлаков.

Чайная диета на зеленом чае противопоказана при язвенной болезни, гастрите и колите. Поэтому проконсультируйтесь у врача, прежде чем приступить к диете.

Разгрузочный день на зеленом чае с молоком и без, отзывы видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2264 человек.

Источник

Разгрузочный день на молокочае (молоко, зеленый чай, вода)

Для того, чтобы молоко лучше усвоилось нашим организмом и насытило его всеми жизненно важными витаминами и микроэлементами, необходимо добавить в молоко… чай. Чай с молоком лучше переносят люди, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко, в свою очередь, отлично смягчает действие кофеина и других алкалоидов, которые содержатся в чае. Поэтому молоко и чай отлично дополняют друг друга, и в своей совокупности являются отличным продуктом питания. Молокочай очень полезен при болезнях почек, сердца, а также является укрепляющим средством при дистрофиях и истощении центральной нервной системы.

Суть разгрузочного дня на молокочае:

Для проведения разгрузочного дня на молокочае вам понадобится 1 литра молока и 2 столовые ложки зеленого чая. Потеря в весе при молокочайной разгрузке может составить около 1 кг.

Молокочайную разгрузку необходимо проводить не чаще 1 раза в неделю. Такой разгрузочный день поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит вы не только похудеете, но и улучшите состояния кожи.

Рецепт разгрузочного дня на молокочае:

Взять 2 столовые ложки хорошего зеленого чая без вкусовых добавок, залить его литром горячего молока (почти доведенного до кипения), дать настояться 20 минут, затем процедить и перелить в термос или банку. Молоко должно быть от 1,5 до 2,5% жирности. При употреблении разбавлять полученный молокочай водой в соотношении 1:1 (у вас получится 2 литра разбавленного молокочая на день).

В течении всего дня выпить весь молокочайный напиток, разделив его на 6-7 приемов. Также необходимо в этот день выпить 2 литра минеральной воды без газа (а нужно это потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства, а вода, в свою очередь, восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм).

Отзывы о разгрузочном дне на молокочае:

Разгрузочный день на молокочае очень полезен, особенно тем, кто страдает лишним весом. Но если у вас индивидуальная непереносимость молока, заболевания почек и желчного пузыря, низкое давление или склонность к обморокам, то вам не стоит проводить такие разгрузочные дни.

Прежде чем провести разгрузочный день на молокочае необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Источник

Разгрузочный день на зелёном чае

Как вы знаете, практически все диеты, рекомендуют делать разгрузочный день хотя бы один раз в неделю. На нашем сайте мы уже рассказывали о таких популярных разгрузочных днях как на гречке, кефире, травах и о многих других. Сегодня настала очередь поведать вам о не менее популярном разгрузочном дне, а даже об одном из самых эффективных – разгрузочном дне на зелёном чае.

Если вам надоели однообразные диеты, которые не приносят желаемого результата – перейдите на разгрузочные дни. Большинство девушек, которые использовали разгрузочные дни на зелёном чае, отмечали, что после одного дня такой разгрузки, они лучше себя чувствовали, ощущалась лёгкость в животе, а главное, они теряли около двух килограммов за один разгрузочный день! Вы только себе это представьте! Вам ненужно в течение недели или даже месяца изнурять себя диетами, отказывая себе в любимых лакомствах. Продержавшись в ограничениях всего лишь один раз в неделю, вы забудьте о диетах и лишнем весе.

Почему зелёный чай

Во-первых, зелёный чай очень полезен для здоровья и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, уменьшает риск появления камней в почках, а так же учёными было установлено, что зелёный чай стимулирует окисление жиров и поэтому он рекомендован при диетах. Зелёный чай отличный антиоксидант, который помогает выводить из организма свободные радикалы. В результате использования разгрузочного дня на чае, вы не только сбросите пару лишних килограмм, но и окажете благоприятное воздействие на своё здоровье.

