Желчный пузырь змеи чем полезен

Змеиные лекарства

На остове Хайнань живут два племени: Ли и Мяо.

Люди из племени Ли работают на полях, занимаясь земледелием, а также промышляют ловлей рыбы. Предки народности Мяо приехали на остров в эпоху Мин (середина XVI века) из южной китайской провинции. Китайское правительство с целью укрепления границ рекрутировало в солдаты мужчин Мяо, т.к. они были сильны и выносливы, и разместило их на острове Хайнань. Многие из них остались здесь на всю жизнь. Но поскольку к тому времени равнины и долины были уже заселении народностями Ли и Хайнаньцами, Мяо стали селиться в горной местности южного и центрального Хайнаня. А так как центральная часть острова – это джунгли, где полным-полно не только редких растений и животных, но и ядовитых змей, народностям Мяо приходилось уживаться с ними, изучая их повадки и изобретая противоядия от укусов. Таким образом, люди из племени Мяо с древних времен собирают лечебные травы, составляют различные рецепты противоядий от змеиных укусов, занимаются медициной. И строго настрого хранят секреты древних рецептов.

Противоядие, как лекарственное средство

При укусах ядовитых змей, клещей, сколопендр или скорпионов, сначала промыть и обработать рану. Далее, нанести порошок на поверхность кожи в количестве 2-6 граммов, и через каждые 3 часа, принимать три раза в день по чайной ложке на 50 грамм воды.

При укусах лекарство используется один день.

Также противоядие применяют как лекарственное средство, так как оно:

Принцип действия лекарства

Во время чистки, взаимодействуя с внутренними органами, лекарство поднимает температуру внутренних органов еще на один градус, но не всех органов, а только тех, которые больны, при этом температура тела не поднимается.

Очень полезно пропить это лекарство людям пережившим инсульт и людям, имеющим варикозное расширение вен.

Применение:

Противопоказания

Не употреблять беременным женщинам, кормящим матерям и детям до 7 лет.

Внимание. Употреблять морепродукты (рыба, креветки, мидии, крабы и т.п.), кисломолочные продукты (молоко, сметану, кефир, йогурт, сыр и т.п., кислые продукты (соленья) не ранее, чем через 2,5 часа после принятия лекарства.

Противопоказаний, передозировок и аллергии у лекарства нет.

Лекарственные травы – это не химия. Они работают медленно, но надежно, не нанося никакого вреда организму. Чистку организма достаточно проводить 1 раз в 5-6 лет.

Условия хранения: Срок хранения 2 года. Хранить в сухом и темном месте.

Змеиный бальзам для наружного применения

Это лекарство находится в жидком состоянии в виде бальзама. Оно используется путем нанесения бальзама на больную часть тела прямо из бутылочки. В состав бальзама входит 5 мг яда королевской кобры, 10 целебных трав и их эфирные масла.

Посредством змеиного яда лекарство моментально проникает в ткань тела и энергией тепла обезболивает, снимает опухоли, воспаления, улучшает отток крови из больного места.

Бальзам применяют при лечении межпозвоночной грыжи, остеохондроза, артрита, артроза, растяжений и ушибов, а также при ревматизме, поясничных болях и для рассасывания косных мозолей, отложения солей.

Один курс лечения рассасывает межпозвоночную грыжу на 1-2мм. Останавливается дальнейшее увеличение суставов, подагры.

Способ применения

Сначала больное место надо накрыть смоченным в очень горячей воде полотенцем и помассировать легкими движениями (надавливанием) больное место 1-2 минуты. Затем прямо из бутылочки нанести бальзам на больной участок тела. Дырочка в бутылочки небольшая, поэтому перевернув ее перпендикулярно поверхности тела можно нанести лекарство на весь больной участок непосредственно из бутылочки. Через несколько секунд вы почувствуете легкое жжение и холодок одновременно, а от кожи пойдет пар, но при этом поверхность кожи будет оставаться холодной.

