Суши с крабовыми палочками калории

Ингредиенты Суши с крабовыми палочками

Каша рисовая 500 г
Крабовые палочки “Водный мир” 100 г
Водоросли 8 г
Огурец, парниковый 70 г
Сыр твердый Голландский 45% 100 г
Уксус яблочный 15 г
Уксус спиртовой 10 г
Сахар-песок 7 г

Пищевая ценность и химический состав “Суши с крабовыми палочками”.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.7 кКал 1684 кКал 9.1% 6% 1103 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 4.6% 1407 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 4.2% 1556 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 4.6% 1422 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.3% 2000 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 1.7% 3788 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин В4, холин 14.1 мг 500 мг 2.8% 1.8% 3546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 1.2% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1.2% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.656 мкг 400 мкг 0.9% 0.6% 10941 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.5% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 0.3% 19231 г
Витамин Н, биотин 0.688 мкг 50 мкг 1.4% 0.9% 7267 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.8% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.6082 мг 20 мг 3% 2% 3288 г
Макроэлементы
Калий, K 38.05 мг 2500 мг 1.5% 1% 6570 г
Кальций, Ca 8.29 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12063 г
Кремний, Si 17.42 мг 30 мг 58.1% 38% 172 г
Магний, Mg 10.77 мг 400 мг 2.7% 1.8% 3714 г
Натрий, Na 297.07 мг 1300 мг 22.9% 15% 438 г
Сера, S 9.98 мг 1000 мг 1% 0.7% 10020 г
Фосфор, P 29.5 мг 800 мг 3.7% 2.4% 2712 г
Хлор, Cl 459.25 мг 2300 мг 20% 13.1% 501 г
Микроэлементы
Бор, B 20.9 мкг
Железо, Fe 0.248 мг 18 мг 1.4% 0.9% 7258 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Кобальт, Co 0.374 мкг 10 мкг 3.7% 2.4% 2674 г
Марганец, Mn 0.2412 мг 2 мг 12.1% 7.9% 829 г
Медь, Cu 54.74 мкг 1000 мкг 5.5% 3.6% 1827 г
Молибден, Mo 1.512 мкг 70 мкг 2.2% 1.4% 4630 г
Селен, Se 2.664 мкг 55 мкг 4.8% 3.1% 2065 г
Фтор, F 55.62 мкг 4000 мкг 1.4% 0.9% 7192 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 1% 6173 г
Цинк, Zn 0.2714 мг 12 мг 2.3% 1.5% 4422 г
Читайте также:  Таблица с весом металла сортового

Энергетическая ценность Суши с крабовыми палочками составляет 152,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Интересные факты и лайфхаки