Читайте также:  Рацион питания семьи на день

Как подготовиться для разгрузочного дня на зелёном чае

Преимуществом разгрузочных дней является то, что они не требуют какой-либо подготовки. Единственное, если вы хотите достичь максимального эффекта похудения от разгрузочного дня, то рекомендуется за день до разгрузки исключить тяжёлую и калорийную пищу. В рацион можно включить фрукты, овощи, нежирные кисломолочные продукты и прочее.

Ненужно изрядно наедаться перед разгрузочным днём, забив желудок едой, чтобы облегчить день «Х», этого категорически делать нельзя, так как у желудка не будет разгрузки, и он в этот день будет перерабатывать излишки пищи. Максимум что вы потеряете в весе – наеденные из-за объедания килограммы.

На следующий день, к привычному для вас рациону, возвращайтесь постепенно и также не наедайтесь, как это у многих часто бывает.

В интернете, на некоторых источниках, в статьях под названием «Разгрузочные дни на зелёном чае» пишут о том, что в разгрузочный день можно употреблять фрукты, овощи и другие продукты – это уже не разгрузочные дни, а диета. Разгрузочные дни исключают потребление всей пищи кроме той, на которой основан разгрузочный день.

Как проводить разгрузочный день

Разгрузочный день необходимо проводить один раз в неделю и желательно, чтобы это был один и тот же день недели. В день разгрузки ничего есть нельзя, можно только пить зелёный несладкий чай и воду. В качестве воды лучше всего использовать минеральную воду без газа. За день необходимо выпивать не менее 1л зелёного чая, а минеральной воды порядка 2л. В жаркое время, чтобы охладиться, вы можете в горячий чай добавить несколько кубиков льда.

Как приготовить зелёный чай

Для разгрузочного дня выберете листовой зелёный чай высокого качества. Самым лучшим вариантом для разгрузки будет настоящий зелёный чай, привезённый из Китая, который чаще всего продают в специальных чайных домиках. Хранить его необходимо в стеклянной банке, которая плотно закручивается крышкой, дабы чай не поглощал потусторонние запахи и не терял своих полезных свойств.

Заваривать зелёный чай нужно по специальной технологии. Что для этого необходимо? Очень важную роль играет вода, которой заваривается чай, желательно, если она будет родниковой. Если же добыть родниковую воду у вас нет возможности, то используйте специальную фильтрованную, которая продаётся в 5л ёмкостях. Благодаря такой воде чай будет очень вкусным и полезным, так как вода из крана содержит в себе огромное количество вредных компонентов, включая хлорку.

В виду того, что заваривать зелёный чай необходимо водой, температура которой 80 градусов, то доводить воду до состояния кипения не нужно. Количество заварки в запарнике рассчитайте исходя из того, что на одну чайную чашку необходимо брать ½ чайной ложки заварки. Затем заливаем в заварник воду на одну треть. Через 2 минуты сливаем эту воду и заливаем новую до половины чайника. Через пару минут доливаем воду, заполнив чайник до верха.

Как уже говорилось ранее чай ни в коем случае нельзя сладить. Максимум что можно добавить в него это листья мяты или мелиссы.

Источник

Зеленый чай для разгрузочного дня

Все мы, женщины, бываем редко довольны своей внешностью. Мы постоянно ищем самую эффективную диету и сидим на разгрузочных днях. Ходим в тренажерные залы. Придумываем все новые и новые рецепты, способствующие похудению.

Если Вам тяжело соблюдать строгую диету (например, кефирную диету) на протяжении нескольких дней, отличной альтернативой будет разгрузочный день на зеленом чае.

Учеными доказано, что регулярные разгрузочные дни, проводимые хотя бы раз в неделю, благоприятно сказываются на самочувствии, работе кишечника и, естественно, помогают быстро похудеть.

Я хочу поделиться с Вами еще одним рецептом разгрузочного дня на зеленом чае – это молоко-чайный. В этот день можно пить только зеленый чай, заваренный на молоке.