Как только жжение прекратиться, нужно нанести 5-7 капель бальзама на целлофан и снова приложить к больному месту. Жжение будет сильнее и продолжительнее – 1-2 минуты (нужно потерпеть). Внутри будет горячо, но снаружи кожа по-прежнему останется холодной. После того, как жжение уменьшится, поверх целлофана надо приложить смоченное в горячей воде полотенце. Лекарство будет греть ещё несколько секунд. Это делается для того, чтобы бальзам полностью себя выработал. После этого целлофан снимают, больное место протирают мокрым и теплым полотенцем и смазывают увлажняющим кремом. Лучше всего крем из змеиного жира. Он продолжит лечение.

При лечении суставов, там, где грубая кожа, сначала надо в течении 1-2 минут распарить больное место, чтобы открылись поры. Для этого берется 1 литр горячей воды, добавляется 1 столовая ложка пищевого уксуса. Затем наносится бальзам на больное место так, как это было описано выше.

Противопоказания

НЕ применять на поврежденную кожу (там, де есть царапины, порезы и ожоги). Детям до 6 лет и беременным женщинам также НЕ применять.

Условия хранения: бальзам хранить в темном месте при комнатной температуре и плотно закрытым во избежание испарения эфирных масел.

Крем из змеиного жира

Змеиный жир является чистым природным лекарством и имеет хорошую проникающую силу. В китайской медицине с давних времен из него изготавливают лечебные мази и крема:

Способ применения: наносить 2 раза в день, утром и вечером.

Условия хранения: Срок годности 3 года, хранить при комнатной температуре.

Желчь королевской кобры

Сушеная желчь королевской кобры лечит заболевания печени, почек, улучшает зрение. Можно настаивать на водке или разводить в воде.

Приготовление лечебной настойки: желчь залить ½ литра водки, настаивать в течении месяца и принимать по 20-30 грамм 2 раза в день за 20 минут до еды. Желчь можно настаивать до 3-х раз или нарезать маленькими частями и заварить кипяченой водой, а затем пить.

Настойка на желчи очковой кобры

Предназначена для лечения печени и почек, улучшает зрение. Можно настаивать до трех раз. Заливается водой и настаивается 15 дней. Пить по 20-30 грамм, 2 раза в день за 20 минут до еды.

Желчь королевской кобры и змеи «5 шагов» в капсулах

Капсулы с желчью королевской кобры и змеи «5 шагов» убивают паразитов в печени и восстанавливает клетки печени. Рекомендуется употреблять при циррозе печени, спиртовой печени, жирной печени, заболеваниях почек, гепатите А и В. Желчь снижает содержание холестерина и сахара в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует улучшению пищеварения.

Способ применения: 2 раза в день по одной капсуле за 20-30 минут до еды. В упаковке 60 капсул.

Чай с желчью змеи «5 шагов»

Нормализует давление, лечит гипертонию, снижает содержание сахара и холестерина в крови, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает при запорах.

Способ применения: заваривают одну столовую ложку чая на 100 грамм горячей воды. Пить 2 раза в день.

Срок хранения 2 года.

Средство для повышения мужской потенции

Действует через 15-20 минут. В упаковке 4 капсулы.

Способ применения: 1 капсула один раз в 4 дня.

Капсулы «Красивая кожа лица»

Восстанавливать красоту необходимо начинать изнутри, так как все, что происходит внутри организма, отражается на внешности.

Капсулы «Красивая кожа лица» являются новинкой «Змеиной фермы». В состав лекарства входит белок змеи Серая королева, бирючина, жимолость и другие лекарственные травы. Белок змеи питает и увлажняет кожу, замедляет процесс старения. Кожа лица приобретает здоровый цвет, сужаются поры.

Полезно применять данное лекарство женщинам в период менопаузы. Капсулы способствуют исчезновению пигментных пятен. Рекомендуется людям от 30 лет и более.

Способ применения: 2 раза в день по 2 капсулы за 30 минут до еды.

Срок хранения: 2 года. Хранить при комнатной температуре.

Капсулы «Сладкий сон»

Хорошее успокоительное для тех, кто плохо спит и часто просыпается. Не является снотворным. Лекарство успакаивает нервную систему и раздражительность, нормализует работу головного мозга. За счёт новой технологии производства, не имеет противопоказаний, побочных эффектов, привыкания и зависимости. Не вызывает аллергии.