Зеленый чай, в отличие от своего черного собрата, всегда считался напитком здоровья и долголетия. Ему отдавали предпочтение приверженцы здорового образа жизни.

Медики давно обратили внимание на его целебные свойства: способность выводить из организма шлаки и излишки воды. Его часто предлагают людям, стремящимся быстро похудеть.

Во-первых, чай способствует лучшему усвоению молока организмом, что важно для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Танин, находящийся в чае, обволакивает слизистую оболочку желудка, делая ее менее восприимчивой к негативным процессам брожения молока. А молоко, в свою очередь, нейтрализует действие кофеина.

Так же этот напиток считается отменным профилактическим средством при заболеваниях сердца, почек. Но в последнем случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как этот напиток обладает мочегонными свойствами. Поэтому не рекомендуют проводить больше одного такого разгрузочного дня в неделю. Именно по этой причине он хорошо помогает в борьбе с отеками.

Суть такого разгрузочного дня на зеленом чае – выпить не менее полутора литров чайного напитка.

Способов его приготовления несколько:

1. В 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня.

2. В 2 литра крутого кипятка всыпать 3 столовые ложки чая, остудить и настоять 20 минут. Добавить 1 литр молока, еще настоять 10 минут. Процедить.

3. К 1 литру холодного молока добавить 1 литр готового заваренного чая.

Чай, приготовленный по любому из рецептов, пить в течение дня, в теплом или холодном виде. Молоко для приготовления напитка желательно брать с низкой жирностью 1,5%, либо обезжиренное. Кроме чая выпивать в течение дня не менее 2-х литров воды или минеральной без газа. Так как этот напиток имеет очень сильное мочегонное действие, вода восстановит водный баланс организма и поможет вывести шлаки из организма.

Такой очищающий разгрузочный день на зеленом чае поможет сбросить от 0,5 до 1 кг веса. Но не нужно забывать о том, что частью этого веса будет и вода, которая потом может вернуться.

Читайте также:  Правильное питание детей это

Кроме разгрузочного дня на зеленом чае, можно так же устроить себе чайную диету.

Она очень проста и не утруждает организм. Во время чайной диеты разрешаются почти все продукты, кроме мучного, сладкого с рафинированным сахаром, и жирных продуктов.

Очень хорошо соблюдать такую диету в летнюю жару. В жаркий летний день очень хорошо выпить зеленого чаю. А чай с лимоном или чашкой свежих ягод хорошо утолит жажду и чувство голода. Летом мы можем без особых усилий просидеть целый день на чае с перекусами, не испытывая особого дискомфорта.

В течение дня нужно выпивать не менее 1 литра зеленого чая, а так же около 1 литра не газированной воды. Жидкости должно быть не меньше 2-х литров.

Это не голодная диета, и разрешается есть продукты, но с учетом принципов здорового питания. Можно есть любые фрукты и овощи, рыбу, нежирное мясо, молочные продукты.

Исключить соль, сахар, специи. Если Вам уж очень захотелось сладкого, можно есть сухофрукты, мед, сладкие ягоды. Разрешается один раз в 2-3 дня каша, гречневая или рисовая, но отдельно от белковых продуктов.

Такую диету можно соблюдать на протяжении месяца. Интенсивная потеря в весе будет первые две недели – вместе с килограммами произойдет очищение организма, вывод шлаков, лишней жидкости.

Диета на зеленом чае не только поможет быстро похудеть, но и почистить кишечник, печень и почки. Но пусть Вас не пугает то, что в дальнейшем вес может снижаться медленнее. Ваш организм привыкнет к меньшему потреблению пищи, очистится, настроится на новый режим работы.

Разгрузочный день на зеленом чае. Отзывы

Елена

Не могу удержаться от комментария, поскольку моя первая победа была одержана благодаря зеленому чаю. За два месяца ушло около семи килограммов, и я не шучу!