Способ применения: по 2 капсулы перед сном и через насколько дней вы начнете сладко спать. В одной упаковке содержится 60 капсул.

Капсулы на основе змеи «5 шагов»

Данное лекарство применяется при недостатке кальция, а также при остеопорозе, укрепляет нервную систему, снимает раздражительность. Содержит много белков, аминокислот, микроэлементов и витаминов. Полезно для детей, насыщает организм кальцием, калием, стимулирует умственную деятельность. Плезно пожилым людям. Для здоровья кожи, волос и ногтей.

Способ применения: 2 раза в день по 4 капсулы. Срок годности – 2 года.

Капсулы с экстрактом змеиного яда

Состав: экстракт яда змеи 5 шагов, порошок плоти змеи и лекарственных трав. Плоть змеи не ядовита и содержит в себе много полезных микроэлементов. Данный продукт является противоопухолевым, антибактериальным, обеззараживающим средством. Укрепляет иммунитет, сосуды, улучшает пищеварение, память.

Применяется при опухолевых заболеваниях, малокровии, гематомах, вздутии и тяжести в желудке.

Способ применения: 3 раза в день по 2 капсулы после еды
Срок годности — 2 года.

Капсулы на основе змеи для здоровья мужчин

Лекарство предназначено для восстановления мужской потенции и лечения простатита. В состав лекарства входит пенис змеи «5 шагов» и королевской кобры.

Змея – это единственное в мире животное, у которого особь мужского пола имеет 2 половых органа и может спариваться до 3 часов.

Лечит простатит, воспаление мочеспускательного канала, способствует повышению потенции. 2 раза в день по 4 капсулы утром и вечером, за полчаса до или после еды. В упаковке 100 капсул. Рекомендуемый курс – 3 упаковки.

Средсво для тех, кто хочет бросить курить

Состав

настойка 25 лекарственных трав и вытяжка их желчного пузыря королевской кобры. Это средство для тех, кто очень хочет бросить курить, но не справляется с этой проблемой самостоятельно.

Способ применения

30 мл жидкости – полоскать рот в течении 1 минуты (НЕ ГЛОТАТЬ!), затем выплюнуть. Водой рот не споласкивать. Если через какое-то время вы закурите, вкусовые рецепторы во рту «выдадут» тошнотворный вкус. Ощущение отвратительное! Курить вам не захочется в течении 6-8 часов. При новом желании закурить – прополощите рот ещё раз. Полоскать рот 3-4 раза в день, перерывы между полосканием не должны быть меньше 3-х часов. Та же самая реакция организма будет если даже вы примените никотиновую жвачку (вплоть до рвотных позывов).

Таким образом, народности Мяо сформировали собственное направление в китайской медицине, которое сохранилось до наших дней.

Змеи во многих религиях являются священными. Долгое время люди искали лекарства от укуса змей. Считалось, что через змей Боги передают свою волю.

Посетив «Змеиную ферму» на острове Хайнань, вы сможете узнать, какие змеи являются ядовитыми, а какие нет, узнать свойства яда королевской кобры, увидеть процедуру сбора змеиного яда, «воздействие» чистого яда на жидкость (имитацию человеческой крови) и действие противоядия, очищающего эту жидкость в считанные секунды.

Источник

Какие продукты полезны для желчного пузыря

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Желчь — жидкость, вырабатываемая печенью. Она участвует в расщеплении жиров, попадающих в организм с пищей, и улучшает моторику кишечника. Желчь накапливается в желчном пузыре. Самые распространенные болезни этого органа — холецистит и желчнокаменная болезнь.

Вредна, как чрезмерная стимуляция, так и подавление секреции желчи. Чтобы избежать проблем, важно следить за рационом. Рассказываем, какие продукты полезны для здоровья желчного пузыря.

Отруби

Такая пищевая добавка богата пищевыми волокнами. В ней содержатся кератин, витамины группы B, витамины E и PP. Употребление отрубей стимулирует работу ЖКТ. Рекомендуется принимать их с едой, начиная с 1-й чайной ложки и постепенно увеличивая суточную дозу до 50 г в день.

Куркума

Эта специя содержит куркумин, известный своими противовоспалительными и гиполипидемическими свойствами. Это вещество — мощное желчегонное средство, повышающее тонус желчного пузыря и облегчающее его опорожнение. Всего 20 мг куркумина достаточно, чтобы уменьшить объем желчного пузыря в три раза.

Кроме куркумы, рекомендуется употреблять и такие специи, как имбирь, фенхель.

Мед — продукт, оказывающий на организм антибактериальное, общеукрепляющее, противовоспалительное и мочегонное действие. Он активирует отток желчи.

Внимание! Нельзя употреблять мед при желчекаменной болезни.

Капуста

Большинство видов капусты, в том числе морская, полезны для желчного пузыря:

Лучше употреблять отваренную или приготовленную на пару капусту.

Лимон

Лимон оказывает на желчный пузырь разностороннее действие:

Расторопша

Расторопша снижает риск развития желчекаменной болезни. Это растение:

При коликах употребление расторопши смягчает боли.

Свекла

Этот корнеплод содержит пектины, бетаин и другие полезные вещества. Они борются с токсинами и препятствуют развитию воспалений. Наиболее полезна сырая свекла в салатах и свекольный сок.

Оливковое масло

Это один из самых полезных продуктов для организма. Оливковое масло богато антиоксидантами. Оно:

Что еще

Для желчного пузыря полезны и такие продукты, как: ревень, шпинат, кинза, все они позволяют активировать отток желчи.

Из напитков рекомендованы соки винограда и брусники, а из лекарственных трав — мята, корень валерьяны, пустырник, мелисса, кукурузные рыльца.

Вредны: алкоголь, крепкий кофе и чай, крепкие мясные бульоны, черный хлеб, пшено, жареные, жирные и острые, рафинированные продукты и блюда. Нельзя употреблять слишком холодные кушанья. Они могут вызвать спазм.

Опасность представляют и некоторые лекарства: нестероидные противовоспалительные препараты, пенициллиновые антибиотики и пр.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Желчные люди

Наше здоровье немыслимо без этой уникальной и очень сложной по составу жидкости. Она помогает усвоению жиров, поглощению многих витаминов, активизирует перемещение пищи по кишечнику. И, если желчный пузырь, накапливающий желчь, успешно выполняет «свою работу», большинство людей и не знают, где он находится. Все меняется, как только возникают проблемы.

Большинство заболеваний желчного пузыря сопровождается сильными болями в правом подреберье. Именно там, прямо под печенью, находится этот орган пищеварения, похожий на небольшую полую грушу.

Вот 5 наиболее распространенных заболеваний желчного пузыря:

1. Дискинезия желчевыводящих путей. Дело в том, что мышцы желчного пузыря и желчных протоков должны работать в строгом ритме и согласовании, обеспечивая бесперебойное продвижение желчи. Если вдруг происходит сбой, тогда и возникает дискинезия. Причин для дискинезии немало: подвели нервы (невроз, психическая травма, вегетососудистая дистония), сказались инфекции, повлияли заболевания органов брюшной полости (гастрит, дуоденит, язвенная болезнь, энтерит, колит), гинекологические заболевания, гормональные нарушения, аллергические реакции. Мышечная слабость желчных путей возникает и при сидячем образе жизни, неправильном питании.

Симптомы: непостоянные острые боли в правой подложечной области. Иногда они могут быть тупыми и длительными. Приступы возникают обычно после волнений, реже после нарушения диеты, интенсивной физической нагрузки, а иногда и вовсе без видимых причин. Кроме болей, могут быть запоры, поносы, а также периодические приступы тошноты или даже рвота.

2. Желчнокаменная болезнь. Это одно из наиболее частых осложнений дискинезии. Камни образуются из затвердевающей желчи из-за нарушений сокращения мышц и под воздействием избыточного холестерина. Пока камни неподвижно лежат в желчном пузыре, они практически никак не дают о себе знать. Проблемы начинаются при их перемещении и закупорке желчного протока, ведущего в кишечник.

Симптомы желчной колики: резкая боль в правом подреберье или в верхней части живота, горечь во рту, тошнота и рвота. При закупорке протока камнем возникает желтуха.