До этого с подругами сидели на кремлевке, поначалу скрупулезно я подсчитывала очки, но вскоре благополучно сошла с дистанции. Я не могу жить без сладкого, а в этой диете гонениям подвергаются даже фрукты. Потом была монодиета, но через два дня я уже не могла смотреть на гречневую кашу, потом была белковая и точно тот же результат. Меня может понять та девушка, которая знает, что такое отчаяние: я все больше себя ругала, за каждый съеденный кусочек, самооценка резко упала к нулю.

О пользе зеленого чая я знала давно: помимо того, что ему приписывают “жиросжигающие” свойства, он обладает способностью ликвидировать свободные радикалы, напрямую связанных со старением организма. Еще был пример в собственной семье: мой дядя (инструктор по йоге) выпивает в день до семи чашек зеленого чая, факт: в свои 48 он выглядит на 30.

Что еще? Если кому-то моя история послужит примером, буду только рада, но сразу скажу: многочисленные диеты настолько, видимо, измучили мой желудок, что еще пару лет назад мне диагностировали гастрит. Периодически он обостряется, поэтому зеленый чай в эти периоды я не пью. Либо пью с молоком и уменьшаю дозу, потому что (лично у меня) повышается кислотность, либо заменяю на черный.

Я смогла, надеюсь, и Вам поможет!

Екатерина

Начитавшись о чудодейственном способе, позволяющем быстро похудеть, а именно, о разгрузочных днях на зеленом чае, я загорелась желанием воплотить эту идею в жизнь. Натура я увлекающаяся, и давно поняла, что мне нужно «ковать железо, пока горячо». Чай зеленый и молоко я очень люблю, хоть никогда не пила их в сочетании друг с другом. Очень долго не могла определиться какой вариант заваривания чайного напитка выбрать, ведь способов заваривания существует великое множество.

В результате я остановилась на варианте, когда нужно заваривать зеленый чай непосредственно кипящим молоком и настаивать около получаса. Нужно отдать должное такому напитку, он получился очень ароматным и свежим.

Скажу сразу, очень мне трудно было выдержать без еды целый день. Хоть я и понимала, что такое разгрузочный день, и что мне предстоит выдержать, тем не менее, далось мне это нелегко. Но это все мелочи. Самое главное, что разгрузочный день я все же себе устроила. Ничего не ела, а только пила чайно-молочный напиток. Попытки выпить в течение дня еще обыкновенной минеральной воды без газа вдобавок к чайному напитку успехом не окончились. Ну не смогла я влить в себя за день такое безумное количество жидкости. И так ходила под вечер и булькала при каждом шаге.

В итоге, на следующий день после разгрузочного, я убедилась в том, что эффективность такого метода похудения достаточно высокая – 600 грамм пропали без следа. А еще спустя неделю, после повторного разгрузочного дня на молочно-чайном напитке я еще потеряла 500 грамм веса. Наметившаяся тенденция меня очень обрадовала.

Все же существенным минусом разгрузочного дня на зеленом чае, лично для себя, я считаю чрезмерное количество жидкости, которое нужно выпивать. Если два литра чайно-молочного напитка я осилила легко, то выпить добавочные рекомендуемые два литра минеральной воды оказалось просто физически невозможно. Такой рекомендуемый объем жидкости, мне кажется ошибочным и завышенным.

А еще, в течение всего дня я чувствовала необычайную бодрость и прилив сил. Так что, на мой взгляд, людям с повышенным артериальным давлением нужно быть очень аккуратными с таким напитком.

После удачного опыта применения чайного разгрузочного дня я узнала, что есть еще чайно-молочная диета. Вот решила еще попробовать ее испытать на себе. Ведь если эффект от одного разгрузочного дня на чайно-молочном напитке дал такие хорошие результаты, может диета еще больше поможет.

Источник

Интересные факты и лайфхаки