3. Холецистит (воспаление желчного пузыря). Эта болезнь является следствием желчнокаменной болезни. Если камень (при относительно небольших размерах) смог миновать протоки и выпасть в двенадцатиперстную кишку, приступ прекращается сам по себе. Но, если камень оказался крупнее и закупорил желчные пути, вероятно воспаление. Для него характерны внезапная сильная боль, высокая температура, рвота. В этом случае «скорую» нужно вызвать обязательно. А до ее приезда ни в коем случае не ставьте больному грелку, не пытайтесь прочистить желудок.

Нужно иметь в виду, что причиной холецистита могут быть не только камни. Как при большинстве проблем с желчным пузырем, непосредственным толчком к вспышке воспалительного процесса часто становится переедание, особенно употребление жирной и острой пищи, а также алкоголь. Симптомы: для хронического холецистита типична тупая, ноющая (иногда резкая) боль в желчном пузыре, постоянная или возникающая через 1-3 часа после обильного приема пищи или физических нагрузок. Боль может отдавать в область шеи, затылка, правого плеча и лопатки. Нередко возникает ощущение горечи и металлического вкуса во рту, отрыжка, тошнота, метеоризм, возможно чередование запора и поноса, а также раздражительность, бессонница. Желтуха не характерна.

4. Паразитарные заболевания желчного пузыря. Чаще всего они возникают в детском возрасте.

Паразитарные поражения нередко приводят к воспалительным процессам в желчном пузыре.

5. Опухоли. Рак желчного пузыря занимает пятое место среди злокачественных опухолей желудочно-кишечного тракта. При доброкачественных опухолях (аденомы, миомы, папилломы и др.) обычно наблюдаются симптомы, характерные для хронического холецистита, а иногда человек и вовсе не замечает никаких изменений. Диагноз устанавливают на основании результатов холецистографии, ультразвукового исследования.

Чтобы наладить правильную работу мышц желчного пузыря, врачи советуют:

Источник

Что может указывать на то, что в желчном пузыре появились камни

Любовь к некоторым продуктам (и не только она) со временем может привести к образованию камней в желчном пузыре и желчевыводящих протоках. Врач-гастроэнтеролог Анастасия Целуевская помогает разобраться, что это за камни и как они могут себя проявлять.

Почему появляются камни в желчном пузыре?

На образование камней в желчном пузыре влияет состав пищи, которую употребляет человек. Употребление большого количества простых углеводов (сдоба и другие мучные изделия, сладости), избыток крахмалистых овощей и жиров животного происхождения, недостаточное потребление пищевых волокон и полноценного белка — все это может привести к образованию камней.

Нарушение циркадных ритмов приема пищи — еда на ночь, длительные перерывы в приеме пищи с последующим приемом большого количества еды за один раз — тоже одна из возможных причин.

Также к желчекаменной болезни может привести увлечение низкокалорийными диетами с быстрым темпом снижения массы тела, нарушение водного баланса или, например, такие радикальные методы сброса веса, как сухое голодание (оно в целом может быть опасным для здоровья).

На процесс образования камней влияет и злоупотребление алкоголем, курение, постоянные стрессы и отсутствие или снижение физической активности.

Длительный прием таких фармакологических препаратов, как оральные контрацептивы, диуретики (мочегонные), препараты, снижающие уровень триглицеридов, — также фактор риска камнеобразования в желчном пузыре.

Кто в группе риска?

Большему риску подвержены люди с избыточной массой тела, пациенты, страдающие хроническими заболеваниями — сахарным диабетом, нарушением обмена холестерина, инфекциями билиарного тракта или паразитозами (аскаридоз, лямблиоз и т.д.), нарушением моторики желудочно-кишечного тракта, поражением терминального отдела подвздошной кишки.

До недавнего времени считалось, что желчекаменная болезнь — это чаще женская проблема, однако и у мужчин в последнее время это заболевание встречается чаще.

Что может указывать на то, что в желчном пузыре появились камни?

В 60−80% это бессимптомное носительство. Но иногда может быть дискомфорт в правом подреберье. Он может быть разной интенсивности и проявляться ноющей тупой болью, которая может возникать через некоторое время после приема пищи, а может быть и не связана с ним. Некоторые пациенты отмечают наличие горечи во рту.

Приступы желчной колики проявляются резкой болезненностью в правом подреберье, чаще носят приступообразный характер, возможно развитие желтухи.

Из чего эти камни в желчном пузыре и какого они бывают размера?

Камни состоят из компонентов желчи — билирубина, холестерина, солей кальция. Часто встречаются смешанные камни, которые могут содержать эти компоненты в разных пропорциях.

В зависимости от размеров камней различают несколько форм желчекаменной болезни:

Пациенты с мелкими камнями чаще подвержены риску такого осложнения желчекаменной болезни, как острый панкреатит (камень выходит в проток и нарушается отток секрета поджелудочной железы) — это одно из самых грозных осложнений этого заболевания.

Фото: pixabay.com

Камни из желчного пузыря могут выходить сами?

Да, камни могут попадать через желчные протоки в кишечник или двигаться ретроградно в протоки по направлению к печени — такое состояние называется холедохолитиаз. Это требует хирургического лечения.

По-другому камни никак не выйдут?

Есть методы консервативного лечения — пероральный прием препаратов урсодеоксихолиевой кислоты, так называемое растворение камней. Назначает лечение только врач, и для этого должны быть соблюдены определенные условия. Так, у пациента должны отсутствовать болевые приступы, выявлены должны быть рентгенонегативные камни (не видны на рентгене), их размер не должен превышать 10 мм (лучше меньше). При этом должна быть сохраненной функция желчного пузыря (заполненность конкрементами не более чем на 1/3).

Когда не обойтись без операции?

Показания к оперативному лечению — крупные камни размером более 2 см, нефункционирующий/кальцифицированный («фарфоровый») желчный пузырь (он весь заполнен камнями, у человека частые приступы желчной колики). Также хирургическое вмешательство может понадобиться при желчекаменной болезни, осложненной приступом панкреатита, при холедохолитиазе.

Для пациентов с бессимптомным носительством камней в желчном пузыре решение об оперативном лечении принимает врач-хирург в индивидуальном порядке.

Что поможет обнаружить камни в желчном пузыре?

Основной метод диагностики — трансабдоминальное УЗИ органов брюшной полости. Для диагностики также может применяться рентгенография, но это скорее дополнительный метод для выявления рентгеноконтрастных камней.

К методам визуализации камней в желчных протоках относится магнитно-резонансная холангиопанкреатография, ретроградная холангиопанкреатография.

Как и что нужно есть, если у тебя обнаружили камни в желчном пузыре?

Поддержание нормальной массы тела и рациональный стиль питания помогают предотвращать развитие острого холецистита. Калорийность рациона должна быть умеренной, а прием пищи — дробным (3−4 раз в день с перерывами не более 4−5 часов, за исключением ночного времени).

Достаточный водный режим: пить нужно в комфортном для себя режиме, по возможности ориентируясь на цифру 30 мл на кг массы тела.

Целесообразно придерживаться рациона, обогащенного пищевыми волокнами. А это некрахмалистые овощи — брокколи, кольраби, цветная, красная и белокочанная капуста, тыква, морковь, свекла, томаты, огурцы, кабачок, артишок, желательно отдавать предпочтение сезонным овощам. В рацион можно включать зерновой хлеб, бурый рис, булгур, гречку. Полезны фасоль и чечевица. В качестве дополнительного источника пищевых волокон можно использовать псилиум. Зелень будет прекрасным дополнением к рациону и позволит разнообразить пищевую палитру: мангольд, черемша (лист), перья зеленого лука, латук, рукола. Из мясных продуктов следует отдавать предпочтение тем, которые содержат меньшее количество жира: курице, индейке (без кожи), мясу животных свободного выпаса.

Обогатить пищу нужно «полезными» жирами, они есть в тыквенных семечках, грецких орехах, растительных маслах (кокосовое, кунжутное, оливковое, тыквенное). Добавить в меню желательно омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — это рыба северных морей, морепродукты, печень трески. При приготовлении блюд можно использовать пряности: чабрец, лавровый лист, имбирь, любисток, кардамон, шалфей, перец, розмарин, эстрагон, чеснок, цикорий.

Следует избегать жареных блюд, копченостей, выпечки и пищи, богатой простыми углеводами.

Источник